孕妇在调摄寒温的同时，更要注意防止感受外邪。妊娠之后，气血聚于冲任以养胎元，体质较平素为弱，正气暂虚，若不慎调护，虚邪贼风极易乘虚而入。尤其是感染时邪，不仅损及孕妇，而且可直接影响胎儿的生长发育，甚至导致流产、妊娠诸疾或胎儿先天性畸形。那么孕妇如何养胎?下面来看看详细介绍吧。
目录
1夏天孕妇该如何养胎
一、夏季养胎慎食用高糖食品
夏天的时候，孕妇要少食多餐，多吃蔬果保证母体和胎儿的营养，但慎吃高糖分的。孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品，如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取，但不要营养过剩，以免造成婴儿过大致生产困难。
水果的进食最好在两餐之间，每日最多不能超过200克，在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黄瓜等，西瓜、龙眼等水果尽量少吃。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
小编建议
夏季孕妇应以清淡、营养为主，可以多吃些应季的水果，如桃子，西瓜，葡萄等，既解暑又营养。另外，为防止便秘，孕妇平时应该多喝水，不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
二、孕妇夏季护胎运动次数要合理
专家建议，孕妇不要一怀孕就停止运动，这里说的运动是指适度的运动，并不是剧烈运动。他们指出，除非具有不能运动的医学原因，建议孕妇每天进行30分钟的中等强度运动。尤其是孕前经常久坐的孕妇，更应逐渐增加运动时间和频率。其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。当然，如果要运动的话，要特别注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水防止脱水。
总的来说，整个孕期体重增加控制在11.5公斤左右为宜。其中，偏瘦型的孕妇体重增加约12.5公斤—18公斤，标准型孕妇体重增加约11.5公斤—16公斤，偏胖型孕妇体重增加约7公斤—11.5公斤，肥胖型孕妇体重增加约5公斤—9公斤。
小编建议
孕妇操是近几年较受孕妇欢迎的运动。这种锻炼可以使情绪受到鼓舞，学会放松技巧，学会控制自己身体的方法，增进自我意识，增强活力;减少孕期背痛、腿部痉挛、便秘和气急等症状;增强骨骼和肌肉的强度和柔韧性，有助于自然分娩，而分娩后会更快地恢复体形。该运动对胎儿起到安抚、按摩作用，使胎儿感到舒服和安慰。但应该注意的是，患有习惯性流产史、胎盘低置、宫颈口松弛，有严重心脏病史、严重高血压史的孕妇都不适合做孕妇操。
三、夏季护胎洗澡时间要控制
由于坐浴容易引起窒息，对胎儿也不好，所以怀孕期间不要坐浴，要避免热水浸没腹部。医生建议最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外，洗澡时间不宜过长，一般淋浴10-20分钟即可，避免氧气供应不足使孕妇脑部的供血不足和胎儿出现缺氧、胎心率加快症状，影响胎儿神经系统发育。在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般在38℃以下，如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。
小编建议
