怀孕初期的时候并不需要太多的营养，所以这个时候不用吃太多的营养物质比较丰富的食物，只要按照正常的饮食的摄入就可以了，但是要注意的是怀孕初期是非常的容易流产的，所以就说应该是做好护理的工作，多卧床休息，下面一起来看看适宜孕早期食用的补养药膳有哪些?
目录
1准妈应对孕早期8种不适的方法
不适症状1：孕吐
呕吐，往往都会被人与怀孕紧密地联系在一起，因为激素水平等因素的影响，胎盘会分泌出绒毛膜促性腺激素，因此孕早期最明显的感觉就是恶心、想吐，胃里翻江倒海的感觉常常搅得准妈妈茶饭不思、寝食难安，有的因为吐得太厉害，甚至产生抑郁的心理情绪，对孕期不利。
见招拆招
1。少食多餐。少食多餐是对付孕吐最常用的招式。但不能节食，胃部太空也可能引起孕吐。可以在床头放点饼干或面包，起床前吃上一点，让胃舒服一些;
2。饮食清淡。孕妈妈饮食上要注意清淡，少吃刺激性强、过冷以及油炸食物;
3。服用VB6。如果孕吐反应过重，可以少量服用维生素B6来克服，但不能长期服用;
4。生姜止吐。生姜本身对呕吐有一定的抑制作用，所以在熬汤时加些生姜片，可以缓解症状;
5。乐观生活。准妈妈一定要有充足的睡眠，同时应该多散散步，多跟朋友聊天，可以帮助转移注意力，而且乐观积极的生活态度也是击退早孕不良反应的好帮手;
6。清香疗法。将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻一闻，对抑制晨呕也有不错的效果!
不适症状2：饿得烧心
一些没有孕吐反应的准妈妈，又总会感觉饥饿，肚子里的小鼓没事就敲得山响，这种饥饿感和以前空腹的感觉并不太一样，还带着一点烧灼的难受。
见招拆招
1。想吃就吃。在孕初期，一些准妈妈会变得像个馋嘴猫，此时没必要压抑自己的食欲，放开你的胃口吧，就算是为自己吃零食找个借口也成;
2。零食随身带。平时随身带一些食物，随时把肚子里的“馋虫”消灭掉;
3。不要吃太多。虽然感觉饿，但也不要一下子吃太多，要坚持少食多餐的原则。
不适症状3：嗜睡
受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕早期的准妈妈会感到身体疲乏，眼皮经常“打架”，常常哈欠连天，活像一只瞌睡虫。这种现象，通常会延续到妊娠4个月后才会有所缓解。
见招拆招
1。保证睡眠。准妈妈就是要想睡就睡，想吃就吃。犯困的时候，最好能够好好地睡上一觉。保持充分的睡眠，宝宝才能健康成长。如果条件允许，职业准妈妈每天最好能够在中午睡上一会儿，补充体力;
2。不能熬夜。要养成正常的起居生活习惯，每天晚上按时睡眠，不要睡得太晚，更不可以熬夜。
不适症状4：乳房刺痛
怀孕后，体内的荷尔蒙发生变化，准妈妈会逐渐出现乳头增大，乳晕加深，乳房膨胀的现象，并且还会感觉乳房出现月经前那样的刺痛和搔痒感，偶尔压挤乳头还会有淡黄粘稠的液体产生。这些都是做母亲的必然经历，虽然感觉不太舒服，不过这也是在为哺乳做准备。
见招拆招
1。热敷。用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感;
2。按摩。每天用手轻柔地按摩乳房，不仅能缓解不适感，还能促进乳腺发育。但要避免长时间用手按摩或牵拉乳头，尤其是有习惯性流产、早产经历的孕妇;
3。清洁。保持乳房清洁，经常清洗。但需要注意的是，不要用碱性大的香皂进行清洗，以防乳头干燥皲裂，引起不适;
4。穿着舒适。要穿宽松些的衣服，选择专门为孕妇设计的纯棉胸罩，型号大小要适宜;
5。避免挤压。睡眠时要采取舒适的体位，避免挤压乳房。
不适症状5：尿频
尿频是准妈妈们最大的困扰，老是想上厕所，而且总觉得尿不干净，难受得要命。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，因此会一直觉得有尿意。
见招拆招
1。多上厕所。准妈妈要多多走动，勤去厕所，尽量不要憋尿。如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助;
2。睡前少喝水。临睡前1—2小时内不要喝水，这样可以减少起夜次数。
