女人在怀孕的时候身体内的荷尔蒙和雌性激素都会发生变化，而还有一部分的女人在怀孕之后脸上会出现黄褐斑，在生了孩子之后事情更多常常是忙的没有时间管着黄褐斑，但是女人终究是爱美的，怎么才能消除这些黄褐斑呢?相信女人一定想知道，快点来看看吧。
目录
1孕期长黄褐斑究竟怎么一回事与如何应对
孕期长黄褐斑之怎么回事
孕期长黄褐斑主要是有两种原因：
一是，怀孕后体内激素的变化，导致黑色素增加。二是，饮食中缺少一种叫谷胱甘肽的物质。
通常来说，孕期黄褐斑出现的位置，会在颧骨，鼻子，前额和上唇的位置，因为这些地方是最容易接收到紫外线的照射的。当然如果孕妈妈身体的其他部位，比如小臂等，经常暴露在阳光下，也是会可能出现黄褐斑的。
孕期长黄褐斑之如何应对
1，要饮食清淡营养。
孕妈妈要少吃那些刺激性的食物。另外，便秘会使得体内的毒素积累增多，从而影响健康，使得皮肤颜色变暗，所以日常饮食中，妈妈们也要多注意摄取一些粗纤维，以及膳食纤维丰富的食物。
2，睡眠充足心情好。
熬夜，心情低落都会使得色斑的颜色加重，所以孕妈妈要管理好自己的心情，以及处理好自己和胎儿的关系。
3，避免防晒
紫外线等外界的刺激也会使得黄褐斑的数量大大增加。所以孕期妈妈们无论是在室内还是外出都要做好防晒措施。避免在早上的十点到下午的两点出门，因为这个时候的紫外线是最强的。现在虽然是在冬天，但是防晒依旧非常重要。
4，有效祛斑的食物推荐
妈妈们可以适当的吃一些能褪黑色素的食物来帮助淡化色素。比如西红柿，胡萝卜，牛奶，百合，黄豆，柠檬等等。
一般来说，孕期黄褐斑会在女性分娩之后，逐渐的变浅，但是不能保证是否可以完全消失，也有些是过了很长的时间才会变浅的情况，这些都是个体差异形成的。
孕期黄褐斑虽然彻底消除很难，但是如果孕期准妈妈在日常生活上的一些小细节的话，对于孕期黄褐斑也能起到防止加深的作用。
2如何防止孕期黄褐斑颜色加深
· 防晒是第一要务
避免紫外线照射很重要，不管晴天雨天、室内室外，女性都要做好防晒措施。因为阳光中的紫外线很容易造成色素的加深。建议准妈妈涂抹绿色安全的防晒霜，出门打伞、戴上墨镜、带上帽子等等。若手臂上有零星斑点，那么夏天出门也要穿长袖薄外套。此外，避免早上10点到下午2点出门，因为此时的紫外线最强。
· 使用天然保养品
1.卸妆清洁
回家后要记得清洁皮肤，否则防晒霜的残留物会伤害准妈妈脆弱的肌肤。可以先使用卸妆乳，再用温和天然的洗面奶洗脸。
2.注重保养
不能选用含铅含汞的美白护肤品，最好用纯天然的护肤品，对皮肤的伤害较少。不要刻意选择美白产品。因为某些色斑在产后是会慢慢散掉。
3.注意皮肤变化
注意，有的皮肤颜色变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆。如皮肤在颜色的变化同时还伴有触痛、疼痛、发红或者出血，或者是身上痣的颜色、形状有变，都要尽快咨询医生，以防皮肤病变。
3孕妈咪如何防治妊娠黄褐斑
1祛除妊娠斑吃什么
◎补充维生素：孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
◎多吃番茄：番茄祛斑在于它富含番茄红素和维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃一些有助于祛斑养颜。
◎多吃黄瓜：黄瓜含丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B，、维生素B2、糖类、蛋白质以及钾、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
◎柠檬：柠檬能安胎，故称“宜母子”。此外，柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁和B族维生素等。因此，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬内服外涂均有效果。
2与祛除妊娠斑有关的事情