夏季准妈妈们最容易患上感冒。若患上感冒，准妈妈们应尽快地控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息。若患上的感冒较重，则应尽快去医院治疗。
2孕期养胎注意护正气防外邪
孕期生活起居要有规律，注意寒温适度，虚邪贼风避之有时。
隋代《诸病源候论·妇人妊娠病诸候》认为妊娠温病“热搏于胎，皆损胎也”，妊娠热病“多致堕胎也”等，已经明确提出妊娠期间感受外邪会损伤胎儿，或造成流产、早产等。《增补大生要旨》也指出：“胎前感冒外邪，或染伤寒时证，郁热不解，往I往小产堕胎，攸关性命。”《小儿卫生总微论方》认为，胎儿禀赋异常“多是未生之前，在母胎妊娠之时，失于固养，气形勿充，疾病因之”。
现代研究表明，各种感染性疾病，尤其是病毒感染，包括风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、水痘病毒、肝炎病毒等，都可能导致先天性畸形、流产或早产。妊娠早期胚胎形成、器官分化，最易受到损害。例如，孕妇妊娠早期感染风疹病毒，可造成小儿先天性白内障、先天性心脏病、耳聋、小头畸形及智力发育障碍等，称为先天性风疹综合征。因此，孕期应定期进行产前检查，随时了解孕妇及胎儿情况，若出现异常情况，应及时处理，以确保孕妇的健康及胎儿的正常发育。避宠物防感染
马王堆帛医书《胎产书》就说：“君公大人，毋使朱(侏)儒，不观木(沐)侯(猴)”。意思是说，若想孕育富贵貌场之后代，不致于生出侏儒矮小之子，就不要接近正在沐浴的猴子之类宠物。隐性感染，在免疫功能低下时可引起中枢神经损害和全身播散。
猫和狗的弓形虫感染率极高。猫粪中的弓形虫卵囊有很强的传染性。当孕妇与猫、狗逗着玩时，手和脸被猫、狗舔到，便可传染。而抱着猫、狗睡觉的孕妇，更容易诱发生殖系统感染。
为了优生，准妈妈们一定要远离宠物。预防的措施是避免接触猫、狗等动物，不食生肉或未煮熟的肉食品。有与宠物密切接触史者，在怀孕早期应去医院做血清弓彤虫抗体的筛查，以便早期发现和治疗。在以后的孕期还需定期检查，以确保婴儿健康。处于有感染危险岗位(如猫、狗饲养员)的妇女，孕期应调离。避外伤慎起居
妊娠期间，孕妇要防止各种有形和无形的外伤，以保护自己和胎儿。《景岳全书。宜麟策》要求孕妇“毋登高，毋临深，毋移重，毋蹉跌”。因此，孕妇要谨防跌扑损伤，不要攀高涉险、提挈重物、摸爬滚打、跳跃颠簸等。要注意保护腹部，避免受到挤压和冲撞。进入现代社会，无形损伤的机会更是日益增多，噪声会损害胎儿的听觉，放射线能诱发基因突变，造成流产或胎儿发育畸形，都应加以防范。
此外，妊娠期间要控制房事，节欲保胎。房事不节，易于伤肾而致胎元不固，造成流产、早产，也易使孕妇及胎儿宫内感染的机会增多。特别是妊娠头3个月和最后1.5个月，应当停止房事。
3孕期如何做到养胎不养肉
1.饮食要遵守3：2：1原则
孕妈咪坚持“3：2：1饮食原则”，把一天的饮食分量当做6份，早餐吃3份，午餐吃2份，晚餐少吃，只吃1份。
2.食物清淡温补
食物应以温软、平和，易于消化、清淡富有营养为宜，鱼、鸡、瘦肉、蛋类、豆制品、红枣、莲子、银耳等。可以喝粥滋补，比如白米粥、小米粥、五谷杂粮粥等。
3.燕窝补充优质蛋白质
养胎应多吃些富含优质蛋白的食物，如燕窝、鱼、鸡肉、奶蛋等，而燕窝是一个非常好的选择。
燕窝自古就是食补的佳品，对于孕妈咪来说养胎食用即炖燕窝更是好处多多：安胎补胎，滋阴润燥;减少辐射伤害;养胎食谱预防妊娠纹;避免孕期肤质变差;还可以让小宝贝皮肤白嫩，减少过敏，方便又营养。
4.适量多吃新鲜蔬水