不适症状6：头痛
因为身体过度疲劳、受凉或者某些精神因素影响，很多准妈妈在怀孕早期都会出现头痛症状，一般来说，过了3个月后，头痛现象会自然消失。
见招拆招
1。尽量放松。除了要保证正常充足的睡眠，准妈妈还要学会调节情绪，保持平和的心态，远离那些让自己担忧或不安的因素。多出去走动一下，晒晒太阳，呼吸新鲜空气;
2。自我调整。要注意自己的坐姿，不要长时间伏案、上网或看电视，避免颈椎过于劳累，引发头痛症状，可以经常用手指按摩太阳穴，缓解头痛。
不适症状7：腰酸背疼
孕早期，雌激素分泌相当活跃，准妈妈的骨骼系统因此发生变化，非常容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。
见招拆招
1。鞋子要舒适。准妈妈要尽量穿低跟宽松的鞋子，脚感很重要，一定要让自己的双脚舒服，这样才有利于身体健康;
2。腰下放枕头。睡觉时可以调整一下姿势，比如在腰下放一个矮枕头，让腰部有所依托;
3。适当补钙。如果是缺钙引起的腰酸、背疼、腿抽筋，则需要就医，根据医嘱，适当补钙;
4。及时就医。有时肾脏感染也会引起腰背痛，准妈妈如果感觉症状比较严重的话，应及时找医生，进行全面身体检查。
不适症状8：口水过多
怀孕早期，很多准妈妈会发觉自己的唾液分泌非常旺盛，这是怀孕的一种正常生理表现，不用过于担心。
见招拆招
1。多多咀嚼。可以通过咀嚼口香糖或者吸吮糖果来缓解口水过多的症状;
2。去除异味。口水过多会让口腔内出现异味，可以使用收敛性漱口水，有效去除难言之隐。
2适宜孕早期食用的补养药膳
1、陈皮粥。陈皮粥有温中、理气、安胎等功效，可治疗由冲任虚寒、寒凝气滞引起的胎动不安、妊娠下血，并对喜温喜按、腹中疼痛、四肢清冷、大便溏薄等症有辅助作用。
陈皮10克，高良姜10克，苎麻根30克，粳米50—100克，细盐适量。将陈皮、高良姜、苎麻根捣成末，取10克，水煎，取汁备用。粳米加准备好的汁煮粥，熟前放入细盐，早晚服用。陈皮粥食用要适量，气虚脾胃血弱者慎用。
2、油菜粥。油菜粥具有调中下气的功效，对食滞不下、脾胃不和、暖气呃逆、胃气上逆等症有较好的辅助效果。
粳米100克，鲜油菜100克，先将粳米煮粥，粥熟前放入油菜，用文火煮熟。油菜粥可随意食用。
3、竹沥粥。竹沥粥有化痰定神清热消烦的功效。适用于治疗孕后烦闷不安、胆怯、头晕目眩、恶心呕吐、胸脘满闷、苔黄而腻等症，此外，还能够治疗痰热咳嗽、胸满喘闷等。
小米50～100克，淡竹沥30克。先将小米浸泡30分钟煮制成粥，将熟时下竹沥，调匀，空腹食用。
4、生地薏米粥。有安胎、止呕、降逆的功效，适用于缓解妊娠呕吐、恶心不下食等症。
取鲜生地汁、鲜麦汁各50毫升，薏米15克，生姜10克，粳米50—100克小米适量。先煮粳米、小米、薏米及生姜，煮制成粥后，倒入生地汁，调匀，略煮片刻，空腹食用。
5、萝卜饼。有理气、健胃、化痰、消食的功效，适用于消化不良、食欲不振、食后咳喘、腹胀多痰等症。
面粉、白萝卜各250克，猪瘦肉馅100克，葱、姜、盐、植物油各适量。将白萝卜洗净后切成细丝，用植物油将其炒至五成熟。再将其与肉馅调成馅，将面粉和适量清水和成面团，平均将其分成小剂子擀成薄片，包入调好的馅，制成小饼，烙熟即可。
6、艾叶煲鸡蛋。具有治疗习惯性流产的功效。艾叶能止血、温经、散寒、镇痛，适用于治疗虚寒性的崩漏下血、腹痛。艾叶能够增进食欲，具有健胃作用。但要注意用量，用量过大会导致出现呕吐、恶心的副作用。
每次用煮熟的鸡蛋2只，艾叶10克，用沙锅(注意不可用铁器)文火将熟蛋和艾叶共煮。孕后第一个月每天服1次，连服5—8天;孕后第二个月每10天服1次;孕后第三个月每月服1次;孕后第四个月每月服1次，直至妊娠足月。
3孕早期性欲强的处理方法
首先，就是夫妻分床睡，假如两个人在一张床上睡觉，一举一动都可能会激起对方的情欲，所以在必要的时候分床睡，也是一个不错的方法哦，还可以做一些转移注意力的事情，比如说，看书，看电视，绣十字绣啊什么的都是很不错的哦。
另外，老公可以对老婆有一定程度的爱抚，因为很多的女性渴望与爱人的肌肤之亲，有的时候并不是单纯的要求性生活，而是渴望丈夫对自己的一种温情，所以丈夫可以用拥抱，爱抚，接吻等来缓解孕期的性欲。
