生活节奏加快，工作压力 增加，结婚晚、要孩子晚等原因导致产妇年龄越来越大。高龄妊娠的女性心理 上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中会经常处于紧张状态。家人对新生命的急切盼望更增添她们的心理压力 。专家指出，想生育一个健康宝宝 ，首先要有一个健康的身体和心理。下面来看看古人对养胎有什么妙方。
目录
1高龄产妇养胎应该先养身和心
健康的身体
为了优生优育 ，怀孕前要先做全身调理，进行孕前检查 ，通过全面系统的孕前优生健康检查 能够极大降低妊娠风险 ，既能保证产下健康婴儿 ，对孕妇本身也有极大好处。通过医学检查发现影响生育的疾病，提出有利于母亲健康和子代出生素质的医学意见，不仅是优生优育的第一道防线，更是出生缺陷的一级预防。
例如怀孕早期 TORCH(风疹病毒 抗体、巨细胞病毒抗体、弓形体抗体等几种病原体的合称)感染可引起孕妇流产 、早产等状况，也可引起胎儿的宫内感染 、新生儿出生缺陷等，因此，TORCH检测在优生优育中有着非常重要的意义。
健康的心理
妊娠与分娩是女性的一种心理需求 ，同时也是女性的一种心理应激因素，高龄孕产妇 更容易有心理负担。保证母亲、胎儿健康 仅靠增加饮食方面的营养是远远不够的，高龄孕产妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪，家庭成员应鼓励和帮助孕妇进行适当运动 ，孕产妇也要通过写日记等转移注意力的方式进行科学有效的情绪宣泄 。
2古人对养胎有什么妙方
古人对养胎积累了不少有益经验，现在科学虽说是很厉害，但是一般也是一句古时的一些记载而得来的经验吧!现在看来古人对阳台的经验也是值得借鉴的，下面对按月养胎作一简介：
第一月：妇女怀孕后，性情可能变得烦躁，甚至容易恼怒，有的抑郁寡欢，因此提倡怡养情志，忌戒房事，以免扰动胚胎，导致流产。
第二月：此时孕妇易受惊恐，并可见恶阴。因冲脉之气上逆，引动肝火，使胃气不降，而厌食，泛泛欲吐，此时不看惊险、恐怖的事物，同时忌吃辛辣味生冷食物，以免扰动子宫、伤胎。
第三月：此时胎儿已形成，孕妇需静心寡欲，勿萌生邪念，忌阅淫秽书画。若欲一起，欲火内生，引动胎火，损伤胎元。
第四月：此时胎儿肢体逐渐发育，孕妇匆过劳。勿久坐久立，慎起居，调饮食，勿吃异味。
第五月：此时孕妇应注意脾胃功能，因脾为后天生化之源，脾胃功能旺盛，气血充足，营养胎儿，俾其健壮。
第六月;此时孕妇衣宜直宽大合体，衣布柔软舒适，以免气血周流不畅，影响胎儿发育。
第七月：此时孕妇应预防感冒、咳嗽，如感受风寒，发生咳嗽，可影响胎儿，导致早产。
第八月：此时胎儿在宫内逐渐长大，压迫内脏，注意大肠不通，产生便秘，则九窍不和，胎动不安。
第九月：孕妇需忌房事，寡欲念，多阅文明端庄之书，多看喜悦洋溢之剧，多听优美婉转之乐。
第十月：此时胎儿即将产出，有时压迫孕妇膀胱，有尿频现象。孕妇坐凳，不宜满臀坐下;应常常散步;活动气血筋肌，以利生产。
3孕妇冬季养胎哪些食物不能吃
一、忌火锅
火锅可谓是冬季的必备品，但是建议准妈妈们最好不要吃火锅，特别是肉类火锅。因为吃火锅的时候，为了确保肉质的鲜嫩，都喜欢把各种鲜嫩的肉片火 锅中，稍微烫一烫就食用。但是这样并不能杀死肉内携带的寄生虫。孕妇食用不熟的肉可能会感染弓形虫，弓形虫可导致胎儿畸形。据有关部门鉴定，弓形虫的感染 率，羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。所以准妈妈们尽量不要吃肉类火锅，蔬菜也应该等熟透后再吃。
二、忌水煮食物
像麻辣烫、水煮鱼一类的水煮食物，虽然味道鲜美，但是由于比较辣，食用后容易上火，导致便秘。长期便秘会导致孕妇腹痛、腹胀。如果长期便秘而导 致、肠道毒素堆积，可能还会引发肠源性内毒血症，对准妈妈的身体造成极严重的后果，对胎儿所以，为了在冬季不出现便秘的情况，孕妈们最好也不要多吃水煮食 物，若出现便秘的情况，不能胡乱的服用泻药，需及时到医院检查，采取有效的手段进行治疗。造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。
三、忌生冷食物