孕期应适当多吃些新鲜蔬菜、水果。如莲藕、萝卜、西兰花、青菜、黄瓜等，水果可以选择苹果、葡萄、猕猴桃、橙子、梨等水果。西瓜、桃子等糖分比较高的水果要适量吃，荔枝可能上火，也不宜吃得太多。
5.黑芝麻滋养补钙
孕期很容易阳气胜，往往火气大，还可能导致便秘。月子营养师建议，多吃黑芝麻、黑豆、黑米等。
黑芝麻味甘、性平，补益肝肾，养血益精，润肠通便，补钙，孕妇多食黑芝麻，对身体大有裨益。孕期食补，可以用黑芝麻油炒菜、煲汤，温补而不上火，还可缓解孕妇便秘，保持畅胃道健康。
6.均衡营养多喝汤
孕期宜多补充营养和水分。多喝些汤汤水水是个不错的选择，月子营养师建议，如果不想吃太油腻的肉，可以多喝用鸡肉丝、鱼、猪肉丝、猪肝、排骨、蛋花、紫菜、香菇等煮成的营养汤，既可以补充营养，又可以补充水分。
此外，孕妈妈养胎不养肉，还要注意均衡饮食，做到荤素搭配、粗细兼顾，合理安排整个孕期的饮食，这样产后恢复才会更好喔。
4孕期保胎食谱有哪些
1、核桃
核桃是最天然的保健食品，它含有非常丰富的维生素E，正是它的这种独特的天然优势，所以才受到了孕妇的喜欢，特别是在怀孕初期还能够起到预防流产的功效，一般怀孕之后，医生都会建议让孕妇多吃一些叶酸和维生素e，所以我们可以从饮食中给孕妇补充，这样最安全了。
2、鱼
鱼身体里含有一种特殊的物质，它能够满足胎儿脑部发育所有的需求。尤其是孕妇怀孕以后，适当的吃一些鱼，还能够有效的降低早产的可能性。有研究表明，怀孕以后吃的鱼越多，胎儿的脑部发育就越好，所以女性怀孕之后，可以适当的多吃一些海鱼。
3、柠檬
怀孕初期，好多女性都会有呕吐的现象。这给她们带来了很大的痛苦，这时候吃点柠檬很适合她们的口味。而且柠檬还有很好的防吐作用，柠檬含有多种维生素对孕妇也是非常有益处的。
5孕期出血怎么保胎
怀孕是一个正常的生理过程，但在孕期可能出现一些异常情况，如出血。出血是怀孕期间很常见的症状，可以发生在怀孕的各个时期。 孕期出血五大常见症状有流产、宫外孕、葡萄胎、前置胎盘、子宫息肉。
孕期出血千万不能自行决断卧床休息，这样会耽误病情，尤其宫外孕会很凶险，以致丧失生命;紧急入院请医师进行检查;根据医师知道进行相应项目检查，如：血HCG、孕酮，B超等;调整好心态。
不可盲目补胎，需要根据出血量的多少及原因决定是否住院保胎，若出血量同月经量，不建议盲目保胎，如是少量出血，则保胎成功率较高。
当早孕期出现阴道出血时，医生通常会建议患者进行B超和血液激素水平的测定。B超的目的首先是确定胚胎位于宫内而非异位妊娠，其次是确定宫内发育的胚胎是否与停经的周数相符合，也就是有没有胚胎停育的情况发生。正常情况下，停经7-8周时B超能够看到胎心搏动，如果看不到，医生就需要再次核对受孕的时间。
如果B超的结果没有发现胚胎的异常情况，医生就会参考血液激素水平的结果，孕酮水平如果减低，才会给予保胎治疗。如果孕酮的水平是正常的，那么还要寻找其他可能引起出血的原因。由此可见，保胎不能盲目进行。如果没有确定胚胎是否位于子宫内就使用保胎药的话，可能会延误异位妊娠的治疗。
说到早孕期保胎的具体办法，医生会根据孕妇的情况选择注射针剂或者是口服药。目前这类药物主要是天然黄体酮，对于宝宝来说是比较安全的。另一方面，孕妇也应当适当休息，减少剧烈运动和紧张情绪。此外，孕妇还应当注意在出血时停止性生活，并保持大便正常。
到了中晚孕期，当出现宫缩或阴道出血时，也需要进行保胎治疗。在排除比较严重、不能继续怀孕的情况以后，医生会给予抑制宫缩的药物治疗。当然，这时休息、保持大便通畅等辅助措施也很重要。在中晚孕期需要使用保胎药物时，往往要先从输液开始，因此孕妇需要住院治疗，待病情稳定，可以继续服用口服药物。