虽然准妈妈 通常都会经历孕早期的呕吐状况，但随着孕中期的到来，准妈妈往往开始胃口大开，各种食物几乎都是“来者不拒”。孕妇是一个特殊的群体，很多有营养和药性的食物在这个群体里就要格外注意。下面小编搜集了几种孕妇不能吃的食品，孕妇朋友们一定不要或者尽量少吃，一起来看看吧。
目录
1孕妇越吃越健康的食物
葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。
核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
酸奶
酸奶里面含益生菌 ，可以帮准妈妈 调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。
2孕妇必吃的18种食物大全
孕妇必吃的18种食物：1 猪血
猪血中含有人体不可缺少的无机盐，如钠，钙，磷，钾，锌，铜，铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍(猪肝每百克含铁25毫克)，比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所必需的重要物质。具有良好的补血功能。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有裨益。
健康提示：猪血与海带同食会引起便秘;与黄豆同食可导致气滞;胃下垂，痢疾，腹泻等疾病患者不要食用猪血，防止病情加重.
孕妇必吃的18种食物：2 橙子
橙子中含有丰富的是胶，蛋白质，钙，磷，铁及维生素B1，B2，C等多种营养成分，尤其是维生素C含量最高.中医认为，橙子有生津止渴，舒肝理气，通乳，消食开胃等功效，有很好的补益作用.现代医学认为，橙子中维生素C，胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用.橙子皮内含有的橙皮素还有健胃，祛痰，镇咳，止逆和止胃痛等功效.特别适合孕早期妇女食用.
健康提示：过量食用会引起中毒，出现全身变黄等症状.(适用量：每天食用2-3个)
孕妇必吃的18种食物：3牛奶
牛奶除不含膳食纤维外，几乎含有人体中所需的各种营养物质..其蛋白质含量为3.5%-4%.脂肪含量为3%-4%.碳水化合物为4%-6%.并且牛奶中钙，磷，钾等微量元素含量也极丰富.
孕妇必吃的18种食物：4乌鸡
中医认为，乌鸡气味甘，微温，无毒，有补中止痛，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带等功效，特别是对妇女的气虚，血虚，脾虚，肾虚等症以有小儿生长以育迟缓，妇女更年期综合症等尤为有效.现代医学研究认为，乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸，蛋氨酸和组氨酸，能调节人体免疫功能和搞衰老.
特别提示：乌鸡虽然营养丰富，但多食能生痰助火，生热动风，帮体肥，患严重皮肤疾病者宜少食和忌食.患严重外感疾患时也不宜食用，同时还应忌辛辣油腻及烟酒等.
孕妇必吃的18种食物：5香菇
香菇营养丰富.多吃能强身健体，增强对疾病的抵抗能力，促进胎儿的发育.营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经过太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用.香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖，酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物.
提示：选购时特别大的香菇多数是用激素催肥的，建议不要购买.
孕妇必吃的18种食物：6鲫鱼
鲫鱼所含的蛋白质质优.齐全，容易消化吸收.是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源.经常食用，可补充营养，增强抗病能力.鲫鱼有健脾利湿，和中开胃.活血通络，温中下气之功效.对脾胃虚弱，水肿，溃疡，气管炎，哮喘，糖尿病有很好的滋补食疗作用.民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用，先天不足，后天失调，以及手术后，病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的.肝炎，肾炎，高血压，心脏病，慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用.以补营养，增强抗病能力.鲫鱼子能补肝养目.鲫鱼脑有健脑益智的作用.
特别提示：一般人均可食用，尤适合老人，儿童，孕妇产及体虚者食用.
孕妇必吃的18种食物：7鸡肉
中医认为，鸡肉味甘，性温，入脾，胃经，有温中益气，补精填髓，益五脏，补虚损的功效.可用于脾胃气虚，阳虚引起的乏力，胃脘隐痛，浮肿，产后乳少，虚弱头晕等症.对于肾精不足所致的小便频繁，耳聋，精少精冷等症也有很好的辅助疗效.现代医学认为，鸡肉营养丰富，是高蛋白，低脂肪的健康食品.其中氨基酸的组成与人体需要的十分接近.同时它所含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，极易被人体吸慢，含有的多种维生素，钙，磷，锌，铁，镁等成分，也是人体生长发育所必需的，特别适合妇女产后调补.
健康提示：有动脉硬化，冠心病，高血脂，感冒等病症者要谨慎食用.鸡屁股是淋巴腺体集中的地方，含有多种病毒，致癌物质，所以不可食用.