最后告诉大家，只要注意方法，在怀孕的时候也是可以有性生活的，但是要看个人的情况来定，还要注意方式和体位哦，最好选择男上位，因为这样可以避免腹部收到撞击，在这个时期，很容易造成流产和胎儿畸形，所以一定要有所节制哦。
虽然是说在怀孕期间可以有性生活的，但做好还是不要有，这样就完全避免了一个会影响胎儿健康成长的因素，所以，准妈妈们，如果孕早期性欲强的话，运用上面的方法克制自己吧，这是为了宝宝的健康啊,也是为自身的健康着想哦。
4孕早期经常玩手机危害大吗
1.辐射增多
许多人认为打电话的时候，辐射最强，实际上是不对的。电池没有电或者是玩游戏的时候，手机都是有辐射的。而辐射对胎儿的影响是很大的，这点大家可以通过医生得到这方面的信息和资料。建议孕妇远离手机辐射是必须的。
2.运动减少
孕妇如果常时间玩手机，依赖手机里的游戏或者是应用APP的话，那么孕妇的活动量就会相应减少。当然，孕妇如果想健康，想让胎儿健康的话，就得多运动，不能一直坐在那里不动，否则这样，会引起身体不适，以及胎儿出现问题。
3.乏力困顿
我们都知道，长时间盯着一个东西，人容易出现疲劳，乏力，不能控制等情绪。对于孕妇来讲，长时间看手机，玩手机也是一样的道理，这样，会让孕妇出现疲劳，乏力，甚至是头晕，难受等症状，这直接影响到胎儿。
4.引起流产
这个是最严重的，有好些怀孕的女性，因为使用手机不当，例如走路，或者是接听电话扭来扭去，从而造成肚子不舒服，导致引起流产，这种情况是有发生的，怀孕的女性一定要引起高度的重视。
孕早期经常玩手机危害大吗?可见这个阶段玩手机会带来的伤害，在怀孕前面三个月，都是宝宝以及大人的危险期，必须要做好调整，尽量少用手机，多出去走动，任何一个小细节都不能忽视，了解这些事项之后，才能够顺利生下宝宝。
5孕早期注意事项以及解决方法
孕早期注意的事情有很多，一般分为以下七种：
1、出血：这里的出血就好像月经时候的出血，一旦发现出血了一定要重视，怀孕期间一般都不允许出血，有出血的症状就说明可能会有流产的征兆，一定要及时去医院检查，知道检查确定没事了才行，一般出血都是一种征兆，可能是流产也有可能是一些其他的并发症，一定要重视这个问题。
2、肚子疼：肚子疼分为很多种，有拉肚子或者是生理变化引起的，怀孕时候女性肚子疼也是常见的，这些都是生理的一些变化，一般疼一会儿症状自然就消失了。如果你感觉到疼痛的不正常，或者长时间痛感都没有消失就要去医院检查了。
3、腰酸背疼：孕妇腰酸背疼是正常显现，随着子宫的变化加上受到的刺激，很容易引起激素水平的变化从而引起腰酸背痛，当然腰疼也有可能是因为宫外孕而引起的，这就要警惕了，一般在遇到这种情况要先观察阴道有没有出血的症状，如果遇到出血并且腰酸背疼很有可能是宫外孕一起的，一定要及时去医院。
4、头晕：早期头晕很有可能是贫血引起的，刚刚怀孕母体很多的营养都被胎儿吸收了，所以母体的营养自然就跟不上了，怀孕时候大脑比较迟缓，突然站起来等等动作就会引起晕眩，准妈妈们可以少吃多餐，尽量保持营养的输送，不能空腹太久，可以多配备一些零食，长时间久坐以后不要突然站起来，很容易头晕，可以慢慢的站起，等着大脑逐渐适应。
5、感冒：在感冒比较轻的情况下孕妇可以不用吃药，怀孕期间是不能乱吃药的，这样对胎儿有很多的不利，如果孕妇怀孕可以多喝一些姜汤，多喝水，这样可以缓解感冒的症状，如果实在严重了就要在医生的指导下用药，千万不可胡乱吃药。
6、便秘：孕妇便秘和正常的，经常的不运动或者是长时间的坐躺会让肠胃的工作慢慢降低，消化功能自然跟不上，所以会发生便秘。妈妈们要做的就是多吃一些含有粗纤维素的蔬菜水果，多喝水，适当的运动运动，帮助消化，这样就能减轻便秘的症状了。
7、孕酮低：早期的孕妇孕酮低是不好的现象，会影响胎儿发育或者直接导致流产。如果检查出孕酮低就多听听医生的建议，让医生帮助保胎，配合医生的嘱咐，这样对于胎儿是最有帮助的。
怀孕期间的女性是非常辛苦的，这段时间的情绪波动也会非常大，作为丈夫以及准爸爸，要对孕妇尽量的包容，给予更多的关爱和耐心。