准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。在紧张繁忙的工作中，吃着每日千篇一律的工作餐，职场准妈妈如何才能吃得更健康？那么要注意的问题有哪些呢？接下来，就让小编为你们介绍下。
目录
1职场准妈妈该如何“带球”工作
1、工作可以减少孕妇独自闷在家中产生的“致畸幻想”
一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”，担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指，越是“闲而生愁”的孕妇，这种“致畸幻想”越是频繁和强烈，忙碌会冲淡这种可笑的担忧，尤其是，当见面的所有同事都表扬你“气色很棒”，“育儿知识储备丰富”，“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，“致畸幻想”不知不觉会消失。
2、无形中扩大了孕妇的接触范围和运动量，对保有其乐观情绪相当有益
保持适宜的运动量，是增加未来顺产几率的关键因素之一，尤其在怀孕六个月以后，如果没有外出工作的动力，人会变懒，觉得一动就吃力，而“懒惰不思动”，将导致体重激增和难产机会增加。另外，出来工作也使怀孕女性的接触范围扩大，她会发现，不论是原先争强好胜的同事，还是锱铢必较的客户，这一阶段，都很少对一位“大肚婆”吹毛求疵。众人态度的友善，将对保持乐观情绪十分有益。
2职场孕妇怎么减压
1、忧虑宝宝的健康。职场的孕妇总会担心自己因为工作不能安心养胎，怕工作中的环境问题、压力问题会影响宝宝的健康。
2、工作的改变。有了宝宝以后，她们就不能将精力都花在工作上面，不管是待产期还是成长期，作为妈妈她们都要照顾自己的宝宝，很多职场孕妇怕一些未知的改变会影响自己的工作。
3、身材变形。职场白领都是很在乎自己的身材的，不少职场白领担心自己产后身材变形、容貌衰老，精干的形象改变。
3职场准妈妈如何健康午睡
怎么午睡更舒服
准妈妈最好是能够睡在沙发上，没有沙发也可以把几把椅子摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低的状态，然后靠在上面，脚尽量伸展开放在椅子上，这样可以避免腿部浮肿，还可以自己带个小被子，或者小靠枕之类的道具，让午睡更舒服，如果你的办公室够大，可以放下一张躺椅或是折叠床，那是最好不过的了，中午睡觉的时候铺开，不用时就收起来放在角落的地方，也很方便。
午睡注意事项
1、选择安静的地点午睡，如休息室，会议室，尽量避免在人多的地方午睡。
2、避开风口，注意保暖，写字楼里通常都有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条毯子，人在睡熟之后，全身毛孔处于开放状态，如果不注意保暖的话，醒来后往往容易受凉。
3、午睡时间不要太长了，睡的过久，会感到轻微的头痛和全身无力。午睡时间应以一小时之内为宜。这样既能有效消除疲劳，又不至于睡的过沉而不易醒来。
4、不要趴在桌子上睡觉，趴着睡觉在睡醒后会出现头昏，眼花，乏力等一系列的症状，同时用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫到胸部，对颈椎和脊柱也不太好。
4职场准妈妈如何防水肿
1、把脚垫高
每天上班时，将双脚放在事先准备好的小凳子或小木箱上面垫高，能帮助腿部血液回流，以降低小腿水肿发生的机率。
2、抖抖脚
工作时，可以将双脚脚尖踮起来，然后上下或左右抖动双脚，这样能加速体液循环。
3、站起来多走动
孕妇可以利用工作的间隙站起来活动一下，不仅放松了腿部，也能让僵直的背部得到伸展，可以多去几趟厕所或多打几次水，趁这个机会活动一下双脚。如果环境限制的话，可以在座位旁边做一会原地踏步的动作，也是不错的。
5职场准妈妈如何才能吃得更健康
职场准妈妈的饮食烦恼
准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。来听听下面两个职场准妈妈的话：
秦子珊 (外企审计 孕7周)
“这段日子我狼狈极了。那天正在见客户，胃里突然又起了抗议，当时只有一个强烈的愿望：赶紧吃东西压一压。我匆匆忙忙找了个机会逃了出来，在楼下的超市买了包方便面，以最快的速度把它解决掉。”
张楠（公务员 孕16周）
“单位的午餐是从外面订的盒饭——青菜永远不够绿，偶尔有鱼，全部都切成块状，先油炸再回锅，看上去就没营养！怀孕后总是想吃东西，抽屉里存放了很多饼干，能备一时之需。虽然我并不爱吃饼干，可只有饼干吃着才方便啊。”