怎么让乳房二次发育?健全乳房发育并保证其健康的最好方法就是运动。运动可以使身体的每个部位充满年轻活力。而乳房的挺拔，实际上也是运动塑形的一个良好证明。再配合以下的一些方案，能有效帮助乳房二次发育成功。那么吃什么使乳房二次发育呢?接下来为大家详细介绍，供大家参考。
目录
1吃什么使乳房二次发育
1、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素以及蛋白质，有丰胸和保护乳腺的作用。
2、坚果、种子类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
3、大豆
有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
4、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
5、海带
海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。女性来说，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能丰胸与辅助治疗乳腺增生。
6、花椰菜
花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物，所以常吃花椰菜，可以让乳房发育得更好。
2怎么让乳房二次发育
一：平坦型胸部二次发育
平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。
形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。
补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。
二：圆盘型胸部二次发育
这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子!
形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。
补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。
案三：三角型胸部二次发育
从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。
形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。
补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。
3乳房二次发育,丰乳正当时
巧用活体油 温柔呵护
“刚开始的前两个月'我没有什么感觉，到了第2个月的后半月'乳房开始逐渐有了微胀的感觉'似乎在慢慢地膨胀，轻按乳房四周'隐隐的能感觉到好像有胀块。母亲告诉我'这是因为乳腺开始增生了'也就是说'我的乳房又开始生长了。
怎样才能促进乳腺的持续增长呢?以前听人说，利用生理周期，在每次来月经前，乳腺分泌旺盛的时候，使用丰乳霜是最管用的。那么现在利用怀孕时期的乳腺分泌旺盛'使用丰乳霜是否可以呢?
咨询了一些专家'都说丰乳霜中多少都含有激素'在怀孕期间'使用含有激素的产品'会扰乱体内激素平衡'对胎宝宝不利。但我真的是禁不住丰满胸部的诱惑啊'有什么能代替丰乳霜'又对宝宝没有副作用吗?我想到了孕妇专卖店'到那看看都有什么新东西。结果还真发现了一种“活体油”'是专为孕妇设计的'可以促进血液循环'提高纤维细胞活性。每天晚上睡觉前'先用温水将乳头和乳房四周清洗干净，将活体油涂在乳房四周，一边涂一边要用从周围向乳头画圈的手法进行按摩，这样一边按摩一边涂抹大概10分钟左右，再用温水将活体油彻底洗去。我感觉乳房好像获得了巨大的能量，在快速的生长着……”
专家提示：丰乳霜一般都含有激素，对胎儿有不利影响，在孕期和哺乳期不提倡使用。
水袋文胸 舒适支撑
第3个月后，乳房会比孕前大很多，每天都似乎能感受到它的分量在增加，有时尽管穿着有支撑力很强的文胸，还是能感觉乳房在往下垂。乳房周围的血管开始变得明显起来，乳晕的颜色开始加深，乳头也变得更加突起。而且，你会发现，尽管乳房真的丰满了起来，但形状上却并不那么如人意，尤其是原来“飞机场”型的平胸，现在丰满的部分都在下半球，上半球还是很平。
我戴上一种很特别的水袋文胸。这种文胸的水衬垫能自然波动衬托出自然乳沟，不但视觉效果好触感真实，而且能提供更好的支撑力，一般的钢丝圈文胸戴一天下来，就会把乳房勒出红印，而水袋文胸却不会，它的支撑作用很舒适。水袋文胸中的液体含按摩精油，穿戴的同时按摩乳房，促进并稳定乳腺的发育。
专家提示：孕期乳房胀大，坚持戴文胸'可有效预防乳房下垂。
弹性修复 温柔疗法
妊娠后期，乳腺发育又会达到一个小高峰，这一时期，乳房保养的重点在于注意增加饮食营养，多食些乳酪、鲜奶、木瓜、燕窝等滋润、丰乳食品，促进乳腺继续发育，同时，注意预防乳房下垂。哺乳过程中，为了防止乳房下垂，最好坚持抱喂，尽量避免躺着或趴着喂奶。
停用活体油后，到宝宝3个月，我一直坚持每天早晚2次用弹性修复液按摩乳房。按摩前，用温热的毛巾敷在胸部，按摩结束后又用冷水擦拭乳房'这样不仅可以舒缓孕期乳房的肿胀疼痛'还可以促进增强乳房的弹性。按摩的手法很简单：
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上'以乳头为中心'顺时针由乳房外缘向内侧画圈'两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环'增加乳房的营养供给'紧实胸部肌肉'加强支持力'并有利于雌激素的分泌。
专家提示：选择按摩油'最好用专为孕妇设计的配方。
48个在家丰胸的小窍门
饮食调节：
因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的，而结缔组织的主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白对乳房有营养保健的作用。多食含有胶原蛋白的食物如猪蹄，猪皮，花生，豆制品，奶制品等!雌激素增加可以促进乳房的发育，而VB是合成雌激素的必要成分，VE可以调节雌激素的分泌，所以平时要多食瘦肉，蛋类，胡萝卜，藕，芝麻等!
