关节是人身体部位中运动最多的一个部分，很多人在运动之后会出现关节酸痛的现象，出现这种情况的原因有很多，有的是因为长时间不运动而导致的，还有的是因为患有某种关节疾病而导致的。总之关节酸痛都会给患者的生活带来极大的不便所以大家一定要给予足够的重视，那身上关节痛是怎么回事呢?
目录
1关节痛如何治好呢
肢节痛
肢节痛，即四肢关节疼痛。因风湿、痰饮、瘀血流滞经络，或血虚不能养筋所致。《丹溪心法·附肢节痛》：“肢节痛，须用羌活，去风湿亦宜用之。如肥人肢节痛，多是风湿与痰饮流注经络而痛，宜南星、半夏;如瘦人肢节痛，是血虚，宜四物加防风、羌活;如瘦人性急躁而肢节痛发热，是血热，宜四物汤加黄芩、酒炒黄柏。”“如倦怠无力而肢节痛，此是气虚，兼有痰饮流注，宜参、术、星、半。”
肢节肿痛
肢节肿痛，即四肢关节肿胀疼痛。因风、寒、湿、热侵袭或瘀阻经络所致。《张氏医通·身体痛》：“肢节肿痛，痛属火，肿属湿，盖为风寒所郁，而发动于经络之中，湿热流注于肢节之间而无已也。”《丹溪心法·肢节痛》：“如肢节肿痛，脉滑者，当用燥湿，宜苍术、南星、兼行气药木香、枳壳、槟榔，在下者加汉防己。若肢节肿痛脉涩数者，此是瘀血，宜桃仁、红花、当归、川芎及大黄微利之。”《杂病源流犀烛·诸痹源流》治肢节肿痛，日夜不休者，用没药散、虎骨丸。
产后痹证
产后痹证，指产褥期间出现肢体、腰膝、关节疼痛、酸楚、麻木，重着者，又称产后关节痛，或产后遍身疼痛。如已过产褥期，则属内科范围。多因产后气血大虚，血虚筋脉失养;或气虚卫阳不固，风寒湿邪乘虚袭入关节肌肉，痹阻经脉而致全身肢节酸痛;或瘀血阻滞脉络，气血运行受阻所致。临床以痛痹、行痹较为多见。治宜扶正为主，佐以祛邪。血虚证可用黄芪桂枝五物汤加秦艽、当归、鸡血藤;外邪侵入者用独活寄生汤;血瘀证用四物汤加泽兰、桃仁、红花、没药等。亦可选用荆防四物汤随证加减。产后痹证，正气甚虚，切忌浪用辛燥之药。
上面内容中我们介绍了对于这种关节痛的现象到底该选择什么方法来治疗，而关节痛的话不是自己说了算就性，也不能盲目的给自己治疗，这样对疾病的改善来说是有很大影响的，而关节会痛的话平时一定要多动，多做锻炼，这样的锻炼才能帮助自己的关节改善这种疼痛的现象。
2运动关节痛怎么办
退行性骨性关节炎：多出现在负重关节如膝、髋等;关节痛与活动有关，在休息后疼痛就缓解;在关节静止久后再活动，局部出现短暂的僵硬感，持续时间不超过30分钟，活动后消失;病情严重者即使在休息时都会关节痛和活动受限或关节肿胀。
应对和调理：在日常生活中，需要温热，多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步、爬山等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖，适当参加体育活动，如游泳、散步、打太极拳等。早期可根据骨科医师的建议选用温阳祛寒、温经通络类膏药。
骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻)，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。化脓性关节炎往往由细菌侵入关节腔引起，多见于少年儿童，常发生于髋关节，主要症状为局部红、肿、痛、热和功能障碍，以及高热等全身中毒症状。
运动关节酸痛是怎么回事?看完上面的介绍之后你应该有所了解了吧。对于这种疾病大家一定要及时发现及时治疗时间拖得越久越不利于病情的康复，另外大家在运动的时候一定要做一些热身活动，防止出现肌肉拉伤韧带损伤等情况。
3关节发出的求救信号
膝关节早期退化时，通常不红不肿，平时走路也不痛不痒，但如果出现以下情况，就要当心了。
1、不明原因的上楼痛或下楼痛
上下楼梯时，膝关节要克服身体重力和运动冲击力，再加上关节活动角度大，反复弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，磨损加重。这样会刺激到软骨下的神经末梢，让人感觉疼痛。
2、不按不痛，一按就痛
同样说明软骨表层已发生了退化。膝关节在受到按压后，缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降，也是膝关节求救信号。
另外，如果出现关节僵硬(常见于早上起床或坐着太久时)、红肿痛热、跛行、严重时，关节会‘咯咯’作声及大腿肌肉萎缩、关节软弱无力及痛楚，更应该特别注意了。
45种方法帮你避免关节疼痛
一、保暖
预防关节疼痛保暖就是最为重要的事情，因为很多嗯嗯关节疼痛都是由于寒风入侵身体关节所导致的，而在生活中想要避免关节疼痛，就要做好关节的保暖工作，这样寒风无法入侵关节，我们的身体健康自然就可以得到保证了!
