孕中期的胎宝宝对各种营养元素的需求有所增加，因此准妈妈要提高食物的摄取量，调整机体的营养状况。孕妇在孕晚期的时候会很注重自己的饮食，那么关于孕妇的饮食，大家了解多少呢?怀孕七个月的饮食是什么?七个月有哪些注意事项呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。
目录
1怀孕七个月有哪些注意事项
怀孕第七个月时的注意事项
准妈妈在这个时期应注意充分休息，减少疲劳以及骨盆、腹肌区和大腿内侧的疼痛。
采用“蹋打计数”的方法来对胎宝宝的胎动进行检测。
适当在身体上涂抹些润肤露和爽身粉，使乳房下部及骨盆区保持干爽、清洁，可预防或缓解因出汗而引起的皮肤过敏。
减少手足浮肿：采取预防措施防止昏厥;预防或降低因血管静脉曲张而产生的影响。
避免小便失禁的现象发生，对呼吸短促进行调节。
减少胸下肋骨区的刺痛和疼痛。
躺下时变换姿势减轻压迫感。
妊娠期在最后几个月时每天饮食应额外增加300卡路里。
如有下列情况请立即与医生联系：视线模糊，严重头痛，手足、脚踝和(或)脸部严重浮肿，体重突增，阴道瘙痒，排泄物发生变化等。
乘飞机旅游前请和医生联系。
1、准妈妈的身体变化。子宫底高23～26厘米，上腹部已表现出明显的凸出、胀大。
腹部向前凸出呈弓形，经常会产生腰酸背痛的感觉。子宫对各种刺激开始变得敏感，胎动也渐趋频繁，偶尔会产生子宫收缩的现象。乳房也更加丰满。
2、胎宝宝的发育状况。准妈妈在怀孕7个月时，胎宝宝身长为36～40厘米，体重1000～1200克，上下眼睑已经形成，鼻孔开通，容貌基本可辨，然而皮下脂肪尚未充足，皮肤暗红，皱纹较多，脸部好像老年人一样。
脑部开始逐渐发育成熟，听力得到进一步的发展。
男胎的睾丸还没有降至阴囊内，女胎的大阴唇也还没有发育成熟，还无法完全具备适应在体外生活的能力，如果胎宝宝此时出生，可能会因为发育不良而死。
3、准妈妈容易出现的症状。腹部凸出胀大，容易产生妊娠高血压、妊娠糖尿病和下肢水肿等症状。体内对钙的需求量较高，有可能出现抽筋，循环血量增多。
4、准妈妈常见症状的饮食调养
要注意保证摄入营养的全面性，特别是铁、钙、维生素E含量丰富的食物应该多吃。
坚持食用低糖、低盐、低脂的饮食，以便预防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿。
少吃或不吃易胀气、难消化的食物，如白薯、油炸的糯米糕、土豆、洋葱等，以免引起腹胀，造成血液回流不畅，使水肿加重。
5、孕七月适宜准妈妈食用的食物
多食用冬瓜、萝卜等可以消水肿、利尿的蔬菜。
多食用富含钙、铁、维生素E的食物，如牛奶、大豆、胡萝卜、玉米、猪排骨汤等。
6、孕七月准妈妈营养要素
蛋白质：对蛋白质的需要量应和6个月时一样，每天75～95克。
热量：平均每天食用主食(谷类)400~450克。
脂肪：植物油摄入量25克左右，总脂肪量摄入量60克左右。
维生素与矿物质：注意维生素及钙、铁、钠、镁、锌、硒、铜等矿物质的摄入，食用足量的蔬菜和水果。
2怀孕7个月的饮食方案
7个月的胎宝宝的生长速度依然较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。
准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。
准妈妈在怀孕26周以后，要注意不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克。
从现在开始到分娩，准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。
3第七个月准妈妈的饮食指导
1、准妈妈的身体变化。 子宫底高23～26厘米，上腹部已表现出明显的凸出、胀大。
腹部向前凸出呈弓形，经常会产生腰酸背痛的感觉。子宫对各种刺激开始变得敏感，胎动也渐趋频繁，偶尔会产生子宫收缩的现象。乳房也更加丰满。
2、胎宝宝的发育状况。 准妈妈在怀孕7个月时，胎宝宝身长为36～40厘米，体重1000～1200克，上下眼睑已经形成，鼻孔开通，容貌基本可辨，然而皮下脂肪尚未充足，皮肤暗红，皱纹较多，脸部好像老年人一样。
脑部开始逐渐发育成熟，听力得到进一步的发展。
男胎的睾丸还没有降至阴囊内，女胎的大阴唇也还没有发育成熟，还无法完全具备适应在体外生活的能力，如果胎宝宝此时出生，可能会因为发育不良而死。
3、准妈妈容易出现的症状。 腹部凸出胀大，容易产生妊娠高血压、妊娠糖尿病和下肢水肿等症状。体内对钙的需求量较高，有可能出现抽筋，循环血量增多。
4、准妈妈常见症状的饮食调养
要注意保证摄入营养的全面性，特别是铁、钙、维生素E含量丰富的食物应该多吃。
坚持食用低糖、低盐、低脂的饮食，以便预防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿。
少吃或不吃易胀气、难消化的食物，如白薯、油炸的糯米糕、土豆、洋葱等，以免引起腹胀，造成血液回流不畅，使水肿加重。
5、孕七月适宜准妈妈食用的食物
多食用冬瓜、萝卜等可以消水肿、利尿的蔬菜。
多食用富含钙、铁、维生素E的食物，如牛奶、大豆、胡萝卜、玉米、猪排骨汤等。
6、孕七月准妈妈营养要素
蛋白质：对蛋白质的需要量应和6个月时一样，每天75～95克。
热量：平均每天食用主食(谷类)400~450克。
脂肪：植物油摄入量25克左右，总脂肪量摄入量60克左右。
维生素与矿物质：注意维生素及钙、铁、钠、镁、锌、硒、铜等矿物质的摄入，食用足量的蔬菜和水果。
4怀孕七个月的饮食注意什么
1、在怀孕的时候，多吃鱼但是很好的，因为鱼里面含有丰富的蛋白质，而且鱼是非常容易消化的，会不会让孕妇产生积食的情况，希望大家能够注意。
2、准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。
3、孕妇最好多吃一些豆类的食物，因为豆类的食物可以预防便秘的情况发生，希望大家能够注意，对肚子里的宝宝都会很有好处。
4、此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充，因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。
5怀孕七个月吃什么水果好
1、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
2、樱桃：含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
3、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。
4、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
5、西柚：怀孕吃什么水果好呢?西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
6、杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收。