孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。同时饮食也能改善孕期五大不适症，来看看吧。
目录
1孕期出血的几个常见原因
1.正常出血
很多孕妈妈都会出现这种情况。这因为子宫不断增大时，宫颈并没有跟着增大，使得2者之间的内膜有了“距离”，造成少量出血。这个过程一般会持续10天，大家不要过于担心、焦虑。
2.生化妊娠
它指的是虽然各项检查指标显示怀孕，但实际上受精卵没有着床。若是出现这种情况，在生理期推迟大概1周时下体有出血，出血量和月经量差不多。
3.尿路感染
有些孕妈妈发现下体流血以为胎儿出了什么问题，于是急急忙忙去医院，结果是因为尿路感染。
4.毛绒膜下出血
绒毛膜随着受精卵发育慢慢形成，其有些情况下会发生分离，造成出血。
5.宫颈问题
比如宫颈病变、宫颈息肉等。一般建议大家在备孕前先做个身体检查，确保宫颈健康后再造人。
6.先兆流产
专家表示，正常人有15%的流产率，多因为胚胎质量不好造成。
此外，孕期出血还有可能是因为胎盘前置、葡萄胎等原因，这些情况比较紧急。所以孕妈妈一旦发现下体出血，最好及时就医检查。
2饮食改善孕期五大不适症
1、恶心呕吐
在孕初期至怀孕4个月左右，准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物如：苏打饼干、果酱等。另外，要以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以两餐之间为佳，并尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。
如果孕吐现象一直持续，或者准妈妈感觉心口灼热时，则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，可以适当食用奶制品来中和胃液。
还要注意，尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味，或任何会引发恶心的气味。
2、便秘
由于怀孕以后子宫增大压迫直肠，往往会使准妈妈发生便秘。因此怀孕以后要增加蔬菜、水果、水分的摄取量。同时，规律的运动与作息也将有助于改善便秘。
3、贫血
约有15%-20%的准妈妈有不同程度的贫血。大部分贫血是由于缺铁所引起的(即我们平时说的缺铁性贫血)。因此，准妈妈应该在饮食中增加造血所需的铁质、蛋白质、维生素B12、叶酸等成分，即多食肉类、肝脏、蛋类等。
4、痉挛
准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。准妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
5、妊娠毒血症
这是一种综合性病症，症状包括高血压、水肿、蛋白尿，以及突然的体重上升。对准妈妈来说，最好的预防方法就是维持良好的营养状况。如果有病症出现，则要及时就医，专业医生会根据不同的病情进行治疗，并给准妈妈在饮食方面提出建议。
3孕期常见十大症状及其处理
1、下肢浮肿：
孕妇于妊娠后期多有轻度下肢浮肿，经休息后消退，属正常现象。若浮肿明显，经休息后不消退，应想到妊娠高血压综合症及其他合并症，应针对病因治疗。此外，睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高，浮肿多可减轻。
2、消化管症状：
孕早期烧心、恶心者给与维生素B6、苯巴比妥等;消化不良给与维生素B1：10mg、酵母片2~3片及胃蛋白酶合剂10ml，每日3次口服;也可服用开胃健脾理气中药。
3、腰背痛：
妊娠期关节韧带松弛，子宫增大向前突出，重心必向后移，腰椎向前突，背伸肌持续紧张，故有轻微腰背痛。腰背痛明显者，应及时查找原因，按病因治疗。必要时卧床休息及服止痛药。
4、贫血：
孕妇于妊娠后半期对铁的需要量增加，单靠饮食补充不够，应给与铁剂，如硫酸亚铁0.3g，每日1~2次口服以贫血。已发生贫血，应查明原因，以缺铁性贫血最常见，治疗时给与硫酸亚铁0.6g或富马酸铁0.2~0.4g，维生素C100mg，钙片2片，每日3次口服。
5、下肢肌肉痉挛：
常发生于小腿腓肠肌部，妊娠后期多见，常于夜间发作。痉挛发作时，将腿伸直使腓肠肌紧张，并予局部按摩，痉挛常迅速缓解。也可服用钙片2片、鱼肝油丸1丸、维生素E5~10mg，每日3次服。
6、便秘:
妊娠期肠蠕动及肠张力减弱，且运动量减少，容易出现便秘。由于子宫及胎儿先露部的压迫，也会感排便困难，应养成排便习惯，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，必要时口服缓泻剂，如睡前口服双醋酚汀5~10mg或果导片1~2片，或用开塞露、甘油栓，但禁用峻泻剂，以免引起流产及早产。
7、下肢及外阴静脉曲张：
静脉曲张可因妊娠次数增多而加重。妊娠后期应尽量避免长时间站立，下肢可绑以弹性绷带，晚间睡眠时适当垫高下肢以利静脉回流。分娩时应防止外阴部曲张的静脉破裂。
8、痔：
于妊娠晚期多见或明显加重。系因腹压增高和增大的子宫的压迫，使痔静脉回流受阻及压力增高而致痔静脉曲张所致。应多吃蔬菜、少吃辛辣食物，必要时服缓泻剂纠正便秘。若痔脱出，可以手法还纳。痔疮症状于分娩后可减轻或自行消失。
9、仰卧位低血压综合征：
于妊娠末期，孕妇较长时间取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心搏出量减少，出现低血压。改为侧卧位后，使下腔静脉血流通畅，血压随之恢复正常。
10、假丝酵母菌性阴道炎：
阴道内放置克霉素栓剂可治。
4孕期同房要用安全套吗
一、怀孕期间可以同房吗?
