妊娠纹是很多女性都非常厌恶的但又很难避免。怀孕是女人一生中的非常时期，在此期间身体结构会发生很大变化。自己的身形样貌都在悄悄的发生改变，尤其是妊娠纹是很多女性朋友都难以接受的。那么孕妈妈如何预防妊娠纹?下面我们一起来了解一下吧。
目录
1长妊娠纹的前兆表现
通常会长妊娠纹的时间点：
1，当妇女怀孕3个月以上，增加在子宫盆腔腹部突出发展，腹部开始隆起的子宫增加的影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始延伸。
2，特别是在怀孕后6个月更为明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维断裂，横形腹直肌腱也发生了不同程度的分离。因此，出现在腹部皮肤粉红色或紫红色不规则的纵向裂缝。
3，分娩后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得到恢复，但很难恢复到以前的状态，而在皮肤原有裂缝将会逐渐淡化，最后银白色，导致妊娠纹出现。
一般情况下出现妊娠纹的征兆：
1，肚皮开始发痒
2，肚皮上出现红点点
3，发现肚皮周围的颜色和身体其他部分的颜色有差别
4，肚皮上开始出现淡紫色的纹
在上面的文章里面我们介绍了什么是妊娠纹，我们知道妊娠纹对于女性朋友的影响是非常大的，所以女性朋友要做好对于妊娠纹的预防工作，上文为我们详细介绍了长妊娠纹的前兆表现。
2孕妈妈如何预防妊娠纹
一.控制体重的增长，在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。
二.多吃用含胶原蛋白的食物，胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。
三.适当服用一些保健品，目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
四.使用孕妇内衣以及托腹带，使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。五.增强皮肤弹性，饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。
温馨提示：为了有效避免妊娠纹的出现，及时的预防是很重要的。所以广大女性朋友们在怀孕前一定要了解这些预防妊娠纹的方法。为了我们的身体依然美丽，在怀孕期间最好要按照上述方法进行对妊娠纹的预防。
3妊娠纹有几种分类情况呢
让我们先来了解一下什么妊娠纹是怎么形成的：
妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
接下来我们来看看妊娠纹的分类情况：
妊娠纹的分类，主要是在人体的不同部位上，有的女性朋友，妊娠纹会出现在腹部、腰部以及臀部，这些属于正常范围内的妊娠纹，但是也有一些比较特殊体质的女性朋友，他们的妊娠纹会发生在大腿、肩膀以及手臂，这也是另一种情况的妊娠纹，所以很多人以为妊娠纹有很多类型，其实妊娠纹的分别，就是由于每一位女性朋友的皮肤肤质不同而产生的，这一点希望大家都有一个正确的认知。
以上就是关于妊娠纹分类的介绍，希望可以帮助到大家，最有我们再来介绍一下如何预防妊娠纹：
预防妊娠纹，要有超前意识。孕前就要注意锻炼身体，做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性。孕前要多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展。这样到怀孕时皮肤就不易断裂。
正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。清晨，排出体内垃圾也是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温开水。
妊娠纹是由逐渐增加的体重造成的，怀孕后腹部和胸部以某一个速度增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。怀孕女性体重增加是必然的，应记住的是，要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在十到十二公斤之间。
4什么人容易长妊娠纹
孕妇容易长妊娠纹是我们首要说的，孕妇怀孕后长妊娠纹也是身体发展一种症状，对皮肤及孕妇本身并没有危害，怀孕结束后妊娠纹会有一定的改善，但是有些女性的妊娠纹却非常严重，此时可针对性的医治，比如药物治疗，治疗效果不理想的可进行美容性的医治，患者可进行手术类型的治疗改善皮肤的性质。其次青少年男女在青春期因为缺水、饮浓茶习性等原因造成细胞分裂受到抑制，细胞数量受抑的结果会造成大腿等主要伸长部位缺失皮肤细胞，由别种细胞填隙形成的皮肤就显得不统一，在外观上成为妊娠纹皮肤。妊娠纹也叫膨胀纹。
肥胖人群也是最容易长妊娠纹的，肥胖纹其实就是妊娠纹的一种，主要是因为身体肥胖使皮下脂肪快速增加，将表皮过度撑开而使皮下弹性纤维等结缔组织失去弹性及原来的规则排列，所以在表皮形成数条不规则状态的白色或红色条纹，虽然说肥胖纹一但发生就不可能完全消除，但若是肥胖纹的存在对您身心都有压力，则可进行果酸换肤疗程以淡化妊娠纹。
5妊娠纹惹人嫌3招让它滚犊子
招数一：按摩
适度地按摩肚子，不仅可以让肚中的小宝感到舒适，而且可以让皮肤更加有弹性，如果再配合专业的妊娠纹护肤品，还可以保持肌肤的湿度。建议各位准妈妈，在孕3月到产后3月里每天坚持按摩，就可以防范妊娠纹的出现，也可以淡化细纹。
具体步骤如下：
1.洗澡前，将牛奶加热，取出。准备一条柔软的毛巾，对着肚子和大腿擦洗，再将牛奶轻轻地抹在肚皮上，用手从中间到两边揉一揉。
2.10分钟后，清洗肚皮，在用橄榄油和水混合，按顺时针方向继续按摩，持续时间同样为10分钟，有助于身体的新陈代谢。
3.建议在按摩的过程中，也与宝宝聊聊天，相信他会很喜欢这样的氛围。
招数二：正确饮食
你知道吗?正确的饮食跟妊娠纹也有莫大的关系。在怀孕期间，要拒绝油炸食品和甜食，少吃色素多的食物，多吃有利于皮肤内胶原纤维的食物。
在这里，建议各位孕妈每天早晚都饮用脱脂牛奶，每天要进食各类蔬菜蔬果，多多摄入含有VC的食品，不但能让宝宝吸收营养，而且也能很好地呵护肌肤。
招数三：控制体重
孕期女人必然会增重的，但是要合理控制，每个月增重不能超过4斤，整个孕期不能超过28斤。那么如何在保证宝宝吸收足量营养的情况下，控制体重呢?建议各位孕妈在正常饮食的同时，可以适当安排点运动，做家务就是不错的方式，比如收拾卧室，拖拖地等等。除此之外，还要促进排便，每天早上起来后，先喝上一杯温水，让肠道活动起来，促进排便。
