孕期总想瞎吃，准吗该如何应对?很多女性在孕期都会有特别的食物渴望。你可能会突然特别想吃辣菜，而且是现在就要!通常只要这些食物是安全健康的，你随时都可以满足这些渴望，但也不能吃得过多。总之想吃就吃，但不要过量。下面来了解下。
目录
1孕期总犯困是不是患上嗜睡症
为什么孕妈妈那么爱睡觉呢?
一般情况下，孕妈妈出现嗜睡的情况是属于正常的。在女性怀孕的初期，因为体内的绒毛膜性腺激素的增加，会让身体异常疲惫，而且还会导致生活作息没有规律，同时还伴有嗜睡的现象。
为此孕妈妈嗜睡，大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。怀孕后身体里会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是为了让子宫肌肉超柔软，防止流产。但是它还有另外一个麻醉的作用，它会让孕妇的行动变得迟缓，所以孕妈妈老是感觉自己特别困的原因。所以说怀孕后犯困想睡觉是一种正常的现象，不用太过紧张。
如何缓解总想睡觉的情况呢?
1.每天的作息时间安排好，要保证充足的睡眠。充足的睡眠对于孕妈妈是十分必要的，白天应该避免过度的活动量，特别是在孕晚期的时候，可以做一些睡前放松练习，提高睡眠质量。
2.想睡就睡。孕妈妈可以早一点上床睡觉，怀孕期间身体的工作量会增加，所以孕妈妈要多休息，作息要规律，不要熬夜。
3.孕妈妈可以养成睡午觉的习惯。如果孕期还在工作，孕妈妈的午睡就变得很重要了，其实只要在一个地方闭目养神二十分钟或者小睡一会就可以了。
孕妈妈们应该如何睡觉呢?
孕妈妈的睡姿是受妊娠时期不同，还有平时睡觉的姿势习惯所影响。孕妈妈在怀孕三个月之前，由于子宫变化不大，睡姿对胎儿的影响不大，所以对睡姿没什么要求，孕妈妈可以随意睡。
在孕中晚期时，由于胎儿发育很快，子宫也在快速增大，孕妈妈仰卧时子宫会压迫脊柱前方的血管，下腔的静脉管壁比较薄，一但受到压迫就会阻碍肾脏的血液回流入心脏，从而会影响到心脏的排血量。
长期胎盘注血不足，胎儿会造成缺氧或者营养不足，从而导致了胎儿生长发育迟缓。所以孕妇睡觉时左侧卧位比较好，左侧卧睡不仅可以减少妊娠水肿，而且还能预防妊娠期高血压综合症的发生。
2孕期总想瞎吃准吗该如何应对
1.为什么会有饮食冲动?
事实上，意思都不清楚出现孕期饮食冲动的原因，这可能跟孕期荷尔蒙有关，这些荷尔蒙会增强你的嗅觉，从而影响你的味觉，让你想吃一些特定的食物。
2.怎么处理饮食冲动?
可参照以下方法：
a.把你想吃的食物融合进日常饮食中，吃饭时可以加一些辣酱来刺激味蕾;用蜜瓜等水果和果汁来满足对甜味的渴望。
b.寻找更健康的选择，用低脂薯片来代替普通薯片;如果你想要硬脆的口感，可以吃胡萝卜干和苹果干;用新鲜水果来满足甜味口感。
c.不要大量囤货。购买食物时，少量地买一些你想吃的东西。不要买一大包巧克力，一两个就行。
d.计划什么时候吃零食。知道正餐间隙什么时候，吃什么零食会让你有所期待。
e.让自己分心。做一些能让你从饮食冲动分心的事，例如散步或给朋友打电话。
3.你想吃的东西不是食物怎么办?
一些孕妇会想吃一些奇怪的东西，这种奇特的饮食问题叫做异食癖。孕期吃这些东西对你和宝宝都不好， 因为它们通常都很不安全，而且会给你饱腹感，让你不想吃正常的食物。如果你想吃以下非食物，请联系医生或营养师。
非食物包括：冰块、粘土、洗衣粉、蜡、咖啡渣、泥土
4.什么是饮食挑剔?
