有人曾经说过，不长大不当爸爸妈妈就永远无法理解自己的父母。事实上的确是这样的，当人们长大后，才知道原来十月怀胎生一个宝宝是多么不容易的事情，在这期间妈妈们要承受很多痛苦，妈妈们不仅在怀孕的时候常常因为呕吐而吃不下饭，还要为了宝宝改掉很多习惯。很多爱美的妈妈为了宝宝也都在怀孕期间放弃了爱美。可见妈妈们是多么伟大。下面来看看孕期最忌讳的有害食物有哪些。
目录
1孕妇的注意事项
难事1：睡眠——让人头痛的大问题
从孕中期开始，曾经嗜睡的你开始遭遇五花八门的睡眠问题——打鼾、失眠和多梦都可能让你整晚辗转反侧。打鼾导致的缺氧让孕妈们经常半夜时醒来，“一觉睡到大天亮”成了不可企及的奢侈。另外，怀孕期间对腹中胎儿健康的担心和未来生活的忧虑也能导致失眠和多梦。这段时间，孕妇的心情和身体都变得不轻松，“孕期艰难说”此时终于开始小有体会。
解决之道：利用零星时间补充睡眠是个不错的主意。例如每天中午补上一小觉，或利用任何空闲让自己休息。如果打鼾已经严重影响了你的睡眠，就更该多增加户外活动，以保障身体能得到足够的氧。必要时，可在医生指导下吸氧。
难事2：多尿——一天跑N次厕所
膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属正常。需要提醒孕妈的是：不要因为怕麻烦故意减少饮水，那样对你和宝宝的健康都不利。
解决之道：权当每个小时段的放松和娱乐活动好了。路上心里哼唱一首歌给肚子里的宝宝听。惟一需要提醒你的是，去厕所的路上注意安全。
难事3：肤色——做个蜜色美人也不错
辛苦保养一年的白皙肤色可能受荷尔蒙的教唆而变黑。更恼人的是，这种变化不仅发生在脸上，你的乳晕、外阴及大腿内侧等隐私部位也都不能幸免。蝴蝶斑更是让女人们害怕的孕期馈赠之一。
2孕期最忌讳的有害食物有哪些
TOP1.含酒精的饮料不能喝
孕妇在怀孕后，一定要注意不要喝任何含酒精的饮料，就连碳酸和外面卖的瓶装的果汁也建议不要买来喝。如果孕妇想要喝一些果汁的话，不如在家里自己榨一些，这样的果汁喝起来又健康又卫生。咖啡，酒，这是怀孕后绝对不可以碰的，很多怀孕后的妈妈们在怀孕初期因为工作的原因需要应酬，就会开始喝酒，这是非常不好的。尤其是头四个月胎儿还不稳定的时候，对胎儿的危害很大。
TOP。2木瓜
木瓜是一种人们常拿来美容的食物，但是女性在怀孕后是绝对不要吃得。这是因为木瓜中是含有女性荷尔蒙的，如果孕妇在怀孕的期间吃木瓜，就容易造成自身荷尔蒙受到影响从而影响胎儿，而且大家可能不知道，在外国的一些国家，有的人会用木瓜来当避孕药，由此可以知道木瓜是绝对不可以在怀孕期间吃的。
TOP3.桂圆
桂圆是公认的补血的大补品，对于女性的身体来说是很好的，但是女性在怀孕期间可不要吃，这一点要注意，女性在怀孕后如果大量吃桂圆很容易因为桂圆自身的特性，而导致孕妇流产。所以最好是少吃桂圆或者直接不吃。
3你不得不知的孕期禁忌
第一禁：X光检查。X光是一种穿透力很强的电磁波，能穿透人体组织使体液组织细胞，尤其是人体的生殖细胞和染色体产生不同程度的损伤。我国卫生部明确要求，孕妇在孕早期要绝对禁止腹部X光检查。注意：不幸怀上葡萄胎的女性朋友，在葡萄胎治疗后应在医生的指导下进行X光检查。
第二禁：误食药物。美国食品和药物管理局(FDA)将孕期用药分为A、B、C、D、X五个等级。其中A、B两级药物较为安全，C、D两级药物需慎用，X级药物是孕妇绝对不能用的。此外，药物对宝宝的影响与孕周数以及用药量也是有一定关系的。孕早期幼由于胎盘还未稳定，这起期间孕妈要使用药物的话一定要在医生的指导下安全用药!如果胡乱吃药的话，可能会发生流产、早产等意外。要知道“是药三分毒”，所以准妈妈服药之前一定要先咨询医生，然后在安全用药!