◎减少阳光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜(比通常厚一点)，避免阳光直射皮肤表层。
◎正确洗澡：洗澡时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，洗完澡后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。本月合格准爸爸的标准
本月胎宝宝已经基本发育成熟了。孕妈妈的肚子已经相当沉重，作为一名合格的准爸爸必须注意以下事项。
◎离分娩就差1个月了，这时准爸爸要陪同妻子一起去参加产前培训课程，多了解一些有关分娩、产后护理及新生儿的知识，做好科学育儿的准备。
◎十月怀胎，一朝分娩，眼看着这一时刻就要到来了，虽然孕妈妈会心生恐惧，但有一些问题是不能回避的。因此，这时准爸爸要和妻子一起商量分娩住院的事情，并带妻子去产房看一下，先了解一下分娩的环境，以减少孕妈妈的恐惧感。
◎这时准爸爸要抽出时间，帮着身心疲乏的妻子按摩，揉揉后背、肩，按摩腿和脚，以减轻她的不适。
◎送妻子一些礼物，给妻子增添喜悦，增强她的信心。
◎在妻子情绪发生波动时，丈夫要多多理解，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑。
◎准爸爸这时可以和妻子一起去挑选最合适的摇篮，在宝宝房间贴上最可爱的墙纸，一起讨论哪种奶瓶最实用。还有，不要错过共同享受互相陪伴的乐趣和互相依偎的安静时光。
◎如果孕妈妈失眠了，准爸爸哪怕是再困也要起来陪妻子聊聊天，听会儿音乐。对于多梦的妻子，准爸爸不要对她的诉说表现得心不在焉，哪怕不喜欢听，也要积极回应她的猜想。
4孕期长的黄褐斑怎么消除
1、平时的饮食中多吃一些额含有丰富的维生素的食品，特别是维生素C或者维生素E含量高的食物，比如卷心菜、番茄、柠檬等。尽量远离油炸食品。
2、有事需要去室外的话，尤其是夏天，一定要抹一些防晒或者隔离的护肤用品，这样能够保护皮肤使黄褐斑不至于加深。
3、选择适宜的口服避孕药。避孕药中的雌激素使黑色素细胞变得活跃，形成斑块，其中的孕酮又使斑块扩散。在医生指导下选用低含量雌激素或不含乙炔二醇的避孕药，并在晚上服用，保证体内循环的激素在日照时浓度最低。也可以选择其他的避孕方法替换口服避孕药。
4、积极有针对性地治疗。在医生指导下服用一些药物，如服用维生素C、维生素E、胱氨酸等;选用治疗黄褐斑的保健品，如百消丹;采取局部治疗，如离子或超声波导入、倒膜面膜等;服用中药、做针灸、脐疗等。
黄褐斑长期置之不理会越来越严重，使得很难消除，那么孕期长的黄褐斑怎么消除相信解决了很多妈妈们的忙吧，希望每个妈妈们都依然年轻美丽。
5黄褐斑和雀斑的区别
雀斑是一种发生在脸部的皮肤损害，呈斑点状，或者芝麻状褐色或者浅褐色的小斑点，最易产生的部位是双颊部与鼻梁部，也可以泛发到整个脸部甚至颈部，是影响脸部美观的最常见的原因之一，大部分是后天产生的，亦有些患者是先天产生的。
雀斑的特征：
1、针尖至米粒大的褐色小斑点，因其形状、颜色如雀卵，故名雀斑。
2、雀斑好发于颜面，颈部、手臂等日晒部位，面部多散布在两颊及鼻梁。
3、雀斑数量多少不定，各个之间互不融合。
4、一般幼年时就有，女性多于男性，常伴有家族史，无其他症状。
黄褐斑也称为肝斑，是面部黑变病的一种，是发生在颜面的色素沉着斑，黄褐斑对女性的危害最广，黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。
黄褐斑的特征：
1、发于面部的颧骨、额及口周围，多对称呈蝴蝶状，故又名“蝴蝶斑”。
2、初色如尘垢，日久加深，变为浅灰褐色或深褐色，枯暗不泽。
3、大小不定，斑点边缘清晰，表面光滑，无炎症反应，无痛痒。
4、经常使用口服避孕药及妊娠女性，面部会出现“妊娠斑”，也属于黄褐斑的一种。
5、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症。
6、男性黄褐斑患者多伴有阳痿、早泻、胃肠功能紊乱等。
7、经常日晒形成的日晒斑也是黄褐斑的一种。
