人体内每天都会产生一定量的毒素，而人体的器官每天也都会进行排毒的代谢。但是如果平时的饮食习惯不健康或者生活习惯不规律等，也是会产生很多的热毒的，那么就会表现出上火的现象，比如脸上长痘痘、便秘、尿黄、口臭等等，那么到底怎么做才能排出体内的热毒呢?
目录
1导致热毒的原因一般都有哪些
一、肾脏功能破坏
肾脏等器官是身体的排毒器官，如果身体的确实存在实火，却因为身体的各项机能呆滞从而导致身体的排毒器官没能起到相应的排毒的作用，进而就会导致身体内的毒素无法通过大小便排出体外，从而产生热毒，对身体的健康产生影响。
所以如果身体长时间的发热、头晕等热毒情况出现的时候，建议要注意肾脏等器官的调理，这样能促进毒素的清理，促进的身体的尽快康复。
二、微循环遭到破坏
因为身体的排毒器官不能起到相应的排毒的作用，只能通过汗腺、毛孔排出，但是如果微循环遭到破坏的话，就会导致可以排出的毛孔堵塞，从而导致身体的毒素也不能通过毛孔排出去。
如果身体的热毒很难好，就要适当的锻炼、喝水，这样能促进身体的微循环，不至于毒素找不到出口排泄。
三、外界因素的影响
有些食物、药物或日常用品等等可能导致身体产生排斥及敏感反应，像什么樟脑丸、海鲜之类的，可能身体会对这些食物或者是物品产生一定的排斥的反应，从而导致毒素的产生，但是因为体内的排毒功能有所影响，就导致这些反应只能积压在体内，不能及时的排出去，从而导致热毒的产生。
对于一些会造成身体排斥的食物、物品，尽量少碰为妙，以免造成一些身体的损害。
四、睡眠不充足
睡眠是使体内的毒素及时的排除出去的时间，但是如果长时间的熬夜的话，可能就会导致身体的毒素不能及时的排出去，长时间的积压，再加上外界因素的刺激，就会产生热毒，从而对身体产生极大的影响。
建议还是要注意睡眠，睡眠对事身体的影响是不容忽视的，要想拥有健康的话，睡眠是第一要素。
五、不锻炼
锻炼能促进汗水的排泄，如果是不经常锻炼的人，就会导致毛孔不经常排出汗液，从而对体内的微循环产生一定的影响，这样身体的热毒如果不能通过排毒器官排出去，体内的微循环也不能的话，就导致体内的热毒的堆积。结果只好转而从毛孔排出，若微循环系统欠佳或毛孔闭塞，毒素便会积聚在体内。
2热毒会传染的吗？
这个一般是不传染的。通常西医讲属于疖子、丹毒、痈等之类疾病的范畴，笼统讲就是炎症感染的一种。中药治疗即清热解毒。西医治疗就是抗菌消炎，也可以中西医结合治疗，效果更佳。热毒是中医病症名。即温毒。指火热病邪郁结成毒。也是疔疮、丹毒、热疖等急性热病的统称。又称“火毒”。火热郁积所成，易导致疔疮痈肿之类的邪气。热毒炽盛临床表现 壮热口渴，烦躁不安，面红目赤，口舌生疮，痘大而密，疹色紫暗，疱浆混浊，口、咽、眼亦可出现疱疹溃破，便秘尿黄，舌苔黄糙，脉洪数。可以用以下排毒法、
1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
怎么给脾脏排毒更顺畅：
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
3出现热毒症状应该怎么办比较好
一、到医院检查，不要随意吃药
身体发热的时候不要单纯的认为是发烧感冒啥的，甚至是随意判断、吃药，因为可能是热毒导致的，肾功能、微循环此时都会受到很大的影响，所以是很难通过药物来治疗的，甚至是对身体产生极大的伤害。不能及时的排出，对身体的影响只会更大。
所以建议还是对症下药，到正规的医院去检查，这样才能从根本上治好这个因热毒引起的病症。切忌在了解病因之前，私自买药，这样不但病不易治好，甚至是会对自己的身体也会产生极大的影响，甚至是会导致湿疹等症状的出现。
二、多吃具有排毒功效的食物
如果本身的肾功能、微循环有点遭到破坏，体内的毒素无法通过内脏和汗腺排出去，从而导致毒素堆积在体内。如果吃一些敏感的食物，刺激身体的话，就会导致身体产生湿疹等情况的出现。
建议戒食酒类食品、油炸食品、辛辣食品，有些海鲜的话，也建议少吃一点，以免造成身体的过敏反应，像牛奶和豆类食品也要少吃，因为蛋白质的食物不是那么容易消化的。菠菜、苦瓜等食物的话，是比较能够促进身体的排毒的，防止出现便秘的情况的出现，能够及时的排出身体的毒素。
三、按时睡觉、不要抓挠
睡眠对于身体毒素的排出是至关重要的，我们都知道毒素一般是积累到一定的程度才会爆发，所以如果能按时睡觉的话，身体就会在这段时间进行排毒，从而把身体的废料及时的排出去，这样身体的毒素才不会产生堆积，对自身的身体产生影响。
