孕妇健康洗澡，不仅能使身体保持干净卫生，还可以缓解精神压力，使心情保持愉悦，对宝宝的身心健康都有好处。然而，孕妈们在洗澡的过程要注意水温、时间长度、频率等的适宜，以免不当的洗澡习惯给自己和宝宝的健康都带来不良的影响。那么你知道孕妇健康洗澡方法呢?下面来看看详细介绍吧。
目录
1孕期怎么把握洗澡时间
已经怀上宝宝的妈妈们，身体会出现一些生理变化，为了能保持身体清洁，都会常洗澡，换衣服，一方面减少皮肤疾病，一方面能减轻感染。
但是此时，洗澡也是有讲究的对于孕妇来说，怎么能在怀孕初期让洗澡不会危害健康呢?
水温：以27℃～37℃为宜
水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。
时间：在15～20分钟为佳
另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。
次数：最好每天1次
洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。
孕妇洗澡在实践和次数等方面一定要加以注意，温度也要保持适度。
2孕妇健康洗澡有什么原则
一、水温
孕妈们在洗澡时要注意水温的适宜，孕妈的体温比一般人要高1.5℃，如果洗澡水温过高，孕妈妈的体温也会随之升高，导致羊水的温度和压力平衡被破坏，使胎儿脑细胞损伤，对胎儿的脑部健康发育有不利的影响。如果洗澡水温过低，可能会导致孕妈妈着凉感冒，对母胎健康来说也是不利的。所以，孕妈妈在洗澡的水温最好保持在27℃-37℃之间，不要因为一时的舒适而导致自身和胎儿的健康受到影响。
二、洗澡时间长度
虽然说孕妈们要常洗澡保持自身的清洁卫生，但是孕妈们洗澡的时间不宜过长，一般一次为15-20分钟。如果洗澡时间过长，会导致浴室内氧气不足，室温升高，此时孕妈比较容易出现头晕、胸闷、乏力等供血供氧不足所引起的症状，容易导致胎宝宝缺氧、心率加快等不良后果。因此建议孕妈妈洗澡时间不宜过长，干净卫生即可。
三、洗澡频率
孕期由于激素变化导致身体汗腺和皮脂腺分泌比较旺盛，孕妈们要经常洗澡保持身体的干净卫生，避免体垢的积聚使细菌得以滋生导致生病。
同时，孕妈的洗澡频率也不宜过高，一般一天一次为宜。过高的洗澡频率容易导致皮肤水分的流失，使皮肤缺乏脂质的保护容易受到细菌病毒的侵扰，频繁呆在浴室内，空气不流通及较重的湿度也不利于孕妇的呼吸道健康和脑部供血，对胎儿的健康也有不利之处。
四、注意防滑
浴室湿度比较重，孕妈们在洗澡时一定要注意防滑，要尽可能地减低意外摔伤的几率。在防滑措施上，可以在浴室里铺上防滑地毯、穿防滑拖鞋、在浴室内装一些让孕妈妈扶手的防滑栏杆等等，要尽可能地做好一些防滑措施，避免受惊和摔伤对自己和胎儿的安全造成威胁。
五、使用适当的沐浴露
怀孕期间沐浴露的选择适当与否也是很重要的。孕妈妈在洗澡的时候最好不要使用一些具有药疗效果、过度清凉或者带有刺激性气味的沐浴露，可以选择购买一些孕妇专用的沐浴露、婴儿沐浴露等性质较为温和的沐浴用品，不要轻易使用新产品，以免造成皮肤过敏甚至给宝宝的健康带来不利的影响。
六、不要坐浴
怀孕期间准妈妈们在洗澡的时候要最好不要坐浴，要尽可能地淋浴，因为坐浴会使洗澡污水因得不到及时的排流而对孕妇阴道健康产生不利影响，容易引起一些如阴道炎、宫颈炎等妇科病症，对孕妇以及胎儿健康都不利。另外，孕妈们也不要去公共澡堂洗澡，以免受到外力伤害或者病菌传染。
3孕妈妈洗澡时应要注意哪些问题