冬季的一些特色食物，例如冻梨、冻柿子等，准妈妈们都要避免使用。生冷的食物进入肠道，由于温差较大，可能导致血管痉挛，从而引起痛腹泻甚至诱 发流产、早产。不仅准妈妈们对生冷的时候很敏感，胎儿也是。当孕妇进食生冷食物的时候，子宫内的胎儿会变得躁动不安，胎动会变得频繁。所以为了宝宝的健 康，嘴馋的准妈妈们要暂时禁嘴啦。
四、少吃上火补品
人参、桂圆千万不能多吃，其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、 腹痛等先兆流产和早产症状。另外，冬季很多准妈妈也喜欢每天多饮豆浆，认为豆浆对身体有益，可过量摄取，会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。
4怀孕初期吃什么养胎
超级食物1：无花果
份量：1杯无花果干(大约8颗)
小编TIPS：
1、最佳钙源：无花果是非乳制品中摄取钙的最佳来源，一杯无花果大约能提供妈咪一天所需钙的1/4。
2、强健BB牙齿：孕妈妈的牙齿可能不适合吃含糖量高的食物，但无花果却是个例外，它所含的钾、磷、钙对孕妈妈的牙齿非常有益，还对宝宝的牙齿形成很关键。
3、防止贫血：怀孕之后，孕妈妈的血容量增加，胎儿对铁的需求也不断增加，因此孕妈妈容易发生缺铁性贫血。无花果也是摄取铁质很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。
4、促进BB骨质形成：同等数量的无花果还能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。
5、缓解便秘：1杯干无花果含有高达5克的纤维素，便秘的妈妈可以吃些试试。
美味贴士：如果你不喜欢干无花果多籽的口感，可以尝试一下鲜无花果，或者用无花果煲汤，把它作为的甜味剂和脂肪的替代品。另外，也可以把干无花果和适量的水放入搅拌机中，这样就可以做成无花果汤了。
超级食物2：细香葱
份量：2汤匙(切碎)
小编TIPS：
1、补充叶酸：叶酸是孕早期最重要的营养素，缺乏叶酸，胎儿畸形的风险会大大增加，而两汤匙切碎的新鲜香葱里就含有6.4微克的叶酸。
2、补充维生素和铁：维生素C有助于机体对铁的吸收，而香葱同时含有这两种营养素，每2汤匙切碎的新鲜香葱中含有3.5毫克的维生素C和0.1毫克的铁。
3、缓解便秘：同量的香葱末中还含有12毫克的镁，镁能够缓解孕期普遍存在的便秘症状。
美味贴士：孕妈妈可以撒一些细香葱在沙拉和汤里面，或者撒在你喜欢的菜上。其实，香葱的吃法很多，你也可以把切碎的香葱混合到软化的奶油奶酪中，然后涂抹在面包圈、饼干、玉米片或者面包片上吃，还可以把它们搅拌到调味汁中享用。
超级食物3：斑豆
份量：半杯干斑豆
小编TIPS：
1、促进BB骨骼生长：半杯斑豆里含有1毫克铜(可完全满足每日铜的建议摄入量)、5毫克铁(占每日膳食推荐量的19%)以及400多毫克磷(占每日所需量的一半多)。铜有助于红细胞的形成，铁是制造血红蛋白的重要物质，红细胞中的血红蛋白可以从母体肺部运送氧气给胎儿，磷与钙相配合能够确保婴儿骨骼和牙齿的正常发育。
2、补充纤维素：斑豆也富含纤维素，孕妈妈每天需要28克纤维素，而一颗斑豆就含有15克纤维素，吃2颗就能达到一天的摄取量了。
3、缓解晨吐：在早孕期，不少孕妈妈都会出现恶心和呕吐，而避免恶心和呕吐的好方法是让孕妈妈有饱腹感，高纤维的斑豆可以有效地帮助孕妈妈抑制晨吐。
美味贴士：对于斑豆，最健康和经济的做法是买干的豆子。首先将斑豆加热水浸泡一夜，如果是罐装的，食用前要先彻底清洗去掉外面的盐。然后，把一罐斑豆放入搅拌机或食品加工机中搅拌成乳汁状，如果需要添加液体可以放入一点蔬菜汤，最后放入微波炉中加热完即可食用。
5保胎不能吃什么食物
辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，正在保胎的准妈妈应尽可能避免摄入此类食品。
人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，准妈妈食用前谨慎考虑。
致敏食品
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。