孕妇必吃的18种食物：8虾仁
虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点.其中钙的含量居各种动植物食品之冠.特别适宜于孕产妇食用，同时它还含有微量元素硒.能预防癌症.祖国医学认为，虾为补肾壮阳的佳品，对肾亏阳痿，早泄遗精，腰膝酸软，四肢无力，产后缺乳，皮肤溃疡，疮痈肿毒等症，有很好的防治作用.经常食用，还可延年益寿.
孕妇必吃的18种食物：9 大枣
红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A， B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。增强母体免疫力。
孕妇必吃的18种食物：10鲤鱼
鲤鱼营养丰富，含蛋白质20.5%，脂肪2.7%，以及钙，磷，B族维生素等物质，容易被人体消化吸收，是男女老少的滋补佳品.中医研究，鲤鱼性味甘平，入脾，肾，有"利水，下气，通乳"之功效.历代医学称赞它是"治疗黄疸，水肿，咳喘，反胃，孕妇下肢水肿，胎动不安，产后缺奶"等症的美食和良药.同时又是促进婴儿视力，大脑发育的必不可少的养分.除此之外，其所含的氨基乙磺酸还具有维持正常血压，冠心病，增强肝脏等功能，以防治视力衰退和提高暗视野的能力.
孕妇必吃的18种食物：11豆浆
鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂，高血压，动脉硬化等疾病的理想食品.多喝鲜豆浆可预防妊高征的发生.饮用鲜豆浆可防治铁性贫血.豆浆对于贫血病人的调养作用比牛奶要强.以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以歙人的抗病能力增强.从而达到抗癌和保健作用.长期坚持饮用豆浆能防治气喘病.中老年妇女饮用豆浆，能调节内分泌系统.减轻并改善更年期症状，促进体态健美和防止衰老.青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春豆，暗疮的发生.孕产妇常喝豆浆，使皮肤白皙润泽，容光焕发.
孕妇必吃的18种食物：12木瓜
经常食用具有平肝和胃，舒筋活络，软化血管，搞菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效.是一种营养丰富，有百益而无一害的水果.
孕妇必吃的18种食物：13香蕉
香蕉含有丰富的维生素和矿物质.从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素，其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛.而镁则肯有消除疲劳的效果.中医认为，香蕉有清热，解毒，生津，润肠的功效.现代医学认为，香蕉中含有丰富的钾，人体缺钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀.肠麻痹，严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱.诱发心力衰竭，若每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压，保护胃肠道.孕产妇经常食用香蕉，可缓解紧张等不良情绪，有安神宁心之功效.
孕妇必吃的18种食物：14火龙果
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对重金属中毒具有解毒的功效.
孕妇必吃的18种食物：15苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬.它所含蛋白质，脂肪，碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量每百克高达125毫克，约为冬瓜的5倍，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠.苦瓜还含有粗纤维，胡萝卜素，苦甙，磷，铁和多种矿物质，氨基酸等;苦瓜还含有较多的脂蛋白，可帮助人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用可以增强人体免疫功能.苦瓜的苦味，是由于它含有搞疟疾的喹宁，喹宁能抑制过度兴奋的体瘟中枢，因此，苦瓜具有清热解毒的功效.孕产妇经常食有苦瓜，可促进机体新陈代谢并改善内分泌系统.
孕妇必吃的18种食物：16芹菜
芹菜营养丰富，含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进食欲，芹菜味甘，性凉，无毒，具有健脾养胃，润肺止咳，固肾止血，清肠利便，醒脑提神，散热驱风的功效，孕产妇对铁需求很大，若供给不足，对母体和胎儿都有十分不利的影响，经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。
孕妇必吃的18种食物：17白菜
由于多种原因，孕产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外，经常吃些白菜，可以促进机体新陈代谢，对母体和胎儿都有好处.
白菜对于促进造血机能的恢复，搞血管硬化和阻止糖类转变成脂肪，防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效.白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿以育成长和预防夜盲症.白菜汁所含的硒除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害.当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔.
孕妇必吃的18种食物：18菠菜
菠菜营养极为丰富，它是特别适合孕产妇的食品.菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起到良好作用.贫血，胃肠失调，呼吸道和肺部疾病患者，可服用菠菜水浸剂，有一定的疗效.