(1)洗澡方式最好淋浴
妊娠期间，由于身体内激素的分泌发生了变化，使阴道分泌物的酸碱性改变，阴道对外来病菌的抵抗力降低，坐浴时。浴后的脏水可进入阴道，进而引起宫颈炎、附件炎，有时还会导致富内感染，引起早产，尤其是妊娠后期更易发生这种情况。因此，孕妇不宜盆浴，更不要到公共浴池去洗澡。还有，淋浴时尽量不要弯腰。
(2)洗澡时间不宜过长
浴室内由于通风不良，空气污浊，温度高，这些都会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，使孕妇体内的血管扩张。这样血液流入躯干、四肢较多，进入大脑和胎盘的血液减少，氧气的含量也会减少;而脑细胞对缺氧的耐受力很低，因此，有少数的孕妇会因此而发生昏倒。若孕妇洗澡时间过长，就会造成胎儿缺氧，胎儿脑缺氧时间如果过长，则会影响神经系统的生长发育。因此，孕妇一般要控制自己洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
(3)水温不宜过高
水浴温度过高，会对胎儿的中枢神经系统造成危害。孕妇体温比正常体温高1.5℃时，胎儿细胞发育可能停滞;上升3℃时，则有杀死胎儿脑细胞的危险。而且这种脑细胞的损害常常是不可恢复的。胎儿脑细胞损害的表现。轻者有智力障碍，重者可出现小眼球、唇裂、外耳畸形等，还可反复发作癫痫。一般高温水浴持续时间越长，水温越高，后果越严重。因此，孕妇不要用39℃以上的水洗浴。
4孕妇洗澡的洗浴用品怎么用
这里以孕期常用的沐浴露和洗发水为例，它们的正确用法如下：
1、孕妇沐浴露的用法
首先，将身体和浴花淋湿，然后取适量的沐浴露到淋湿的浴花上，双手揉搓浴花直到产生大量的泡沫;接着，用浴花轻轻揉擦身体，尤其要注意手肘、膝关节等部位;等身体都揉擦到位后，最后用清水冲洗干净即可。
2、孕妇洗发水的用法
先将头发完全打湿，取适量的洗发水到手中，涂抹于头发上，注意发根和发尾都要涂抹到位;然后轻轻按揉头发和发丝，直到所有的头发都被泡沫覆盖;最后再用清水冲洗干净即可。
合适的洗浴方法配合合适的洗浴产品，往往能起到事半功倍的效果。此时，很多孕妈妈可能想找一款比较好的洗浴产品，在这里给大家推荐一款适合孕产妇使用的洗浴品牌——斯利安。斯利安的沐浴露和洗发水是通过官方检测后的放心产品，采用具有厂家提供COA(质检报告)与MSDS(化学品安全说明书)的甄选进口原料，采用天然滋养植物精华萃取技术和温和配方制作而成，具有温和不刺激、清洁滋养等功效，非常适合孕产妇使用。
5孕妇洗浴用品挑选技巧
第一步：看清楚产品标识
孕妈妈在购买洗浴用品时，一定要看清楚产品上是否有“孕妇专用”或者“孕妈妈产妇使用”等字样。一般有这些标识的洗浴用品，均为孕妇量身设计的，可放心使用。斯利安沐浴露和洗发水瓶身就印有“孕妇产妇专用”字样，喜欢它的孕妈妈们不妨认准这个品牌哟。
第二步：检查产品外观包装
在选购洗浴用品时，孕妈妈还应该检查产品的包装是否完好，尤其是产品本身是否出现破损，因为有些洗浴用品中的某些成分在和空气发生接触后可能发生变质。因此，如果洗浴用品包装不完整，不建议购买。
第三步：查看产品成分表
适合孕妈妈使用的洗浴产品，其成分必须是天然无刺激的。所以，在挑选洗护用品时，孕妈妈要仔细查看产品成分表，看看产品所含的物质会不会伤害到自身和宝宝。一般，洗护产品中含有氢醌、雷廷、四环素、维甲酸、水杨酸、二羟基丙酮、视黄醇、邻苯二甲酸盐等物质，孕妈妈要慎用。