寒风无法侵入身体，就不会导致关节中积聚大量的寒凉气息，而关节没有了寒凉气息，自然就不会疼痛了!那么我们预防寒凉，要首先预防什么部位呢?
而在身体的关节中膝关节无疑是最容易遭受寒风入侵的，而在生活中关节疼痛，往往也是会发生在膝关节上的，因此我们在生活中想要预防关节疼痛，就要重点保护我们的膝关节这样才可以有效的减少膝关节疼痛的出现!
而在生活中护膝等等的事物，就是可以有效的帮助我们保护身体健康，减少关节疼痛这种疾病出现的好事物，所以在生活中不妨试一试这些方法哦!
二、避免劳累
避免关节过度劳累也是可以帮助我们保护关节的健康，减少关机疾病、关节疼痛出现的重要手段，关节过于劳累，就会导致关节被磨损的几率大大的增加，而关节一旦被磨损了，就会导致关节疼痛这种疾病出现的几率大大的增加!
为什么在生活中关节磨损会导致关节出现疼痛呢?
因为关节被磨损的往往都是连接关节的那一层骨膜，我们可以想一想，骨膜被磨损后，骨头与骨头之间摩擦，显然就是会导致关节疼痛出现的重要因素!因此在生活中我们应当避免关节过度劳累这样的事情出现!
三、减肥
身体的压力对于关节尤其是膝关节来说是十分重要的因素，当一个人的体重过重是，就会导致膝关节承受的压力过大，很容易的便会让关节出现疼痛这样的情况，因此在生活中体重是一个重要的因素!
要知道，同样的关节，一个180斤的人和一个130斤的人，关节所承受的压力显然是不同的，而在生活中如果关节承受的压力大了，显然也是会导致关节疼痛这种疾病频频出现的重要因素，所以在生活中，体重过重的人，需要积极的减肥，这样就可以有效的避免关节疼痛这种情况出现了!
四、运动保护
除了上述的这些自然出现的关节疼痛之外，还有一种情况也会导致关节出现疼痛，那就是不当的运动方式，如果在生活中运动不当，就会导致关节疼痛这样的情况出现在身体上!可以说运动不当也是一个导致关节疼痛的主要因素!
甚至不当的运动还会导致关节受伤，而关节的伤是很难痊愈的，一旦关节受伤了，很容易的就会关节疼痛这样的事情反复的发生，因此在生活中运动时我们就要重视起来!
运动前的热身需要充分、运动时不做危险动作，都是可以帮助我们保护身体健康，减少关节受伤的事情，而关节受伤的几率变小了，关节疼痛的几率自然就会变得更小了，所以在生活中对于运动保护就需要重视，因为这样可以帮助我们有效的减少关节疼痛出现的几率!
五、合理的饮食
关节疼痛还有一点就是因为饮食的不合理，关节所需要的一些营养物质没有得到很好的补充，长时间的如此，就会导致关节的健康遭受损害，因为关节所需要的营养物质无法补充，自然就会让关节容易受伤，而关节的抗压力能力、承重能力都会遭受影响!
而良好的饮食计划，却可以有效的保护好关节，有效的帮助我们增加关节的韧性、强度减少关节遭受损害的几率!
5适合关节痛患者的几类食物
1、五加皮酒10毫升，每日服2次。
2、木瓜煎水服用。
3、丝瓜络150克，白酒500毫升，泡7天后去渣，每次饮15毫升，每日2次。
4、每日生食猕猴桃1～2个。
5、薏米30克，防风10克，煎水饮。
6、葱头粥：葱头、豆豉、白米共煮粥食。
7、甜瓜子150克，酒浸10日，晾干研成末，每次10克，酒送服，每日3次，治腰腿疼痛。
8、生姜30克，鲜葱、芫荽各30克，石菖蒲15克，切碎，白酒炒热，布包敷患处，治风湿。
9、辣椒面：冬天用酒，夏天用醋调合涂患处。
10、多吃青菜、水果以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时能有效改善新陈代谢功能，并起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。
11、豆奶。美国奥克拉荷马州立大学的研究显示，关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。
12、鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。
13、水果。澳大利亚研究发现，多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节最有益的是富含维C的水果，如猕猴桃。这是因为维C可起到保护膝关节和骨骼的作用。
14、童子鳝鱼500克，先阴干，再泡入1千克白酒中，放置1个月即可饮用。每次饮用约50毫升，每天喝2次。能舒筋活络、祛风除湿，缓解局部红肿热痛，并且可以防止病变向其他关节走窜，并对肩肘关节活动障碍效佳。
15、鹌鹑薏米汤，原料：鹌鹑2只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。做法：将鹌鹑收拾干净，与其他原料一起放入砂锅内，加水烧开后改为小火。煲约1小时左右，加入食盐、味精调味即可食用。功效：鹌鹑有温补气血的作用，杜仲、枸杞子可补益肝肾，生姜能温经散寒，薏米、赤小豆通络祛湿。诸物合用，适用于体虚受寒而导致的关节疼痛、腿脚浮肿的患者。
除了食疗和药疗外，适当的阳光浴、热水浴对于关节痛患者的康复也是很有好处的。
