吃生食物也可以带给你很多数不清的益处哦!很多的研究表明，在怀孕的时候吃生食物是很好的，不但能够减低流产的可能，而且还会让生出来的宝宝更健康。如果你去咨询一下你的医生，相信医生的回答一定是肯定的。所以说孕期饮食无需个个都煮熟，来了解下。
目录
19点证明孕期健康
1.恶心和呕吐
如果一个女人在怀孕的前三个月都恶心和呕吐，这是正常现象。孕妇自身激素水平的变化会导致这种恶心呕吐的情况，所以没有什么可担心。
2.柔软的乳房
近90%的女性在孕期有乳房疼痛的经验。这是健康的情况，它表明乳腺的发展。此外，通过学习辨别乳房是否健康也能判断出自身和宝宝是否健康。
3.正常的血压
大多数女性在怀孕的第4 - 6个月可能会产生血压偏高的情况。如果血压处于正常范围之内，那么无需担心。血压可能会有轻微的变化，但是只要血压水平基本稳定，表示准妈妈和胎儿身体健康。
4.腹部隆起的速度
腹部隆起的速度是孩子是否健康的标志之一。医生会经常通过检查腹部的大小,来了解胎儿是否在正常的生长。
5.胎儿的增长
健康的胎儿在不同的时间段增长的速度也不同。所以想知道胎儿是否健康，可以通过了解胎儿增长的速度判断。
6.激素水平
健康水平的雌激素和黄体酮是可以被视为一次健康的怀孕。如果两个水平很低，有可能导致流产。激素水平平衡的话，它能够确保母亲和胎儿的健康。
7.体重增加
体重在怀孕中扮演着重要角色。20 - 40磅是怀孕的理想体重。但是,这还取决于个人的体型。正常体重的增加不会引起问题，但是过度增长可能会引发一些健康问题。
8.保持体内有适量的水
体内有适量的水也是确保健康的怀孕的前提。体内有足够的水有助于防止腿部痉挛和血栓等问题。体内含有适量的水才能保证母亲和胎儿的健康。
9.健康饮食
一些女性在怀孕的前三个月食欲不振，在孕中期饮食一般就会恢复正常。只有保持健康的饮食才能给孕妇和胎宝宝提供足够的营养，健康的饮食习惯也能确保女性怀孕期间的身体健康。
2孕期饮食需注意无需个个都煮熟
很多生蔬菜营养丰富
很多的钙元素和镁元素都能够从食物中获取。深绿色的叶子高居榜首，深绿色的蔬菜里面含有的营养最丰富，很多的蔬菜在煮熟之后有些营养养分就会消失。所以孕妇如果能吃生食的话也是一个很好的选择，胎儿也能够吸收到足够的钙元素。以及许多的坚果和种子仁等，都含有丰富的钙元素。事实上，如生的坚果、杏仁和腰果等和水混合在一起的话，能够制出美味的腰果杏仁奶。奶制品当中的牛奶一样是很好的钙源。美国的饮食文化习惯表明，他们的饮食习惯是在幼儿时期养成的，他们从小就知道奶是钙的优质来源。但是牛奶能够加热的话效果会更好。因为加热的时候会产生一种酶元素，能促进钙和蛋白质的吸收。
植物王国盛产氨基酸
最好的含有蛋白质的氨基酸来源也是来自植物王国。你可以画一个三角形，然后再把坚果、种子和大豆放在每一个角。这三种食物当中的任何两种食物的结合都能够得到你所需要的氨基酸和蛋白质。小麦和小麦草当中也包含了丰富的蛋白质。记住，生食物通常是通过酶来分解食物和促进食物的进一步吸收的。
另一个蛋白质的很好的来源是把你的坚果、种子和大豆拿去种植发芽。豆芽是一个很好的生吃食物。特别是当你的家里已经有几个小孩的时候，你会发现他们会被日益长大的豆芽给深深的吸引。
生食对孕妇的好处
实际上很多的孕妇都会在怀孕期间选择一些生食，而且吃生食的益处也是不可忽视的。如果在妊娠期间多吃生食，而不是选择标准的孕期饮食还可以有效的避免糖尿病、妊娠毒血症和体重增加。也可以用榨汁机来榨汁，或者去网站上找一些生吃食谱，一定能够选出很多合你口味的生吃食物。吃生食会给你带来意想不到的效果。在另一方面也有利于你和胎儿的茁壮成长，不久你就会生下一个健康的宝宝。俗话说：吃得好，活得好。
3妊娠子宫内感染该怎么办
妊娠子宫内感染
妊娠子宫内感染又称先天性感染，途径是胎盘传播，使胎儿感染病毒，导致分娩时发生危险。在妊娠期，常见宫内感染的病毒有风疹病毒、巨细胞病毒、单纯细胞病毒等。其中，风疹病毒感染几率最高，会引起白内障、青光眼、肝脾肿大、黄疸、智力迟钝等。巨细胞感染危险性大，容易导致失明、癫痫、耳聋等。单纯疱疹病毒感染，则会使新生儿变成小头、小眼、短指的怪胎，严重时更会引起精神障碍，影响终生。所以，妊娠子宫内感染并非小事，值得高度关注。
妊娠子宫内感染怎么办?
