在妻子怀孕的前后，身体和心理上的负担都会加重，准爸爸此时需要对孕妈妈加以适当的保护。从生活上、饮食上、精神上多关心孕妈妈，帮助孕妈妈顺利地度过妊娠期。下面就一起来看看孕妈妈孕期丈夫须知的注意事项，希望对你有所帮助。
目录
1孕妈妈孕期应该参考的膳食结构
保证母体有良好的营养摄入，才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。对于身怀六甲的准妈妈来说，如果能了解这一特殊时期的营养食谱，无疑对妈妈和孩子都有巨大的帮助。
孕早期，胎儿生长比较缓慢，体重每天只增加1克左右，这时胎儿对营养的需要量较少，孕妈妈又有妊娠反应，所以饮食应该清淡，富合营养，容易消化。可以少食多餐，饮食宜清淡、可口。
孕中期，胎儿生长迅速，体重每天大约增加10克，是胎儿发育的重要时期。这时孕妈妈的胃口也比较好，要充分保证各种营养素的供应。因子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，宜多吃蔬菜，多饮用水。
孕晚期，胎儿各器官均已形成，生长特别快，孕妈妈应该多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜和水果。对脂肪和碳水化合物要加以适量限制，以免热量过剩，使胎儿发育过大，给分娩造成困难。每天的膳食要合理，保持营养均衡，适当增加优质蛋白，可吃些豆制品、乳制品、瘦肉等，同时控制食盐用量。
2孕妈妈孕期丈夫须知的注意事项
注意不要对孕妈妈过度保护。一些丈夫在孕妈妈怀孕后把家务事全包下来，甚至让孕妈妈请长假在家休息;在吃的方面也不惜花钱，买各种各样的高级营养品。更有甚者，因为担心孕妈妈出门受凉、挤着、碰着，索性将孕妈妈成天关在家中。这种关爱之情是可以理解的，但是，这种过度保护对孕妈妈是弊多利少。
因为孕妈妈需要适度的活动，这样有利于保护孕妈妈良好的心理状态，缓解妊娠和分娩引起的压力。适当的锻炼还能增强体质，特别是增强腹肌和骨盆肌肉的力量，有助于以后顺利分娩。另外，如果孕妈妈活动过少加上充足的营养，易导致妊娠肥胖症，这对孕妈妈的健康和胎儿的发育都有不利影响。
女人都是敏感的，要知道，有时候丈夫的不妥言行会给孕妈妈造成精神压力。口不要计较生男生女
有的丈夫希望妻子生个男孩，所以就常跟妻子说：“一定替我争口气，生个男孩儿。”由于妻子害怕自己生的孩子不能满足丈夫的要求，所以总会很担心，吃不好，睡不香，这给孕妈妈带来很大的压力，对孕妈妈和孕育来说是很不利的。口不要让自己“出轨”
有的丈夫生性风流，喜欢往女人堆里钻，甚至出现精神或肉体上的出轨，这也会让孕妈妈感到恐慌和愤怒，尤其是现在很多网络、杂志评论：孕育期是许多丈夫的“出轨”期，所以，对于女性来说，她们更看重此问题。因此，做丈夫的应注意行为检点。
3孕妈妈孕期如何补而不胖
保持身材是很多孕妈妈和产后新妈妈的愿望，可是往往天不遂人愿，孕期的时候大补特补，大吃特吃，导致身材严重走样，但是为了补充营养，为了胎宝宝的健康，孕妈妈也只能默默的接受为宝宝牺牲。有不少的孕妈妈可能会研究有没有什么样的方法既可以补充营养又不会发胖的呢?其实很简单，调整一下自己的饮食方式就可以了。
一是把水果当蔬菜吃。
水果中含有丰富的维生素，是胎宝宝成长发育所必需的营养素，而且还能促进铁的吸收，但是水果的缺点就是糖分的含量太多，孕妈妈吃多了容易发胖，而且可能会导致妊娠期糖尿病，所以水果并不能大量食用。蔬菜里的维生素含量也是相对比较丰富的，而且没有水果中的糖分，所以孕妈妈可以把蔬菜和水果混着吃，特别是一些可以生吃的蔬菜，比如黄瓜、西红柿或者是胡萝卜等，这样既可以保证维生素的补充，还能避免糖分摄取过多，而且蔬菜里的膳食纤维还能促进消化吸收。
