睡眠是我们每天要做的事情，好的睡眠是一个人身体好的标准，不过有好多人睡眠质量不太好，特别是还有好多的朋友会出现严重失眠心慌的情况，导致成天没有精神，整个人会有无精打采的现象，这对身体的伤害特别大，那么严重失眠心慌怎么办？通过下面的介绍我们进行一下了解。
目录
1 为什么睡醒后嘴苦
引起口苦的原因很多，有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人均可出现口苦;口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦;其他如疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦;至于患有某些肿瘤的病人，那口苦就更多见了。一般性的口苦虽算不上什么大病，但严重的口苦不仅会影响患者的情绪，而且还会使患者味觉减退而影响食欲。
有一种大家比较熟悉的药物——维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口苦症，连续服药3~4天也能解决问题。
服用维生素C无副作用。当然，使用维生素C片治疗口苦症只是救急之法，治标不治本，而口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现，而不是单独存在的疾病。因此为预防和根治口苦症，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒，还要注意口腔卫生等。
通过阅读上述文章我们也可以知道使用维生素C片可以减轻口苦的症状，这虽然是治标不治本的方法，但效果良好。在平时的生活中要有好的生活习惯，预防和根治好口苦症，平时少吃辛辣的食物，少抽烟酗酒，这就会减少症状发生的机率。
2穿袜子睡觉反而脚更冷
文章表示，虽然一般说法是穿袜可以温暖脚部，让人容易入眠，但事实上把足部整个包覆起来的做法却可能阻碍血液流通，让血液到不了身体的末端(脚部)，造成血液循环不顺畅。此外，穿袜睡觉时脚部也会流汗，和水会使身体降温，让足部也冷却下来。
另外，穿袜睡觉不只会让脚末端变冷，由于袜子的束缚，也会不利于淋巴循环，造成腿部浮肿。并且，早上起床前体温将逐渐增高，但由于袜子压迫血液循环，也会使体温上升速度变慢，而身体体温无法顺利升高就会使人觉得没精打彩，没有力气。
▲身体体温无法顺利升高就会使人没有力气、起不来。
睡觉时习惯用电热毯或其他加热用品也会使睡眠质量变差，体温由高逐渐下降的过程可以使人比较容易进入深层睡眠，然而电热毯会使人体温一直很高，就会不好睡。此外，一直使用电热毯会使人自己升高体温的能力变差，只要一吹到风就有可能得到风寒。
那么应该怎么让足部保持温暖呢?如果因为脚冷而睡不着，最好用大约44°C的水先泡脚5至10分钟再睡，或是使用热水袋温暖脚部，也能给你比较好的睡眠质量。另外，虽然穿着一般袜子可能会使身体末端血液循环不良导致脚冷，但你可以使用袜套温暖踝部，或穿着专用的宽松袜子就不会让脚变冷了。
3晚上不睡觉白天睡觉有什么坏处呢
失眠分为三种类型
睡眠的节律被打乱，难以入睡或者保持睡眠困难，就称为“失眠”。
失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和躯体疾病所引起，表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。入睡困难或起始性失眠常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
一般来说，根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：短暂性失眠，即失眠时间少于一星期;短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间;慢性失眠(长期性失眠)，即失眠时间在一个月以上。在所有的失眠症类型中，暂时性失眠和短期性失眠可以由自身进行调节，一般经过2—3周的时间，就能够自然恢复到正常睡眠。可是当失眠症状持续并超过1个月，即患上了慢性失眠症。
慢性失眠会引起多种疾病
得了失眠症特别是慢性失眠症，必须高度重视。因为它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显关系。
每晚平均睡七八个小时的人寿命最长，即使是年轻力壮的青年，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，加速衰老，缩短生命期。
不睡觉白天睡觉的话人的神经就会出现精神颠倒，而且也会引起慢性失眠，这时候必须要高度重视了，如果长时间不睡觉眼睛会变的，很疲劳黑眼圈，免疫力低下，内分泌紊乱都会出现，所以这会对身体的伤害是很大的。
4安眠穴穴位的准确位置图
安眠穴穴位的准确位置图
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
取穴方法：患者取俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴边线的中点。
生理解剖：穴下有皮肤、皮下组织、颈阔肌和头夹肌。皮肤由枕小神经和耳大神经双重分布。头夹肌由第二颈神经后支的外侧支到配。
功能主治：失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂。
艾疗操作：直刺0.5～1寸。艾灸3-5壮，或直接灸5到10分钟。
按摩操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
5严重失眠心慌怎么办
心慌失眠，对于心慌失眠的问题，有很多人都不在意，特别是对于老年人，人们认为老年人出现身体不适，也是正常的现象。心慌失眠如果发生在老年人阶段，如果不及时处理治疗的话，可能会引发严重的问题，如心脏，神经系统疾病等问题。
心慌失眠怎样调节好?
心慌失眠多发于老年人阶段，对于老年人来说一定要引起一定的重视，老年人引发的心慌失眠有多种原因，常见的有一下几种。如果是个人体质的原因，就可在平时的生活中运用食物调养策略。像多愁善感、愁闷懦弱的气郁体质的人一般都相对比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无端地叹气，且很容易心慌失眠。对于这一类人的调养，平时要多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食的食物。同时睡前要避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。如果是心理负担沉重、情绪紧张造成心慌失眠。
那么，要摆脱就要学会放松心情、控制情绪的方法。例如，可以用一种想象代替心中原有的导致紧张焦虑的想法。
其他治疗
1.穴位注射法选穴参照基本治疗，用维生素B1或维生素B12注射液，每穴注射0.5毫升，隔日1次。
2.耳针法选交感、神门、心、脾、肝、胆、肾，毫针用轻刺激。亦可用揿针埋藏或用王不留行籽贴压。
3.刮痧疗法
(1)选穴心俞、巨阙、膈俞、脾俞、足三里。
