如果一位孕妇体育锻炼的运动量过大了，她就会出现过度锻炼综合症症状的临床表现。这些表现包括疲倦、疼痛、无精打采、容易受伤或患普通感冒，以及缺乏继续锻炼的兴趣。过度锻炼综合症是非常普遍的，在怀孕期间也应该防止出现这种症状，而且防治的手段也是一样的。那么要注意的问题有哪些呢？接下来，就让小编为你们介绍下。
目录
1孕期出汗多怎么办
孕妈为何总出汗
孕期爱出汗，并不是因为体虚，而是正常的生理现象。原因有如下几点：
孕期新陈代谢旺盛
怀孕后，孕妈妈的新陈代谢会比孕前要旺盛，因此皮肤散发的热量也会随之增多。基础体温比孕前会高一些，耐热能力则比孕前要差，稍微活动就容易出汗。
食物摄入量增加
为了让胎宝宝得到更好的营养，孕妈妈们会摄入更多的食物，加上孕激素的分泌量增加，孕妈妈的脂肪和血液循环量也会相应增加，从而到导致身体的基础体温上升，出汗变多。特别是体重偏胖的孕妈，出汗情况会更加严重，这和吃得多也是有关系的。
缺少运动
或许是为了降低对胎宝宝的伤害、或许是因为孕期身体负担加重，不少妈妈都没有保持运动的习惯。所以平时只要动作稍微大一些就大汗淋漓，体质弱的孕妈就更加明显了。其实只要适量的增加一些运动，提高体质就可以了。
2孕晚期失眠怎么办
1.胃烧的难受——胃灼烧
晚上孕妈感觉胃烧主要是在内分泌发生变化，胃酸开始不走寻常路的反流，刺激了痛觉神经，所以感觉胃里烧烧的。
还有孕晚期子宫和胎儿在腹中占据的空间越来越大，让胃很有压迫感，所以会有恶心感。胃液在胃中的滞留时间也会变长，胃酸反流到食管下段引发灼热痛感。
2.背疼
在耶鲁大学医学院麻醉科的一项研究中，950名孕妈接受了关于怀孕期间腰痛的影响。研究显示，645名受访者在怀孕期间因为背部疼痛导致睡眠障碍，睡不好觉。背痛主要是孕妈的骨盆软化和关节松动之间的韧带变化，正在未准备出生的宝宝做准备。
3孕妇什么时候开始脚肿
孕妇脚肿是什么原因
1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
4怀孕多长时间产检
1、怀孕多长时间产检
妇产科专家介绍:女性在受孕后最晚不要超过3个月的时间,应到医院进行第一次产前检查,主要是为了确诊是否宫内孕,保障孕妇和胎儿的安全,有利于医师及早了解孕妇的全面情况,及时发现不利于妊娠和分娩的疾病隐患,避免疾病对孕妇和胎儿造成伤害。
在怀孕期间,孕妇在产前3个月至少需要进行一次产检,怀孕27周前每4周一次,怀孕28-35周时每2周一次,怀孕36周后每周一次。如果在产前检查中,发现孕妇患有不利于妊娠的疾病,或是胎儿有明显遗传性疾病或先天性缺陷,则需及时终止妊娠。
2、怀孕初期主要做哪些检查
2.1、超声检查:在女性停经40天跟60天的时候,都需要进行超声检查,可以了解胚囊种植部位和胚芽发育情况,到怀孕4个月的时候,需要根据医生的安排进行超声随访,观察胎儿的发育情况。
5确保母子安全孕期运动应适当
如果孕妇和胎儿任何一方出现了过度锻炼的症状，就应该马上减少锻炼的运动量。
实际上，检测过度锻炼综合症症状的常用办法是，随时检查是否出现了慢性疲劳的症状。如果症状确实出现，最有效的办法就是或者改变体育锻炼计划减少运动量，或者改变生活方式，减少生活中引起疲劳的其他一些因素，例如工作时间过长和缺乏睡眠等。如果疼痛持续不断，那有可能是动作不当，或者是器械磨损引起的，当然也可能是运动量过大引起的。如果对锻炼的兴趣下降，并且做出一些改动之后也不见成效，那就说明运动时的负担有可能太重。如果一再出现呼吸紧张或其它不适，那就有可能是锻炼的时间和其他休息时间的比例不合适。如果减少了运动量以后还感到十分吃力，那就说明过度锻炼已经成了问题，此时修改体育锻炼计划已经是十分必要的了。最后，还要注意胎儿对孕妇体育锻炼反应的变化，如果必要的话也要改变锻炼计划，因为如果母亲锻炼过度了，对于胎儿来说也可能是过度了。