进行健胸锻炼：
做一些健胸操，多做扩胸运动。在工作之余，不要忘了锻炼，如深呼吸，活动四肢和腰部，可以选一些适合自己的健胸操来做，一定要坚持，才会有效果。要注意坐姿和站姿，做到抬头挺胸，工作时不趴在或靠在桌子上，要保持15厘米的距离。睡觉时不要趴睡，对乳房是很不利的哦!
按摩促进二次发育：
晚上洗完澡的时候可以用手在胸部周围按摩。在按摩的同时涂抹点摩亭，因为 摩亭 渗透力是其他美乳霜的20倍不止，所以再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样就能实现营养按摩双效合一，天天这样子做。胸部自然而然的就大了。
月经期是最好的丰胸时间：
在经期雌激素分泌增多，可以多食含维生素B的食物可，多吃一些含胶原蛋白的食物，如猪蹄，花生，豆制品等。配合涂抹精油进行胸部按摩，睡觉前做仰卧，和扩胸运动，有利于乳房的丰盈和坚挺。
养成好的生活习惯：
心情舒畅，注意饮食，不节食，多进行体育锻炼，不俯卧睡。生活不规律会直接影响到新陈代谢影响到荷尔蒙的分泌，继而影响到乳房的变化。
适合的胸罩：
穿着适合自己尺码的胸罩，这点非常重要!从青春期的发育开始，就应该精心挑选，不能太小太紧了，会影响发育;也不能太宽松了，会出现下垂松弛的情况。应该穿上以后感觉很轻松，而且能起到收紧上托的作用。并且，胸罩应该根据自己身材的不同阶段，而进行适当调整。
注意睡姿：
养成一个良好的睡姿，对于胸部也会有很大帮助。不少女性，喜欢趴着睡觉，可是如何床很硬，加之趴着时间长，会对胸部很损伤，导致皮肤松弛、乳房外扩变形。可以采取仰卧睡姿或者趴着睡觉的时候，在肩膀处垫上一个小枕头。
重在心情：
一个女人是否漂亮，不在乎她的外貌，而在乎她的气质。而气质，则是由自己心情和内涵决定的。所以说，应该经常性地自我调整，自我减压，不要让生活中的烦琐事影响到自己的心情。哪怕真的生气了，也应该及时疏导，及时释放。这对于胸部的改善也至关重要!
5丰胸按摩手法
一、叩击按摩法
叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，能在夜晚刺激胸部发育。
二、穴位按摩法
找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。
三、拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比较简单，但能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。
四、丰胸霜按摩
按摩丰胸的最快方法小编推荐在按摩的同时搭配波丽妮雅美乳霜，按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺管，刺激人体雌性激素的分泌，从而达到丰胸的效果。波丽妮雅美乳霜采用的纯天然精华成份为主要材料，乳霜中蕴含的泰国野葛根精华成分能引导胸部周围的游离脂肪在乳房部位有序聚积，葛根精粹中含有丰富的高活性异黄酮，它对调节女性内分泌水平有着显著的作用。在人体环境保持最高活性作用于乳房腺体，激发乳房二次自然发育，帮助乳房脂肪团生长膨胀，使乳房获得自然增大，增大乳房。