孕期水肿问题其实是正常的一种现象，因为怀孕之后，由于肾上腺分泌的醛固酮增多，以及子宫增大后导致骨盆压力增高，影响到血液的回流，所以就会引起水肿。那么什么样的睡姿能缓解孕期水肿?下面跟随小编的讲解来看看吧。
目录
1孕期出血看情况做处理
1.正常孕早期出血
在很多人的印象中，孕前出血是相当可怕的症状。事实上，百分之二十的人怀孕期间会有孕出血的症状产生。怀孕早期，很多准妈妈甚至会经常没有原因的出血。这个时候，倘若出血少且没有伴随着疼痛症状的发生，那么准妈妈无须过度担心。当然，准妈妈可以去医院进行检查以确保宝宝健康。
2.性交后子宫颈外翻出血
准妈妈在怀孕期间子宫颈外壁会更加脆弱。因此，怀孕期间进行性交容易使其感染而出血。另外一种情况便是分娩后其宫颈伤口未缝合，性交导致其子宫径外翻感染发炎。这种情况准妈妈也无须过度担忧，进行好好的休息调养即可，严重情况下，准妈妈必须看医生。当然，怀孕期间以及产后不久，准妈妈要尽量避免性交以免对自己的身体以及宝宝造成伤害。
3.宫外孕引起的阴道出血
倘若准妈妈宫外孕那么也会出现阴道出血的症状。这是为什么呢?事实上，由于准妈妈体内孕卵无法正常运行，使之在输卵管进行发育破裂因而使得阴道出血。这种状况下，准妈妈的身体会产生巨大的疼痛感使之无法忍受。因此，发现宫外孕的时候，家里人要及时将准妈妈送入医院进行治疗。
4.流产引起的大出血
流产常常会伴随着出血的症状而产生，因此，很多人看到准妈妈出血总会不自觉的联想到流产。倘若准妈妈怀孕未满三个月其胚胎发育未定形，那么就要更加的注意自己的身体安全以及健康情况。流产常见的情况有受到过度的冲击以及碰撞，子宫过度收缩等等。当准妈妈发现这种情况时，尽量放松，并卧床休息等待医生的到来，切勿进行大幅度的走动。
2什么样的睡姿能缓解孕期水肿
许多孕妇在怀孕期间发现自己的腿胖了、脚也增大了。医学专家指出，女性在怀孕期间下肢出出现水肿很正常，而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解这种情况。
妇产科专家指出，怀孕期间孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，尤其是怀孕6个月以后，多数孕妇都可能出现下肢水肿。出现这种情况，是由于怀孕期间随着胎儿不断增大的子宫压迫下腔静脉、引起血液回流而导致下肢水肿。水肿部位常出现在双膝以下特别是脚踝。也有的孕妇大腿、小腿地都会出现水肿。
要在怀孕期间尽量减轻水肿，是无需用药治疗的。要减轻这一症状就要减轻子宫对下腔静脉的压迫，首先不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。另外，适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。此外，怀孕期间孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿，这是因为在怀孕期间孕妇和胎儿两个都需要大量蛋白，如果蛋白补充不够的话也会出现上述情况。因此建议孕妇注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。
3孕期出现前置胎盘处理比较好
孕期出现前置胎盘怎么办?如果是怀孕中期B超检查时发现你有前置胎盘，你千万不要紧张。因为随着孕期的推进，胎盘有可能会逐渐“漂移”到远离宫颈口的位置，这样就不要紧了。由于胎盘是附着在子宫上的器官，所以，其实胎盘并不是真的能够“漂移”，它只是会随着子宫体积的扩张和子宫下段形成的拉伸而远离宫颈口。而且随着胎盘本身的生长，它很可能会朝着子宫上半部血液供应较丰富的部位生长。即使是在怀孕的晚些时候发现有前置胎盘，胎盘也还是有离开宫颈口的可能，不过，发现得越晚，可能性就越小。医生会告诉你在孕晚期(怀孕最后3个月)刚开始的时候要复查B超，检查胎盘位置。如果你在这个阶段有阴道出血，就应该马上做B超检查，查明原因。
准妈妈的应变要点：
1、减少活动，卧床休息以左侧卧位为宜，如有腹痛、出血等不适症状，立即就医。
2、避免进行增加腹压的活动，如用力排便、频繁咳嗽、下蹲等，避免用手刺激腹部，变换体位时动作要轻缓。