如果发生妊娠子宫内感染，要了解它的原因。通常，这与四个方面有关。第一，外界细菌进入孕妈的子宫，引发炎症。常见的细菌有大肠杆菌和厌氧菌，感染几率高。此外，病毒也有可能进入孕妈的子宫，带来不良影响。第二，胎膜早破。相信很多孕妈都知道，胎膜早破并非是一件好事，会让细菌有机可乘，引发上行感染，时间越长，感染的几率越高。第三，孕期同房。虽然孕期同房在某一时间段是被允许的，但若没有做好安全措施，容易在性交时引起宫内感染。所以为保护胎儿，要克制自己。第四，孕妈本身患有妇科炎症，没有治愈就开始备孕。
等找到原因后，就要开始治疗。治疗过程中，需要使用药物，但孕妈并非所有药都能吃。建议孕妈到医院进行详细的检查，有针对性采取药物治疗。用药期间，遵循医生指导，不要随意改变药物，还要注意药物的使用量，按时按量服用。等宫内感染程度降低，胎儿处于健康状态，再停止用药。
对于孕妈来说，防宫内感染，胜于治疗。在怀孕之前，应该做妇科检查，了解自己身体的情况，如果有妇科炎症，应该先治疗。还有，需要调理身体，改善营养状况，尤其是贫血的女性，要补血。只有身体素质跟上了，才能让孕妈在整个怀孕过程中处于健康的状态。若不想胎儿因为宫内感染而发生危险，孕妈要多加注意，做好预防。
一听到妊娠子宫内感染，相信很多孕妈第一反应都是要远离。而要远离它，必须纠正不良习惯，日常应该少熬夜，少喝酒，避免身体素质下降，还要注意阴道卫生，做好清洁，勤换内裤。如果子宫真的不幸感染细菌或者病毒，要积极采取措施治疗。等治愈后，孕妈就不会被它所困扰。但有时候，并非所有事都能如愿，重要的是保持积极的心态，从容应对，这样才能让自身免受疾病折磨，让胎儿健健康康。
4孕晚期不要做这些事
一、不忌口 想吃什么吃什么
虽然说孕晚期胎儿已经成形了，而且发育好了，但是并不代表饮食方面就不需要注意了，不代表你可以想吃什么吃什么了，其实到了孕晚期这个时候在饮食方面更要小心，不要吃一些辣的食物，免得胎儿出生后有湿疹的情况发生，最好是少吃多餐，一餐不要吃得太多，而且不能挑食，后期的话也不要吃得太多，免得体重增长的太快。
二、个人卫生不注意
有的孕妇到了孕晚期的时候，肚子非常大，而且身子笨重容易出汗，有些孕妈因为天气的原因，再加上身体不是那么灵活，所以就不太在意卫生情况了，这样不好，夏天孕妇最好是要坚持每天用温水洗澡，如果是怕发生什么意外的话，可以找家人陪同，水温不能太高，最好是淋浴，时间不能过长，到了冬季的话，虽然不用天天洗，但是也要用温水擦身，经常换衣物，做个干净又清爽的准妈妈。
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三、经常晚睡 熬夜看手机
有的准妈妈觉得在胎儿刚成形的那几个月不玩手机是对的，胎儿成形之后，有的孕妈就想，反正都成形了，应该没什么事了，所以天天晚睡，不是追剧就是熬夜看手机，而且经常看到很晚才睡觉，熬夜追剧看手机会严重影响孕妇的睡眠，还会影响肚子里的娃，所以为了自己的身体和肚子里的娃着想，手机不要玩太久，晚上11点前上床睡觉，只有睡得好，人才会有精神。
四、经常做一些体力活
每一位准妈妈都想着生的时候能顺产，因为顺产好恢复，所以到了后期为了顺产，很多准妈妈就开始做家务活了，而且有一些是体力活，比如登高拿东西、弯腰拖地、提重物这些都是很危险的动作，孕妇是不能做的，可以适当的做一些力所能及的家务活，一些费体力的活就免了，身体和胎儿才是第一位的。
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五、坐车出远门
到了怀孕后期随时都有可能会生，所以孕妇想要出门的话，尽量有人陪同，而且尽量不要出远门，避免去人多的地方走动，也不要去太远的地方旅行。
总之准妈妈为了能顺利的生下娃，一定要有好心情，而且要吃得有营养，再加上适量的运动，定期产检，做好准备迎接宝宝的到来。
5怀孕可以吃地衣吗
地衣是多年生植物，是由1种真菌和1种藻组合的复合有机体。本门植物全世界有500余属，25000余种。大部分地衣是喜光性植物，要求新鲜空气，因此，在人烟稠密，特别是工业城市附近，见不到地衣。地衣一般生长很慢，数年内才长几厘米。可以生在峭壁、岩石、树皮上或沙漠地上。地衣耐寒性很强，因此，在高山带、冻土带和南、北极，地衣能生长繁殖，常形成一望无际的广大地衣群落。
孕妇可以少量吃地衣，是安全的。
饮食搭配得当能让身体和胎儿更加的健康，了解地衣孕期能不能吃之后，希望孕妈妈一定要注意日常饮食搭配和调理，并且要适当运动。