3孕期五吃三不吃 孕妇必须了解
一、需要摄入的食物
1.水果和蔬菜
怀孕期间，你应该确保自己每天吃五份新鲜水果和蔬菜。但要注意这些水果是否新鲜、冷冻、罐装、富含维生素 、矿物质和纤维。
2.淀粉类食物
面包、米饭、面条、土豆等淀粉类食物是碳水化合物，可以为你提供能量，同时让你饱腹感持续更长时间。然而如果吃太多这种淀粉类食物，那么可能会在怀孕期间体重超标。此时可以试试全麦食物，全麦食物富含营养，同时食物中的纤维可以防止便秘。
3.高蛋白食物
高蛋白食物是日常饮食的重要组成部分。在孕期应该摄入瘦肉、鱼、鸡蛋、奶酪和豆类，这些食物能够补充蛋白质，以及一些矿物质，如铁和锌。
4.含钙高的食物
牛奶、酸奶和奶酪等奶制品富含钙，但可以所含的脂肪也较高，所以如果担心体重，就可以试试低脂肪的产品。
5.含糖的脂肪的食物
含糖和脂肪的食物可能会增加体重，因为它们所含卡路里高，营养价值又小，但这些食物可以为饮食添加选择和乐趣，所以可以适量摄入它们。
二、需要忌口的食物
1. 维生素A补充剂
据调查，超量的维生素A的摄入与婴儿先天性缺陷有关，所以不要胡乱补充维生素A。维生素A的另一种形式被称为β-胡萝卜素， 摄入β-胡萝卜素对宝宝是安全的。但在摄入维生素A的时候，一定要咨询医生。
2.花生及其附属产品
当你怀孕时，不要吃花生及其附属产品。研究表明，婴儿在出生前或者哺乳期就会对花生产生过敏。
3.含咖啡因的饮料
研究表明，过量摄入咖啡因会导致孕妇流产或死胎，所以不要选含咖啡因的饮料。如果要喝咖啡的话，煮咖啡每天不能超过三杯，速溶咖啡每天不能超过三到四杯。
4几种孕妇不能吃的食物
桂园：妇女怀孕以后阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂园虽有补血安神，养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红，腹痛等先兆流产症状，因此孕妇不宜食用桂园。
杏仁：杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。
山楂：山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不要吃。
黑木耳：黑木耳虽有滋阴易胃的作用，但同时又有活血化瘀之效，不利于胚胎的稳固和发展，故宜禁食。
薏苡仁：薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利，药理试验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因此又有发流产的可能。
马齿苋：马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利，经试验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显的兴奋作用，易造成流产。
久存土豆：土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可能影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。
茶：不易过多饮茶，尤其是浓茶，因为茶中茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
醋：过多的醋和含酸性食物是导致胎儿畸形的元凶之一，尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物可是体内的碱度下降，从而引起疲乏，无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体易换某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
热性调料：怀孕后吃小茴香，大茴香，花椒，桂皮，辣椒，五香粉等热性香料，以及油炸，炒等热性食物，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安，胎儿发育畸形，羊水早破，自然流产，早产等不良后果。
5孕妇饮食要注意什么呢
1.孕妇在选择食物的时候，尽量选择一些带有政府检验标志，或者是国家检测标志的东西，不要随便购买一些食物，最好不要去小商贩那里购买蔬菜，可以到正规的大超市。对于不知道来源的食物不要购买，一些特价商品更不要吃，往往是孕妇的杀手锏。购买回来的食物，要进行彻底烹饪，等到煮熟之后食用。这样能够有效杀死食物中的各种病菌，要随时主要真空包装类食物的保质期，看一看生产日期，是不是在合理的保值范围之内。吃饭之前一定要洗手，保持手部干净，减少细菌从手部进入的机会，对关注一些孕妇类得节目，对于饮食也是有介绍，平时食物类新闻多看一看，哪些应该吃，哪些不应该吃。
2.每一个孕妇怀孕期间对于美食需求不同，有的甚至是不喜欢吃饭，对于这种情况要及时到医院，与你的医生进行沟通，孕妇每天都是需要保证大量营养的人群，一旦不爱吃饭，腹中胎儿无法得到营养保护，不利于健康，可以适当吃一些地瓜，土豆，面条代替饭类。如果不喜欢吃海鲜，可以选择鸡蛋，牛奶，只要不是孕妇不能吃的，又是孕妇想吃的，都可以成为你的美食。每天都要保证充足营养才能生下一个健康宝宝。
孕妇的饮食要注意合理搭配，最好不要孕妇自己去购物，可以找一个家里人，有孕妇经验的去购物，这样会方便很多。也可以看一看饮食食谱，对胎儿有好处。也十分有利于自身健康生活.。