3、保持外阴清洁，会阴部垫卫生清洁垫，勤换内裤，预防感染。
4、饮食应营养丰富、全面多食含铁较高食物，如枣、瘦肉、动物肝脏等预防贫血。长期卧床为避免便秘应增加蔬菜水果的摄入，养成定时排便的习惯。
5、长期卧床者应适当肢体活动，家属可协助给予下肢按摩，以预防肌肉萎缩，防止血栓形成。同时每日进行深呼吸练习，锻炼肺部功能，预防肺炎的发生。
6、进行胎儿自我监护——自数胎动。就医时的处理方式具体视检查结果而定，若有出血情形需住院治疗，程度较轻的边缘性前置胎盘，仍有可能自然生产，其他则需剖腹生产，但需等胎儿较大，约35～36周时才可进行剖腹。有前置胎盘的准妈妈最怕早产，因为未足月生产若又碰上大出血情形，母亲及胎儿都有可能因此有休克的危险。
此外，前置胎盘容易合并“子宫下段收缩不良”，造成产后大出血，因此产后需特别注意子宫收缩及恶露排量。除了可在住院期间服用子宫收缩药物之外，还需靠哺乳来刺激体内分泌“催产素”，以促进子宫收缩。
前置胎盘的具体治疗期待疗法妊娠不足36周，胎儿体重小于2300g，阴道出血量不多，孕妇全身情况好，胎儿存活者，可采取期待疗法。
1.绝对卧床休息，可给镇静剂，如鲁米那0.03，或利眠宁10mg，或安定5mg，口服3次/日。
2.抑制宫缩，舒喘灵2.4～4.8mg，4～6小时一次，宫缩停止后给予维持量。
3.纠正贫血，硫酸亚铁0.3，口服3次/日，必要时输血。
4.抗菌素(青霉素，先锋霉素)预防感染。
5.地塞米松10mg，肌注或静推，1次/日，连续三天，促进胎肺成熟。
6.严密观察病情，同时进行有关辅助检查，如B超检查、胎儿成熟度检查等，如大量出血、反复出血，酌情终止妊娠。终止妊娠适于入院时大出血休克、前置胎盘期待疗法中又发生大出血休克、或近预产期反复出血、或临产后出血较多，都需要采取积极措施终止妊娠。
终止妊娠的方式有二：
1、剖宫产术(处理前置胎盘的主要手段)，术前应积极纠正休克，输液、输血补充血容量，术中注意选择子宫切口位置，尽可能避开胎盘;
2、阴道分娩 阴道分娩是利用胎先露部压迫胎盘达到止血目的，此法仅适用于边缘性前置胎盘而胎儿为头位。在临产后发生出血，但血量不多，产妇一般情况好，产程进展顺利，估计在短时间内可以结束分娩者。决定阴道分娩后，行手术破膜，破膜后胎头下降，压迫胎盘，达到止血，并可促进子宫收缩，加速分娩，此方法对经产妇的效果较好。
4适合孕期安神养颜的营养果汁
胡萝卜橘子汁
原料：胡萝卜1根，橘子2个，杏仁20颗，水1/2杯，蜂蜜 1大勺，橄榄油1/2小勺
做法：杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中，加水充分搅拌，然后加入蜂蜜。
用榨汁机把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡萝卜中，充分搅拌后倒入玻璃杯。
滴入橄榄油，再一次搅拌。
热量：149卡
作用：改善粗糙肌肤
芝麻豆浆饮料
原料：黑芝麻粉20g，豆浆2杯，蜂蜜1大勺
做法：一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，搅拌均匀。
加入蜂蜜后继续搅拌即成。饮用时还可以依据个人喜好再撒些黑芝麻。
热量：183卡
作用：消除紧张不安情绪
杏肉生姜热饮
原料：杏肉干80g，生姜片6片，蜂蜜 1大勺，水1又2/3杯，杏仁20颗
做法：将杏肉干用温水洗净，切成块。
杏肉块和生姜片放在小锅中，加水后小火煮5～6分钟。
杏仁捣碎后加入一半煮好的杏肉和生姜，倒入搅拌机搅拌，待杏仁变得很细时加入剩下的一半和蜂蜜，继续搅拌即可。
热量：176卡
作用：改善怕冷症状
芹菜草莓汁
原料：芹菜菜叶40g，草莓200g，柠檬汁2小勺，水1～1又2/3杯
做法：把芹菜菜叶和草莓洗净，沥干水分。草莓去蒂，每个都切成两半。
将菜叶和草莓放入搅拌机，加1/2～3/4杯的水搅拌。如果特别稠把剩余的水也倒进去再继续搅拌。
倒入玻璃杯中，加入柠檬汁混合，也可再加些蜂蜜。
热量：74卡 叶酸：124.6微克
作用：补充大量叶酸
5怀孕的时候能做些什么运动呢
增强肩臂肌肉力量的运动
盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方;两条手臂向上屈肘，两只手的五指并拢，然后两手放在肩上。