研究指出，一些性行为不利于胎儿的报告，大多出自于有疾病的孕妇身上。实际上，适度的性高潮造成的子宫收缩，对胎儿反而是一种锻炼，健康的孕妇是可以有性生活的。
当然，在怀孕的最后一个月，最好避免过度的性高潮。过去有流产史、阴道出血、性交疼痛等情况的孕妇，应避免性行为;阴道感染的孕妇，需治愈后再行房，以免病菌感染胎儿。中外孕妇性欲研究有研究指出，第一次怀孕时性行为产生疼痛的情形较多。不论第几次怀孕，性行为都会较怀孕前达到高潮的时候少。
一项针对怀孕性行为态度的调查指出，60%的孕妇认为自己的性欲降低;49%的孕妇认为性行为会伤害胎儿。先生要求性行为的占40%;妻子要求的仅有0。7%;13%的妻子认为性行为是留先生在身边的办法;行为后觉得舒服的约占60%;疼痛的约40%;85%的孕妇相信怀孕时应该减少性行为;10%认为应该保持和怀孕前一样的性行为频率。对西方国家的一项研究显示，怀孕35周以后，每周有2次性行为的夫妇尚有10%，东方国家则少得多。
一般来说，孕妇的性行为主要是满足心理的需求，而先生则以生理的满足占主要成分。性欲改变的原因孕妇在前3个月时，因为疲倦、呕吐等原因，性欲会下降;在怀孕4～6个月时，可恢复一些“性”趣，此时，由于体内激素及身体形状的改变，许多孕妇希望被拥抱，有的会采取自慰的方式达到满足。也许是因为盆腔充血的缘故，有些妇女直到此时才感受到生平第一次的性高潮，在怀孕的过程中增添了许多喜悦。怀孕7个月以后，有人性欲升高，有人降低，但肚子很大，做爱不方便，且明显感知到胎儿的存在后，怕伤及胎儿，做爱时就会有所顾忌。
此外，一些男性对孕妇大腹便便的体态失去“性”趣，许多夫妇因此停止性生活。孕期性爱正反评价有些人1周1次性行为，仍然生出健康的婴儿;也有些人并没有性行为，却生出早产儿，那么，到底性生活对胎儿是有利还是有害?
一项100多人的研究表明，在怀孕后期约30%的孕妇有性生活，对早产并无影响;另一项将近4万人的研究指出，在怀孕29周、32周及37周时从事性行为，并无明显证据表明对胎儿有不利的影响;还有一项1万人左右的研究指出，怀孕期性行为不会引起羊水早破、新生儿体重过轻、死亡等问题;此外，100多位双胞胎孕妇的研究结果指出，性行为不会使胎儿健康受损，也不会造成早产。
也有一些对性行为不利的报告。研究指出，如果生产在性行为后两天内发生，早产率增加4倍，有羊膜炎者要治疗好以后，才可以有性行为，否则性高潮会使羊膜更容易破裂;如果怀孕中有性行为，则产前出血的机会增加了70%;性行为越多越容易出血;一项针对2万多位孕妇所做的研究表明，怀孕最后1个月每周性行为超过1次者，羊水感染的机会增加了30%，而且婴儿出生时，比较容易发生呼吸困难、黄疸、缺氧及活动力差等问题，比率是没有性行为者的2倍。高危险群孕妇要小心一些研究指出，性高潮一般来说对胎儿是无害的，并不会造成早产。但有些高危险群并不适合，例如先前早期破水或早产、性交后出现剧烈子宫收缩者。一项用仪器监测性行为时子宫活动的试验表明，一般情况下，性高潮并不会造成子宫剧烈收缩，并且很快会恢复正常。
