孕期安全非常重要，尤其是外出之际，孕妈妈无论是坐车还是步行，骑单车，需要把安全放第一位。很多上班族的准妈妈孕期选择骑单车上下班，为确保胎宝宝的安全，我们来看看“单车族”孕妈妈出行需要注意的几大事项。
目录
1怀孕三个月的饮食建议
孕三月饮食建议
第一点是孕妈妈要适宜的的多食用富含有钙，磷，钾，锌等微量元素的食物，比如枸杞子，杏仁等，孕妈妈不仅补充了微量元素，也可以增强孕妈妈和胎宝宝的免疫力。
第二点是孕三月是妊娠反应最为强烈的，孕妈妈的饮食最好是选择清淡，易消化为主，可以食用一些粗粮，如小米，玉米，红薯等。
第三点是不要刻意的去多吃什么或者是少吃点什么，可以合理的选择一些自己喜欢的食物，要做到少食多餐，能吃就吃。
第四点是孕三月的妈妈会因为妊娠反应而影响到食欲和进食，那么孕妈妈可以在医生的建议下适当的补充一些复合维生素片。并且可以在有胃口的时候可以多补充一些奶类，蛋类，豆类的食物，来保证蛋白质的摄入量。
第五点是孕早期，镁的摄入量会对宝宝肌肉健康至关重要，还能帮助骨骼的发育，同时还会影响到宝宝以后的体重，头围的大小，所以建议孕妈妈可以使用绿叶蔬菜，大豆，南瓜，香蕉，草莓等来补充。
第六点是维生素A参与着胎宝宝发育的整个过程,然而孕早期的胎宝宝还不能自己储存维生素A，所以孕妈妈一定要及时足量的补充，维生素A对胎宝宝的皮肤，胃肠道，肺部发育相当的重要，可以从芒果，红薯，南瓜，菠菜等食物中摄取。
2胎儿入盆有什么症状
胎儿入盆有什么症状
当妊娠进入尾声时，你腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了。他(她)会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待时机。在分娩之前，胎儿被迫要做的第一件事，就是使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，从而其身体的位置得到巩固。这就是医学上所说的“入盆”。可以说，入盆是分娩的前奏.
当胎儿入盆时，不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感，觉得腹中的胎儿正在往下降，于是，会兴师动众地赶往医院。其实，这种情况并不是真正临产前的征兆，其主要区别首先是宫缩的时间短，常常不足半分钟;其次是宫缩不规律，力量也比较弱。因此，常被人们称为“假临产”。但不管怎么说，入盆意味着分娩的临近，孕妇可以根据这个信号做好各方面的准备，以迎接宝宝的到来。
胎儿入盆发生在怀孕36周到分娩阵痛到来之间。一般第一胎可能入盆早一些。虽然胎儿已经入盆,但并不是说马上就会有阵痛,有时可能还需要几周的时间才会有阵痛。有时尽管儿没有入盆,也不必担心,因为入盆可能在阵痛后全部完成。如果是第二胎,胎儿一般在阵痛开始前才入盆。
3怀孕五个月时漂亮妈妈要注意身体细微变化
黑斑，雀斑
怀孕后，首先乳头会渐渐变黑，此外，腹部中央、外阴部等处都有色素沉淀，脸上的黑斑、雀斑更加明显，这是由于皮肤细胞中的黑色素沉淀所致，在生产后颜色会慢慢变淡，以后大多会消失。
防止紫外线，多摄取维生素类食物，即可预防黑斑、雀斑，生活规律不熬夜也能有效控制发生上述情况。
浮肿
怀孕时经常有身体浮肿的情形，这是由于体重增加造成体内水分也增加，其中多数为脚部浮肿，这是因为受到子宫压迫，下半身血液循环不良造成的。此时可坐下将腿伸直，或把脚部垫高。
浮肿和妊娠毒血症有密切的关系。若早上起床有浮肿情形，并且体重一周内增加500克以上时，请到医院检查。
妊娠纹
身体上产生的紫红色线条称为妊娠纹，一般出现在下腹部、乳房、臂部、大腿上。这是由于乳房或腹部急速隆起，肌肤的伸展性失去平衡而导致，生产后此纹路会变淡，不必过于紧张。
看来怀孕五个月的孕妇确实要经受不同程度上的身体不适，准妈妈们要用上面这些预防的方法进行合理的预防。
4准妈妈孕期低血糖该怎么办
孕妇血糖正常值
孕期血糖正常值是三餐前半小时血糖3.3-5.6mmol/L，三餐后2小时血糖4.4-6.7mmol/L，夜间血糖4.4-6.7mmol/L。
孕期低血糖的原因
女性怀孕早期血液中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，而且孕吐会影响孕妈妈食欲，而身体消耗却很大，所以容易在早上出现低血糖症状。
孕期血糖低症状
孕期低血糖有什么症状?孕妇低血糖时容易出现头晕、头痛、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、全身乏力、视物模糊等症状。严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷，危及生命。孕妈妈如果低血糖反应严重，建议及时就医。
孕期血糖低该怎么办
孕期血糖低该怎么办?孕期低血糖吃什么好?孕妈妈该如何预防低血糖?
1、均衡饮食
孕妈妈不能因为胃口不好就挑食，孕期一定要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。
2、多吃高纤维食物
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
5单车族孕妈妈出行须注意事项
选择“单车”注意事项
如果一定要外出，且路途相对比较远的话，选择骑自行车要比挤公共汽车好得多。骑车不但可以作为准妈妈的一种适量的体育活动，还能避免因乘公共汽车遭受碰、撞、挤而发生意外。不过准妈妈在骑自行车时，应注意以下几个问题。
1.适当调节车座坡度，使车座后边略高一些，并且选择柔软一点的坐垫，最好在车座上套一个海绵座，以缓冲车座对会阴部的摩擦和撞击。
2.尽量骑女式车，以免遇到紧张情况时下车不方便而摔倒。
“有车族”出行注意事项
1.孕妈妈骑车速度不要太快，防止因下肢劳累、盆腔过度充血而引起不良后果。同时也要注意车后座不要驮带重物。
2.一般情况下，准妈妈不适宜长途骑车，不但会过于疲劳，如遇气候环境突然发生变化，还会对准妈妈本人及腹中的胎儿造成不良刺激。