两肘分别向前移动，然后两手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按压肩部。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，两手恢复原状。
盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方。左手臂屈肘并小臂着地，右手臂向上举起，上身向左侧弯曲，同时右手臂向右伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。
孕妇盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方。右手臂屈肘并小臂着地，左手臂向上举起，上身向右侧弯曲，同时左手臂向左伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。
增强臀腿肌肉力量的运动
取舒适姿势端坐地毯上，两条手臂自然地放在身体两侧，两只手掌着地，面部朝两腿向前平伸;然后稍稍屈膝弓腿，脚跟着地，脚趾向上用力翘起，保持放松，小腿、脚踝、脚趾用力。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。
保持刚才的姿势，两腿向前平伸，脚跟着地，脚面向前，脚趾伸进。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，可以使整个腿部、脚部受力，然后身体恢复原状。
增强腰背肌肉力量的运动
以舒适的姿势侧卧在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向头部弯曲，并且把小臂枕于头下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝并放在一个枕头上。
以闭目养神的样子心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。按照这个姿势，上身再向相反方向侧卧，做同样动作。
将两条腿放松地跪在地毯上，向前弓腰，双臂下伸，两只手扶地，两条手臂与大腿平行，两条小腿着地。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，使身体重心移向两手和两膝。
保持刚才的姿势，孕妇将头慢慢地低下，让颈部用力地挺直。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，然后身体恢复原状，使背部受力。
增强骨盆肌肉力量的运动
以舒适姿势侧卧在地毯上，上身抬起，右小臂着地并屈肘做支撑动作，右腿向内屈膝，左手臂自然地放在胸前，左腿抬起并向前伸直。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状，增加大腿牵引力，使骨盆放松变得灵活。保持刚才的姿势，身体再转向相反方向侧卧，做同样的动作。
以舒适姿势侧卧在地毯上，右手臂平放在地毯上并伸直，头枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘并手掌着地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的张力和弹性，并使骨盆得到活动。
取舒适的姿势端坐地毯上，左腿屈膝盘起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身体旁边，左手臂自然地放在右腿旁边，弯腰并上身向前倾，头低下。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，伸展脊柱，活动骨盆底肌肉和髋关节。保持刚才的姿势，两条腿交换位置，右腿屈膝盘起，左腿向前伸直，做同样的动作后，身体恢复原状。
散步其实就是孕妇最好的运动之一，运动量也不大，而且也不会让孕妇感觉太累，其实做运动最主要的是要根据自己的体质来定.不能太懒也不能运动太过激烈.