达到高潮时，子宫收缩、胎儿心跳也会改变，孕妇也常会感到胎动，但高危险群孕妇性行为后，子宫活动会持续60分钟达到高峰，3小时后才可恢复正常。长时间宫缩不利胎儿长时间的子宫收缩对胎儿的健康不利，性行为后有剧烈子宫收缩者，应视不同情况区别对待：若无腹部不适，则父母的性行为可视为对胎儿的一种锻炼;如果性行为后觉得不太对劲，应该立即去医院做超声波检查，看是否存在胎儿窘迫。阴部感染勿做爱如果有会阴部及阴道的感染，应等治疗好以后再恢复性行为，因为阴茎的抽送动作及阴道的收缩，可能会将病菌带入子宫，造成胎儿的感染。精子、精液也可能带着阴道细菌进入子宫内膜，造成发炎、早产。细菌产生的前列腺素，在怀孕的任一时期都可能造成子宫收缩现象。检验阴道的酸碱性，可以测出部分感染。
正常阴道分泌物应为酸性，细菌感染后则变为碱性，两天内有性行为也会呈碱性，应细心区别。研究指出，怀孕期的性行为，不会增加健康妇女的细菌阴道炎的发生率，但如果遭到链球菌、淋菌或衣原体的感染，导致子宫颈发炎，则可能造成子宫提前收缩，甚至引起早产。避孕套防止病菌传染男性有性病时特别容易传染给胎儿，其感染率是母亲传染给胎儿的两倍，所以，男性生殖器官异常时不可有性行为。带避孕套是个不错的方法，因为精液中含有前列腺素，由阴道吸收后可能引起子宫收缩，造成早产。另一方面，避孕套也可防止男性将可能的病菌传染给孕妇。
建议有疾病先治疗，性行为后出现异常症状要去医院检查。特殊体质孕妇前置胎盘的孕妇本来就容易出血，需要休息，不适合从事性行为。高血压、糖尿病等孕妇，应等病情得到控制后，才可从事适当的性行为。避免早产注意事项孕妇的性行为主要是寻求一种心理上的安慰，性交时情绪紧张、运动剧烈，会导致肾上腺素分泌，造成子宫收缩;性高潮也能造成子宫收缩，因此，怀孕期间的性行为不宜过于剧烈，而且在此期间最好避免过度的乳房爱抚，尤其是乳头部分。刺激乳头会造成子宫收缩，妨碍胎盘及胎儿的血液循环，或是导致早产。
那么，在怀孕期间同房，准爸爸需要使用安全套吗?
二、怀孕期间同房是否使用安全套
怀孕期间是否能进行性生活一直是准妈妈的疑问，不过相信大部分的准妈妈已经了解，在安全的情况下的确是能进行性行为的。不过，在这段期间，因为不会再受孕是否可以不用戴保险套呢?单就受孕的部分来看，的确是可以不用戴保险;不过使用保险套可减少体液的接触，一定会降低感染机会，而怀孕期间，准妈妈的分泌物多，且对糖的代谢率较差，容易滋生霉菌，因此，若要进行性行为且不戴保险套，医生也不会反对，只是建议男生一定要做好清洁工作，以避免感染。
小编温馨提示：孕期为了母婴健康的安全，不给孕妈带来一些异样，小编认为，正确使用安全套，并掌握好爱爱的时间和分寸尤为关键哦!
5孕早期的胎儿发育情况
1.妊娠第1个月
受精卵以12～15小时的时间为周期进行细胞分裂，由2个到4个再到8个，逐渐增长，到3周左右着床;关于性别、肤色、眼皮的单双，身材的高矮等已经决定;神经系统，血液系统，循环系统逐渐建立。身长0.4～0.7厘米，体重约1克。头和躯干还不能清楚的区分开来，能看出手足已形成了突起样的东西。
2.妊娠第2个月
8周时，胎儿身长为2～3厘米，体重约为4克;“尾巴”逐渐变短，头、躯干、手脚慢慢分开，逐渐形成人形;从头部开始，心脏、肝脏、肠胃等内脏器官的原形也逐渐形成。
3.妊娠第3个月
10周时，由头到屁股长3～4厘米，12周约为9厘米，体重约为30克;内脏基本已形成;脸部已有基本的轮廓;皮肤有所感觉，形成了味蕾并对味道有所感觉。到11周时，就可以听到胎儿心脏跳动的声音。身体的形态已经齐备，手足伸开了，手指也分开了。
看来在怀孕的前三个月里，胎儿发育就已经开始形成很多器官以及心跳，准妈妈们在孕早期就要开始补充营养，为孕中期宝宝的快速成长做好准备。