饮食挑剔与饮食渴望相反，不是特别想吃某种食物，而是特别厌恶某种食物。你可能会对有刺激性味道的食物反胃，例如洋葱、大蒜、咖啡、汉堡或鸡蛋，这种症状可能会通过怀孕初期的晨吐显示出来。
试着寻找厌恶食物的替代品。如果你对肉反胃，多吃一些富含蛋白质的食品，例如豆制品和强化麦片;如果你对奶制品反胃，多吃一些富含钾元素的食物，例如绿叶蔬菜和橙汁。
你讨厌的食物可能是你从未喜欢过的，也可能是你怀孕前很喜欢吃的。大多数女性生产后会恢复原来的口味偏好，但也可能保持很长时间。
3孕妇老做梦怎么办
孕妇老做梦，睡眠不好怎么办?有的孕妇在怀孕期间老爱做梦，不仅严重影响了她们的睡眠质量，而且也为妊娠安全埋下了隐患。医学研究表明，孕期多梦多由“心”起。
首先，妇女怀孕之后，生理负荷、激素水平以及工作和生活环境或多或少会发生改变，这些改变的结果使得其情绪容易出现波动。如有的孕妇担心怀孕会影响她们的工作和升迁，有的则顾忌胎儿的性别，如害怕生个女孩，会直接影响到她们在夫家的地位，再如有的孕妇属高龄孕妇，她们会更加关注胎儿的健康，对将来的分娩也会充满忧虑。当然，有的孕妇比较娇气，一旦怀孕后感到身体不适，体力欠佳，自然而然就会往坏处想。如果以上种种不良情绪久思而不得其解的话，就会造成失眠、多梦。
加强孕期心理卫生是克服上述负面情绪有力的保障。作为一名准妈妈，无论是为孩子还是为自身考虑，一定要主动地调整好自己的心态，要有积极的人生观。要努力跳出个人小圈子，适当参加一些社会活动，平日里多在生活中寻找乐趣，学会自娱自乐，并多到户外呼吸新鲜空气。一旦遇到不顺心的事，可以向家人倾诉，也可以求助于心理医生。
其次，也有极少数孕妇因患有某些心、脑血管疾病，当夜晚睡眠时，体位不当就会引起心、脑组织出现一过性缺血缺氧，常发生因做恶梦而惊醒。这类孕妇应早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。
由于分娩和妊娠都可增加心脏负担，因此患有风湿性心脏病的妇女，不宜受孕，如已受孕，应及早中止妊娠。病情较轻的先天性心脏病妇女患者，经医生同意后可以怀孕，但也应密切注意孕期变化，包括睡眠质量。同时，也要清醒地认识到，父母一方患有先天性心脏病时，婴儿将来患该病的可能性也会增加。
4孕期总是乳房胀痛这样做可缓解
为什么怀孕后乳房会发生变化
准妈妈们在怀孕之后，乳房就会变大，这是受孕激素的影响，也会变得更加饱满和坚挺，有些妈咪在怀孕的时候还发现，乳晕变大了，颜色变深了，而乳房出现胀痛跟乳房变大有一定的关系。
孕后的乳房是孕前的三倍大，突然的拉伸肯定会胀痛的。
乳房胀痛是怎么缓解
胀痛的时候最好是用热敷袋来敷一下，或者也可以洗个热水澡来缓解一下，有条件的话用冷热交替的方法来缓解效果更好。
吃的方面就多吃点五谷杂粮、蔬菜和豆类，另外那些咖啡、汽水、巧克力以及茶等等这些就不要再碰了。
怎么选择孕妇内衣
1、买的时候要挑选号码大一点的，大一两个号码是可以的。
2、同时不能买的太大，否则起不到保护乳房的作用。
3、在买的时候最好是选择纯棉质的内衣，减少乳头摩擦。
4、到了快生的时候可以买哺乳内衣了，为以后的喂奶做准备，有开口的话，也方便产后喂奶。
5、购买的时候，最好是到专卖店里面去买，可以试穿看大小合不合适，并且让参考店员的一些意见。
不同孕期乳房如何护理
孕早期
刚怀孕的时候就要开始换大一号的内衣了，这样才能起到保护腺体生长的作用。
孕中期
怀孕到了中期会分泌一些初乳，这个时期需要注意保持乳房的干净，要及时清洁，而且这个时候可以使用孕期护肤油，每天坚持按摩一会儿乳房，让其更健康。
孕晚期
快生的时候乳汁变多了，乳房也越变越大，准妈妈要坚持每天按摩乳晕，乳头小的话还得天天提拉乳头，因为有些乳头小的话，生孩子之后，宝宝吃不到乳头会急的大哭的，所以现在先做好一系列的准备工作，到时候喂奶就轻松多了。
孕期乳头有分泌物怎么办
女性乳头每天都会有一定的分泌物，特别是在有喜的时候还有生完孩子之后，这个时候一定要穿全棉的内衣，尽量不要用乳垫，还要经常洗澡，在清洁身体的同时，乳头部位也不能忽略。
5怀孕四个月注意事项
怀孕四个月注意事项是比较多的，建议每天保证八个小时或者是九个小时睡眠时间，且尽量做好午休。睡眠的姿势，还是要保证左侧卧位是最好的方位，将枕头脚垫高，此时才能帮助人们的血液循环，注意盖好腹部，以防自己的身体受凉。
在孕中期，胎儿相对稳定并且进入快速生长发育期。同时，为了适应胎儿生长发育和产后泌乳准备，子宫、胎盘、乳房等也逐渐发育，此期需要适当增加食物量，以满足孕妇显著增加的能量和营养素的需要。这时候可每天适量饮用孕妇奶粉，与鲜牛奶相比，孕妇奶粉高钙低脂，有助于孕妈妈的膳食均衡合理，又不至于让孕妈咪体重增长过快。
其次，孕妈咪可适当增加营养丰富的食物的摄入，荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点，并进行适当运动。另外，孕中期身体会出现一些变化，如乳晕增大，乳晕上有一些小的黑色的颗粒，阴道分泌物增多，皮肤瘙痒，出现妊娠纹等，这都是正常的孕期的反应，所以不用紧张。
怀孕四个月注意事项是比较多的，这段时间我们可以适当进行性生活，但是，我们必须要多加注意性生活的强度、体位或者是频率。要是有流产倾向的话，以及胎位不正，高龄孕妇都是在怀孕了之后，我们不建议有性生活。