二是烹饪肉类的时候改变烹饪的方式。
孕妇在孕期的时候不可能不吃肉，肉也是必要的营养补充之一，但是肉类中的脂肪含量比较高，所以吃多了容易引起发胖。所以孕妈妈可以选择精廋肉，精廋肉没有肥肉，脂肪含量会比较少。或者是可以考虑用清炖的方式煮肉。如果是红烧肉的话就会比较油腻，而且红烧时会加入糖、料酒等一些高热量的调味料，也不要吃油炸的肉类，很容易引起肥胖，而且也会造成肠胃不适。
三是适当的吃点粗粮。
一般人平时比较少把粗粮当做主食，而孕妈妈在平时的饮食生活中可以适当的调整一下粗粮的占有比例，可以多吃点豆类食物还有玉米或者是地瓜，因为粗粮里含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，可以有效的缓解便秘，也能保证体重缓慢增加。
四是调整晚餐的时间。
孕妈妈可以养成一种少吃多餐的饮食习惯，这样可以很好的控制体重。晚上的晚餐建议孕妈妈可以提前，早点吃，这样吃完晚饭后就有时间可以散步，有注意食物的消化吸收，消耗一定的热量，而且适当的活动也有利于以后的分娩，还能控制体重。
4孕妈妈养胎9种花碰不得
桂枝+夹竹桃滑胎效果增强
夹竹桃花朵鲜艳，十分容易栽培。但是，其叶、皮、花朵和果实，均含有一种叫做夹竹苷的剧毒物质，有兴奋子宫的作用，服用后可以导致子宫的收缩加强加快。孕妈一旦接触会引起中毒，产生昏睡、智力低下，食用会引起恶心和眼花的症状，对胎儿也会产生不良的影响。
而桂枝属于温经通脉散寒的药物，虽不是属于孕妈忌服的药物，但是热病高热、阴虚火旺、血热妄行的人都要禁服，孕妈也要在医生的指引下服用。如果桂枝和夹竹桃一齐服用，两者共通，滑胎的效果会更明显的。
一品红：导致孕妈神经紊乱
一品红，平时我们又叫它圣诞花，是在圣诞节用来摆设的红色花卉。花期从十二月可持续至来年的二月，花期时正值圣诞、元旦期间，非常适合节日的喜庆气氛。
需要注意的是，一品红这种花全身都有毒。茎叶里的白色乳汁含有多种有毒生物碱。如果孕妈的皮肤接触一品红，可能会导致红肿、发热、奇痒和局部丘疹。如果孕妈不小心误食茎叶，轻者致胃肠道反应和神经紊乱，严重者会中毒死亡。
孕妈在圣诞和元旦期间见到鲜艳的一品红，不要被它的美艳而触动，从而走近观赏。为了胎宝宝的健康发育和你的身体健康，建议对一品红敬而远之。
万年青：伤害孕妈声带
花叶中的液汁是含有毒素的。孕妈误食以后，会引起口腔咽喉、食道、胃肠肿痛或者肿瘤，甚至伤害声带，会使孕妈变哑，对胎宝宝的影响也很大。
百合花：导致流产和过敏
百合花具有淡雅而清香等特点。但是，百合花强烈的花香含有一种奇特的兴奋剂，有可能刺激孕妈的神经，能导致孕妈过度兴奋，甚至引起她们头痛、恶心、呕吐，并影响她们的食欲，严重的还可能导致胎儿不稳，甚至流产。
而且，百合花的花粉一般都含有某些化学成分，如果落到孕妈的皮肤上或被吸入呼吸道，就可能引发过敏，强烈的花香则更容易加重过敏症状。因此，对皮肤和呼吸道都更敏感的孕妈而言，把浓烈花香称作一种“灾难”也就不算太夸张了。
夜来香：影响胎儿生长发育
夜来香具有香味浓烈的特点。夜来香的花，不但夜间比白天的香气来得浓烈，而且在阴雨天，香气也比晴天浓。而且，它的香味中含有一种有害的物质，在夜间停止光合作用时，会大量排放废气，使孕妈、患有高血压和心脏病的人感到憋闷难受，对健康极为不利。
