孕妇在平时饮食调养当中一定要注重膳食平衡，平时多吃一些水果蔬菜是有好处的，适当的吃些石榴也是有好处的，因为石榴里面的维生素c的含量非常的高，比苹果还要高，这对于补充营养、预防缺钙都能发挥很好的作用，另外对于怀孕早期的女性来说，适当的吃一些石榴还具有缓解早孕反应的作用。孕妈们的体质会随着怀孕而有所改变，吃石榴籽对孕妇们有哪些较为明显的好处呢?下面来看看具体介绍，
目录
1怀孕吃石榴对胎儿有哪些益处
1、补充孕期营养
石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。
2、缓解早孕反应
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。
3、减低胎儿大脑受损几率
有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
2孕妇能吃石榴籽么
一、孕妇能吃石榴籽么
孕妇是可以吃石榴籽的，石榴浑身是宝，石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。但是，孕妈的消化系统有所减弱，所以最好就是打成汁喝。石榴籽中含有多酚，是一类强抗氧化剂，有助于改善关节弹力和皮肤弹性。
二、孕妇吃石榴籽的好处
1、美容养颜。孕期孕妈的皮肤是较为粗糙的，而且为了宝宝的健康还不能用化妆品，让很多孕妈都有苦难言呢。而吃石榴籽则能防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。现今，很多人都通过石榴籽做成面膜。
2、缓解孕期水肿。石榴籽多酚有助于增强血管壁强度和改善循环，使孕期水肿的现象能够有效缓解。孕妈可以试试哦，不过一定要记住不能多食。
三、孕妇吃石榴籽注意事项
1、 石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
2、 由于石榴的品种不同，籽有软有硬，吃时也要看情况，吃不习惯的人吃几颗即可。
3、 牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴的果实榨汁打碎后喝，这样就能一起喝进石榴籽的营养了。
3孕期争议 是否可以吃石榴
1.石榴中富含纤维、铁和维生素C
半个石榴的石榴籽中大概含有5克纤维。怀孕期间补充纤维是很重要的，有助于防止便秘。美国妊娠协会建议孕妇每天食用25-30克纤维。此外，石榴果实中还含有铁和维生素C。根据世界卫生组织，在工业化国家，大约18%的孕妇都患有缺铁性贫血。缺铁性贫血使早产具有更高的风险，可能还会影响宝宝的整体健康。
大多数卫生保健提供者给予孕妇补充铁剂以预防贫血，但食用含有铁质的食物也可以确保有足够的铁储存在我们的血液中。维生素C能够提高铁的吸收，所以石榴果实中的维生素C可以帮助我们的身体吸收更多的铁。
2.石榴可保护大脑
科学家们在老鼠身上进行的一项研究发现，石榴汁可保护子宫内婴儿的大脑。DJ罗兰及联营公司在2005年6月“儿科研究”杂志发表的一项研究表明：给孕鼠摄入石榴汁可以减少脑组织损伤，同样的结果也适用于人类婴儿。
3.避免食用石榴提取物
据说，一些妇女用石榴中止妊娠。在2010年3月“生殖科学”的研究发现，石榴籽提取物能够刺激大鼠子宫收缩。出于这个原因，最好是避免孕期食用石榴提取物。据马里兰大学医学中心，石榴提取物含有果皮，会刺激子宫收缩。然而，吃果肉或喝果汁不具有相同的效果，因此，在怀孕期间，吃石榴果实和喝果汁是安全的。
因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。建议孕妈可以多喝点石榴汁，一来可以使胃口大增，缓解早期晨呕的症状，二来可以帮助腹中孩子的大脑发育，增强营养。
4石榴对孕妇的好处
孕期吃石榴具有减少胎儿大脑发育损伤的几率，美国华盛顿大学医学院的研究者通过研究发现母老鼠喝浓缩石榴汁比呼喝糖水或者其它饮料生下的小老鼠患脑组织损伤的几率要大大的降低。由此可证明孕妇在妊娠期对降低胎儿大脑发育损伤的几率，降低胎儿脑部萎缩等疾病的发病率，具有很大的帮助的。
石榴吃起来酸酸甜甜的，因此对于孕期食欲不振的女性具有很好的防吐，提高食欲，增加营养，对母体及胎儿都会有很大的帮助的。
石榴中的多酚化合物具有保护神经系统，稳定情绪的作用，所以孕期多吃石榴更有利于准妈妈保持乐观的心态，对胎儿性格的形成也具有很大的帮助的。
石榴还可帮助孕妇补血，研究称孕妇体内叶酸不足，或缺铁都有可能引起孕妇贫血，而石榴中的酸石榴具有补血之功效，所以孕妇吃石榴还有助于补血。
石榴还具有减少流感病毒的作用，因此对于妊娠期的孕妇来说可以减少流感对胎儿的影响，更有利于优生优育。
石榴可以提高免疫力，众所周知妊娠期的女性由于生理激素发生了变化，因此免疫力会下降，而免疫力下降，很容易引起各种疾病的困扰。而石榴中含有丰富的铜等矿物质酵素等等对于提高人的免疫力具有很大的帮助。
其实对于准妈妈来说要想利用石榴发挥出最大的养生功效的话，日常在吃石榴的过程中还是有很多讲究的。
1、在选石榴的时候要尽量选择果实饱满的，重量重的，果色好看的。买回来尽量在一个星期内吃完，如果石榴的表皮有腐烂的问题的话，最好不要食用了。
2、石榴本身是温性的食物，所以吃太多有可能会上火，因此孕妇每次吃的量不宜过多，同时吃完之后最好可以用水漱漱口。以免口腔过于甜蜜引起牙齿发黑，或者牙周炎的产生。
3、孕妇患有支气管炎，感冒者尽量不要吃石榴了，如果吃了的话，则有可能会加重病情。
4、大便干燥的孕妇不要吃石榴。
总得来说，孕期吃石榴同孕期吃很多食物都是一样的，都要根据自己的体质，自己的身体健康情况来进行选择。同时在吃的时候注意一个量，这样才能更好的使水果发挥出它本应该有的养生保健功效。
5关于石榴的营养价值
石榴
石榴是石榴科植物石榴的果实。原产于西域，汉代传入中国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂。中国栽培石榴的历史，可上溯至汉代，据陆巩记载是张骞从西域引入。中国南北都有栽培，以江苏、河南等地种植面积较大，并培育出一些较优质的品种。
石榴的营养价值
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
石榴的功效与作用
石榴性味甘、酸涩、温，有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效。
石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。
石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏膜的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效;石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。