人进食热量多于消耗量，进而形成脂肪堆积、储存于体内，使体重超过标准体重20%者就是患了肥胖症。那么肥胖产生的原因是哪些?在针灸减肥过程中如何配合有氧运动?下面为大家带来介绍。
目录
1肥胖产生的原因是哪些
原因有(1)遗传因素造成的肥胖。一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相比，相对来说体重轻一些。(2)饮食结构不合理造成的肥胖。偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多;青年人较老年人所需热量多;体力劳动者较脑力劳动者所需热量多;活动量大的人较活动量少的人所需热量多;所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食。(3)运动过少也是导致肥胖的原因之一。 现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是晚饭后长时间地坐在电视机前看电视。(4)七情内伤也是肥胖的重要原因。七情内伤使人体中肝、脾、肾等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。(5)精神因素，也是肥胖的一个原因。 俗话说心宽体胖,没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或借酒消愁以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖。
2在针灸减肥过程中如何配合有氧运动
大量的研究表明，在进行长距离中等强度的运动时，血浆游离脂肪酸是重要的化学能源，尤其在运动强度低于50%-60%最大摄氧量水平的时候。在进行运动时，各种供能物质的利用比例主要决定于运动强度及运动持续时间。一般来说，运动强度越小，持续时间越长，依靠脂肪氧化供能占人体总能量代谢的百分率越高。有氧运动的方法可因人而异，最好是快走、慢跑、游泳、骑自行车、滑雪和跳舞等。由此可见，肥胖者若通过长时间中等强度的运动会加速脂肪的分解，从而达到减肥的目的。
3减肥饮食热量如何控制
卡路里又称卡，1卡约合4.18焦耳。计算食物的焦耳或卡路里是控制体重最常用的方法。它的理论相当简单：当消耗的能量超过摄入的能量时，就会消耗体内贮存的脂肪，从而减轻体重。所以在进食时计算食物的焦耳或卡路里，从而控制摄入的热量，以达到减肥的目的。 热量过剩是发胖的重要原因，控制热量在一定程度上可以达到减肥的目的。但如果认为"只要控制热量就一定能减肥，"也是不正确的。 "热量"和"营养"中完全两种不同的概念，热量高的食品，营养不一定就丰常;反之，有的食品营养丰富，热量却不高。要了解食品的营养和热量的含量。合理搭配食物种类。正确的减肥方法，是在充分保证营养的基础上，限制热量，只有这样，节食减肥才不会损害人体健康。
4糖尿病肥胖怎么办
糖尿病传统的治疗方法是“五驾马车”并行，包括糖尿病教育、饮食方式、运动锻炼、药物治疗和自我检测。2型糖尿病是一种进展性疾病，随着病程的进展，血糖有逐渐升高的趋势，控制高血糖的治疗强度也随之加强：
生活方式干预(饮食控制、运动锻炼)是基础治疗措施;
如果单纯生活方式不能使血糖控制达标，医生会建议您药物治疗(二甲双胍等);
如果单独使用二甲双胍治疗而血糖仍未达标，医生会建议您加用胰岛素促分泌剂或-糖苷酶抑制剂;
两种口服降糖药治疗效果不佳使，需要加用胰岛素治疗。
这些治疗方法很难从根本上治愈糖尿病，只能控制血糖相对稳定，但血糖控制效果也很难保证，不能从根本上阻止糖尿病各种并发症的发生和发展。严格的饮食控制和反复的血糖波动对患者造成持续精神压力，影响生活质量。糖尿病患者迫切需要一种能控制糖尿病及其并发症的治疗手段。
2013年底，著名的美国克利夫兰医疗中心公布了2013年十大医疗创新，减重手术治疗糖尿病位列榜首。
近年来，越来越多的肥胖患者接受减重外科手术，并取得了良好的减重效果，减重与糖尿病手术不仅有效减轻了患者的体重，更有效地改善了大部分患者并存的血糖代谢紊乱，为广大肥胖合并糖尿病患者带来新希望!
5肥胖与三高的关系
“三高”：即高血压、高血脂、高血糖目前正严重危害我们健康，大家对“三高人群”多有耳闻，与肥胖一样，生活条件的改善，大量食物的摄入是发生的主要原因。肥胖常常伴发“三高”，而“三高”人群往往都胖，不是么?“三高”是我们身体内威胁巨大的“隐匿杀手”，主要会导致冠心病，心肌梗死，脑梗死，糖尿病等多种致命疾病发生，也是造成各种猝死的主要原因之一。同时，“三高”打破了正常人群体内的平衡，使得机体更易生长恶性肿瘤。更严重的是，目前调查显示“三高”的发病越来越年轻，这意味着，会有越来越多的中青年将面对可怕的糖尿病，多种肿瘤，各种慢性心肺疾病。由于肥胖本身打破了机体的平衡，破坏了血脂、血糖、胰岛素分泌等各种内分泌的有序调节，因此，忽视减重而针对“三高”的药物治疗收效甚微，绝大部分病人病情轻则反弹，重则加剧甚至死亡，反观一旦接受有效的减重治疗，各项“三高”病情却可以得到有效的改善。