如果长期把夜来香放在室内，会引起孕妈头昏、咳嗽，甚至气喘、失眠，从而影响胎宝宝的生长发育。所以孕妈不仅自己不要养这花儿，平时在室外碰到这些气味浓烈的夜来香也要避远一点。尤其是在怀孕三个月前的时候，胎宝宝容易受到外界的干扰而影响生长发育，孕妈一定要注意啊。
含羞草：导致流产、胎儿畸形
其体内却含有一种含羞草碱，这是一种毒性很强的有机物。如果孕过多地接触，会引起头皮脱落或周身不适等症状。严重的话，甚至有可能会导致孕妈流产或是胎宝宝畸形的情况。
所以，准爸和准妈不要在逛街的时候看到这有趣的植物做成了小盆栽，就买回家做观赏植物喔。
丁香：致孕妈头晕咳嗽
丁香花在夜间就停止光合作用了，会排出大量二氧化碳，这对人的健康极为不利。尤其是孕妈，丁香释放出来的废弃很容易就会引起孕妈头昏、咳嗽、甚至失眠。建议孕妈要把握好花儿观赏的一个度，不要觉得花儿好看，就在孕期随意在家里面摆放盆栽。
郁金香：影响胎儿发育
郁金香虽美艳，但它的花朵确含有毒碱。孕妈千万不能在孕期随意在家摆放郁金香，因为如果你体质较弱，和它呆上一两个小时，就很容易会感觉头晕。严重的可导致中毒，过多接触易使你的毛发脱落。这些症状不仅对孕妈自身的健康造成危害，也影响胎宝宝的生长发育，甚至导致胎宝宝畸形和流产。
洋绣球：孕妈误食会中毒
洋绣球虽美，但其全株有毒，孕妈误食会导致疝痛、腹痛、腹泻、呼吸急促、呕吐、便血等中毒症状。而起它有调节荷尔蒙的作用，对某些敏感皮肤的人也有刺激作用，散发的微粒会使人皮肤过敏发生瘙痒。所以，孕妈在孕期不宜接触这种植物。
5怀孕期间孕妇最好别哭
1、孕妇哭会导致胎儿畸形
临床观察发现，孕妇在怀孕第二个月下旬开始，腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。在这个事情，由于突然意外引起孕妇哭、情绪过度不安等，会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。
2、孕妇哭会减少胎动
妊娠后期，如果孕妇经常哭，精神状态不好，如恐惧、忧郁或情绪波动很大，母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。
3、孕妇哭会妨碍胎儿的日后成长
孕妇如果长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且娩出后的婴儿表现躁动不安，好哭闹，睡眠不好，消化功能紊乱，适应能力也差。
4、孕妇哭容易导致早产
孕妇若受到严重精神打击，还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。
5、孕妇哭容易造成流产
也有专家从怀孕妈妈的性格上分析孕妇怀孕过程中会遭遇的事情。若是孕妇平日性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣，生出来的宝宝体重明显偏轻，甚至在怀孕过程中及其容易流产。原因很简单，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。
如何才能让孕妇保持快乐的心情呢?这不光要靠孕妇自己把控，还需要家人和朋友的帮助。比如万一家里面出了什么状况，长辈辞世等等，这些事情最好先不要告诉她，如果万一伤心过度伤害到宝宝的话，后果不堪设想。此外，建议做丈夫的一定要学会逗妻子开心，让她一切的负面情绪都随着开心的笑容灰飞烟灭，这对你们的宝宝成长是有很大好处的。