另外在日常洗澡的时候，尽量不要使用碱性过强的肥皂等洗漱用品，也尽量在太阳底下行走，尽量不要让阳光洒到身上长湿疹的地方，当然如果还没爆发疹子的话，也要足够的注意身体毒素的排出。
四、适当的锻炼
毒素排出的渠道除了大小便等渠道，还有汗腺这个途径，适当的锻炼的话，可以促进身体的血液的流通，从而促进微循环，进而能够及时的出汗，能够通过汗腺把毒素及时的排出去。但是要记得要适当的锻炼，不要超负荷锻炼，能够起到促进身体健康的作用就差不多了，不要太过剧烈的运动，反而会给自己的身体造成很大的伤害。
一般来说，热毒对于身体的伤害还是有点大的，而且身体对于热毒的感知比较大，因为身体会发热等等症状，一般出现这些情况的时候，不要私自治疗，还是要对症下药，以免造成更大的影响，当然，饮食、睡眠等方面也要足够的注意才行。
4常吃这道菜清凉降火去热毒
1.雪碧苦瓜
雪碧苦瓜是一道很不错也很简单的家常菜，主料就是枸杞、雪碧、蜂蜜、橙汁和苦瓜，首先要把苦瓜清洗干净，用铁勺把里面的瓤刮掉，再在流动的水里清洗，然后放在凉开水里泡。
取一罐雪碧倒入容器当中，放入一把枸杞，把从凉开水里泡出来的苦瓜沥干用雪碧浸泡，吃的时候加入少许橙汁和蜂蜜就可以了。
这样吃不仅不会有苦味，还有淡淡的清甜，并且苦瓜是清热降火的首选之菜，苦瓜有排毒、祛湿、降温、防暑的功效，含有丰富的维生素C，可以有效的提高我们身体的免疫力，而且美容养颜和护肤的效果也很强大。
所以说，夏天推荐的蔬菜，苦瓜是必须要有的，大热天的吃点苦瓜清凉还降火，并且苦瓜当中含有的苦味素还能健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热和清心明目的功效。
苦瓜的维生素C含量是很高的，具有预防坏血病和提高身体抵抗力的作用，除此之外，苦瓜当中还含有类似胰岛素的物质，能降低血糖，糖尿病患者夏天可以多吃一点苦瓜，但是不能用雪碧拌了。
2.凉拌西红柿清热
西红柿是夏天餐桌上经常出现的一种蔬菜，西红柿含有丰富的维生素C，对我们的皮肤有很不错的美白作用，是女孩子美白护肤的首选蔬菜。
除此之外，西红柿还有杀菌、防癌、凉血、清胃健脾的功效，夏天食用还能清热解毒，效果是很赞的。
我们在凉拌西红柿的时候最常见的是用白糖拌，其实我们完全是可以直接生吃的，酸酸甜甜，味道也很不错。
3.穿心莲消暑
穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦，并且可以食药两用，能有效的消暑解热，并且还能凉血消肿，效果是非常不错的，这对天热常见的急性菌痢和急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎等都有很不错的疗效。
穿心莲最明显的功效就是清热消暑，还能泻火，对于治疗肺结核发热和热淋等都有很强大的用处。
4.茼蒿增食欲开胃
夏天人们都不怎么爱吃饭，食欲不振就是普通的现象，这个时候我们可以吃一些茼蒿，因为茼蒿有很特殊的清香，口感脆嫩容易烹饪。
其中茼蒿当中含有丰富的方向挥发油，可以宽中理气，还能开窍，增强食欲还能促进消化，茼蒿当中还含有比较多的钾物质，能调节体液代谢，还能消除水肿。
5.黄瓜除烦解暑
黄瓜有美白的功效，并且含有粗纤维和维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种矿物质，生津止渴还能除烦解暑。
夏天经常吃黄瓜，可以消肿利尿，并且治疗夏天上火引起的咽喉肿痛、四肢浮肿等，热力便血的作用也很强大。
除此之外，黄瓜还有减肥的功效，夏季蔬菜黄瓜是不可或缺的，而且黄瓜最好的吃法就是直接生吃，或者是凉拌，味道都很不错。
6.生菜清热消炎
生菜包肉吃，或者是直接生吃蘸酱料吃，味道都很好，生菜是很多系列饮食当中不可或缺的蔬菜之一，口感也很脆爽。
生菜当中含有丰富的莴苣素，有清热、消炎和催眠的作用，生菜含有的热量很低，所以说减肥的人可以选择吃生菜，效果很不错，而且还能清热消炎。
5治疗热毒的几款药茶方
火炙茶
配方：好茶100克炙。
用法：将茶捣末，浓煎一、二盏服，久患痢者，亦宜服之。
功效：治热毒，下痢。
蜡茶
配方：盐水梅1枚，蜡茶，醋适量。
用法：将盐水梅、蜡茶加醋汤服用。
功效：治血痢。
热毒的食疗方
【金针苋菜汤】
配方：金针菜30克，马齿苋30克。
制法：上二味加水适量煎煮20分钟，去渣取汁。
功效：清热解毒。
用法：每日2次，随量饮用。
【梅花绿豆粥】
配方：腊梅花15克，绿豆30克，粳米50克。
制法：先将腊梅花水煎取汁，绿豆和粳米煮粥，粥将成时，入药汁和匀，再加冰糖调味。
功效：清热养阴解毒。
用法：每日1剂，分2次服用。