温馨提示：A类药多为维生素及矿物质类药，如B族维生素、叶酸、维生素E、钙片等。B类药对孕妇比较安全，对胎儿的危险证据不足或不能证实，如胃复安、青霉素、大部分头孢类等药物。
第三禁：烟和酒。如果准妈妈在孕期吸烟或处于吸烟环境中，那么她的血液中的一氧化碳和尼古丁含量就会增加，血液经过胎盘输送给胎宝宝，这样宝宝血液中的一氧化碳和尼古丁也会随之增加，很容易导致宝宝出现缺氧和心肌发育不良的问题。同样，酒精也会通过血液输送给宝宝，从而刺激宝宝的神经系统。对宝宝的危害可想而知!据调查显示，每天饮用150ml以上烈性酒的孕妇中，生下的宝宝有30-40%出现智力发育迟缓、生长缓慢以及面部畸形等症状。所以孕期绝对不能碰烟和酒!准妈妈要自觉和烟酒say no!
第四禁：搬运重物。或许怀孕前你是个风风火火的“女汉子”，怀孕后可就不行了!就要乖乖地当个小公举!为什么呢?用数据来说话!研究显示，孕妇搬动30千克以上的重物时，由于腹部用力，子宫就会后倾，从而影响子宫的正常功能，这样可能会引起流产、早产现象!所以怀孕后的“女汉子”要变乖巧哦!
第五禁：长期负能量爆棚。研究表面，负面情绪能够导致孕妇产生一些毒素和致癌物，甚至导致分泌絮乱，从而影响准妈妈的健康和胎儿的发育。怀孕期间，准爸爸一定不要惹准妈妈生气哦!坚守岗位的准妈妈也不要因为工作而大动肝火!伤害到宝宝可就后悔一生啦!
4孕期真正要忌口的食物
孕期真正要忌口的 其实有是这些食物
女性怀孕之后，就被说这个不能吃，那个也不吃，搞得心好累啊!尤其是看到自己喜欢吃的，因为害怕吃了对胎儿不好，又不敢吃，哎，苦不堪言啊!
那么，孕期准妈妈们真的是一如网上说的那样，真的什么都不能吃吗?
其实呢，小编要告诉准妈妈们的是，你们没有必要那么敏感，对于网上所说的很多孕妈妈不能吃的食物，其实你们都是可以吃的。
只不过有一点你们要注意的是，虽然大部分的食物孕妈妈都能吃，但是有些东西是需要准妈妈要真正忌口的。那么都有哪些呢?别着急，下面就跟着小编一起来看看吧!
饮料
对于饮料类的东西来说，孕妈妈要注意两大禁忌是什么呢?没错啦，就是酒。
第一大忌呢，就是对于胎儿来说，孕期准妈妈最忌讳的就是喝酒了，因为酒精是会直接对胎儿造成伤害的，不仅会导致胎儿的治疗下降，而且还很可能会增加流产的概率。
所以啊，对于爱喝酒的准妈妈们来说，在怀孕期间，不论是什么场所，小编都建议你们都不要再喝酒了，什么白酒，葡萄酒，啤酒，米酒含有酒精的统统的不能喝。
另外，还有一个大忌就是，没有经过消毒的生奶或者是鲜榨果汁，也是不能喝的，因为没有经过消毒的生奶和鲜榨果汁中是可能会有李斯特菌的，这种细菌会进入胎盘造成胎儿流产或者是死产。
而对于一些含有咖啡因的饮料，其实准妈妈是可以适量的喝一点的，没有像那些网站说的那样是绝对不能喝的。
主食
主食类的食物就不要小编再说啦，这些准妈妈肯定都是能吃的。所以也没有什么好禁忌的哦!
禽蛋
对于禽蛋类的食物来说，孕妈妈最大的禁忌就是，不能吃生肉和生蛋。因为没有煮熟的肉，和蛋里面是含有很多细菌和病菌的，准妈妈要是吃了这些食物的话，那么这些病菌和细菌就会经过胎盘传染给胎儿，所以孕期准妈妈吃禽类的食物，一定要煮熟彻底了再吃。
海鲜河鲜
对于准妈妈们来说，孕期多吃海鲜和河鲜是有好处的，但是为一个禁忌就是，要避免吃高汞含量的鱼，比如金枪鱼，鲨鱼，旗鱼等等，这些鱼类的体内都富含油污染物甲基汞的，这种物质会伤害胎儿正在发育的大脑。
5孕期食物营养补充盘点
丢掉红灯饮食习惯
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
怀孕前应终止这些不良嗜好：
过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
绿灯饮食指示：
首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。
第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
很多女性都知道怀孕后要注意营养的补充，其实孕前营养的补充一样很重要，所以对于以上的内容大家一定不能忽视。
