提起戒烟，估计提起了很多人的酸泪史，太多的人都为戒烟付出了很多的心力，可最终还是逃离不了复吸的结局。戒烟最好的方法是什么?其实可以每天喝水来戒烟效果好，下面，大家一起来看看吧。
目录
1戒烟教你怎样度过难熬“前五日”
第一日，准备阶段，通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，做好应对问题的心理准备。
第二日，开始戒烟，首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最在乎的人，并开始接受他们的监督。同时将所有的烟具和其他与抽烟有关的东西扔掉，坚持不再吸烟。
第三、四日，对付戒断症状，这是一个关键期。吸烟者停止吸烟后，由于机体缺少了尼古丁的刺激，一下子恢复了正常健康的代谢机能，开始可能会不适应，会产生一系列的生理和心理反应，如头晕、头疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦虑和紧张、烦躁不安、心情压抑和缺乏精力、焦虑和紧张、腹泻与便秘等，并产生强烈的吸烟渴求，这时可以选择一些分散注意力的事情来做，比如做家务、与人聊天、吃些低热量的小零食、做运动。
第五日，总结一下前四天戒烟的心得，找出戒烟过程中最难克服的地方，然后“对症下药”，重新强化戒烟的决心，同时，学习一些礼貌拒绝别人敬烟的技巧，一般不要以自己正在戒烟为借口，以身体不适或其他一些特殊情况为由，一般他人较能接受。
五天后，用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作等来防止复吸。戒烟一段时间后，会出现身体发胖，所以要尽量少吃高热量、高糖分的食物。
2戒烟喝什么好呢
戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说，每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。
吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。
“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。
对于喝什么水，陶然主任建议，茶水是最好的选择，因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水也能使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。
陶然主任提醒，为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝2.5升的水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在烟瘾要上来前及时喝水，另外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
据国外研究，日本人的吸烟几乎为美国人的2倍，但其肺癌的发病率却仅为美国人的1/2。专家认为这个结果与日本人好饮绿茶有关。因此，有条件的人可以饮用绿茶，比如龙井、碧螺春等，不但对戒烟有益,还能预防肺癌的发生。
3戒烟的十大好处
1、延缓皮肤衰老
停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质包括氧气。
2、减轻压力
科学研究表明一个人在停止吸烟后，那么这个吸烟者的压力水平有所降低了。很多人认为通过吸烟能缓解压力然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。
3、牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小而且牙齿不会过早地脱落。
4、促进生育能力
不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。因为戒烟可改善子宫内膜和提高精子的存活率。最重要的是戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
5、呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也会随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。
6、夫妻更和谐
停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他取悦老婆大人的能力会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易high起来。
7、活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话就能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。
8、提高知觉
摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。
9、有更多地活力
在戒烟后的第2-12周内身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。
10、让周围的人更健康
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。
4抽烟对性功能有影响吗
1 大家都知道烟会含有很多的尼古丁，而且尼古丁对我们的身体会带来非常大的影响，特别是男性如果经常的抽烟的话，会对男性的男性疾病造成非常大的影响，还可能会引起性功能的障碍影响的。
2 现在抽烟的人是越来越多，有很多人不知道，抽烟对于男性来说影响非常大，而且男性如果经常抽烟的话会导致男性的阴茎勃起障碍，所以抽烟与勃起障碍有直接的间接关系，而且阴茎的勃起与勃起的厚的硬度也是由于阴茎的血管内是否功能健全有关系。
3 如果男性经常抽烟的话会导致性功能障碍，从而会影响男性的很多疾病发生，对男性的男性疾病也会引起很影响，所以最好是能及时的改掉这些不良的习惯，为了自己的身体健康，为了自己的性功能不受到影响，最好是能及时的戒烟，才不会导致严重的后果。
查看详情>>5抽烟和吸毒有什么区别
有区别.吸烟危害他人.. 1.吸毒当你达到注射的时候.对周围的人没有伤害/ 2.还有就是你吸再贵的烟也没吸被稀释的毒品贵. 3.吸烟可以少活20年. 吸毒可以少活40年 4.卖烟不会犯法.卖毒就犯了 5.吸烟可以当着警察吸.吸毒就不行了. 6.吸烟的人烟瘾犯的时候不愁,随便去街上卖.就算没带钱,管路上的人要一根都可以.但是吸毒的人要是犯了瘾可就没这么顺利了. 7.和吸烟的人有性还算安全.但是谁也不会和一个吸毒的人发生性关系.除非2个都是吸毒的