孕妇在怀孕的过程中由于怀孕压力以及肚里的婴儿经常作动等原因，导致孕妇脾气比较暴躁。所以几乎所有人都劝告孕妇在怀孕的过程中避免生气，一方面是怕动了胎气，另一方面则是怕对孩子有不好的影响。那么孕妇生气会对孩子有什么不好的影响呢，现在就让小编来告诉大家，希望大家日后可以多加留心，下面来看看详细的介绍。
目录
1孕期容易生气怎么办
1、多听听音乐
准妈妈们要是遇到了什么不开心的事，或者会令自己很生气的时候，不妨可以听听舒缓的音乐来缓解自己的情绪。
2、多和家人沟通
遇到什么不开心的事情了，最好是不要积压在心里面，要知道，这样后果也同样是很严重的。所以，准妈妈可以多和家里人沟通一下，说一下自己的想法，这样才能在解决问题的同时，帮助你们缓解情绪。
3、去看看心理医生
如果只会偶尔不开心的话，其实这是不要紧的，谁还没个不开心的时候呀!但是如果是遇到了让你们焦虑不安，实在不知道该怎么控制的时候，你们不妨可以咨询下心理医生。
4、丈夫要多理解
当然，丈夫的理解和陪伴是非常重要的，丈夫要多多理解准妈妈的心情，当准妈妈不开心的时候，要去寻找根源，尽自己最大的努力去排解。
切记哦!偶尔的小情绪是无关紧要的，但是如果经常控制不住自己乱发脾气的话，就要注意了，这个时候就一定要及时去找医生，让医生来帮助你们哦!
以上就是关于孕妈该如何管理自己的情绪的相关知识介绍了，希望小编分享的这篇文章可以帮助到你们!小编也希望孕妈妈都能平平安安的度过孕期哦!
2为什么怀孕后容易发脾气
1.孕激素的改变影响心理状态
妊娠后，准妈妈体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响，特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈，焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。
对于这些担心自己和胎儿健康的准妈妈，建议及早到医院检查，以便及时了解自身和胎儿的健康状况。如果一切正常，准妈妈的焦虑和担心就会减少很多，喜怒无常的状况也会有所改善。
2.对孩子的担心引起情绪焦虑
很多准妈妈会因为担心自己不能胜任新妈妈的角色，或者因为对分娩的恐惧而出现焦虑情绪。这种情况下，不妨和状态积极的过来人聊一聊，他们的鼓励、安慰和现身说法会给予准妈妈很大的心理支持，帮助她树立信心。准妈妈也可以通过参加孕妇学校，看一些分娩和育儿书籍来掌握更多的知识，从茫然无助中走出来，准妈妈的焦虑情绪会大大缓解。
3孕妈咪爱生气 宝贝也会脾气暴
1.适当表达愤怒有益
深呼吸，冷静下来，学会放松。这些也许都是陈词滥调，但是它们可以挽救你的生命和你未出生的孩子。每天都能听到愤怒的事件，似乎没有人对此有免疫。每个人都无法逃脱这些感觉——从轻微的烦恼到几近疯狂的愤怒——令人担忧的是，在大多数情况下人们都不能控制它们。愤怒，是一种完全正常的、也是健康的情绪。每个人都会因为无奈、背叛、伤害、烦恼或失望而经历愤怒。必须承认，愤怒会起帮助还是阻碍作用，取决于如何表达。如果恰当的表达出来，它就能帮助实现目标、处理突发事件、解决问题，甚至是有益健康的。如果对愤怒缺乏认识，它就会导致各种各样的问题。
2.胎儿能感受到母亲的情绪
孕期保健专家米里亚姆·斯托帕德博士认为，婴儿对世界的首次体验来自母亲。婴儿不仅体验到外部刺激，而且会感受到母亲的情绪，因为不同的情绪会触发不同的化学物质释放进入血液。这些化学物质，会在母亲经历这些情绪的几秒钟之内就通过胎盘传递给婴儿。失控的愤怒，与犯罪、情绪和身体虐待以及其他的暴力行为之间，也有直接关系。人类会本能的通过攻击来表达愤怒。大多数人都可以控制自己的愤怒，然而，有的人发现要控制发货越来越难。正是这些人，可能会承受更大的压力，于是就会陷入危害健康的习惯，比如抽烟、过量饮酒和暴饮暴食。有几个理论对有的人更容易头脑发热的原因做出了解释，第一个原因就是基因遗传的结果。有证据表明，有的婴儿天生就暴躁和易怒，而且这些迹象从早期就会表现出来。美国心理学家协会认为，另一个原因可能是社会文化。由于愤怒被看做是一种消极情绪，人们都被教导不要表现出愤怒，于是也就没有教导如何处理。也有人认为，家庭背景会产生一定的影响。
3.如何制止愤怒
(1)放松
简单的放松方法包括深呼吸和放松想象，这些都是有效果的。在分娩教育课程中也会教放松技巧，你可以试试一些简单的步骤：
a)深呼吸，想象你的呼吸来自身体的深处，而不是胸部。
b)深呼吸时慢慢重复一个平静的词语，比如“放松”或者“保持冷静”。
c)不费力的、缓慢的瑜伽练习，可以放松肌肉，让你感觉更平静。
(2)改变思维方式
愤怒的人往往会咒骂，这反应了他们的内心感情和思想。所以在生气时，试着用更加理智的思想来代替那些通常的戏剧性思想。
(3)增加沟通
愤怒的人也会过早下结论，而有些结论可能是不准确的。所以，第一件事是要慢下来，思考后再得出结论。
(4)改变习惯
要意识到是什么让你生气，然后试着发现其他的方式来处理这样的情况。如果你不能改变让你生气的人或者事，那就改变你自己的反应方式。
(5)关注你的生活
a)你应该看看自己有多累，或者每天有多少压力。疲惫、生病和压力，都会让人更容易愤怒。
b)你应该饮食健康，得到充足的睡眠，避免酒精和香烟。
c)运动也能让孕妇保持健康。通过脑内啡的释放，你不仅能得到情绪的提升，而且能量水平也会增加。另外，一些常见的问题，比如背部疼痛、呼吸不畅和便秘，也会因为定期锻炼而减少。
4孕妇经常生气对孩子到底有什么影响
妈妈心情不好，可以直接影响到胎儿的发育。胎儿的生理和心理健康和准妈妈的喜怒哀乐息息相关，准妈妈的情绪反应甚至会影响到他出生后的生长状况。胎儿对这个世界的接触都是通过母亲进行的。胎儿感应的并非外界刺激，而是通过母亲体内分泌物改变感受到的。如妈妈生气时释出肾上腺素，恐惧时释出乙醇胆胺，兴奋时释出脑啡呔等。这些化学物质在母亲情绪变动时释放到血液中，再通过胎盘到达胎儿体内，并对胎儿机体产生影响。准妈妈生气，体内会分泌出带有毒素的物质，直接危害胎儿，同时还会使血液中的白细胞减少，减弱了机体抵抗疾病的能力。
另外，焦虑、紧张、痛苦等不良情绪只有在持续一段时间并积累到一定程度后才会对胎儿造成损害，不必担心短暂的不快会影响到孩子。
妊娠期的妈妈有时可能因为一点点的小事就会发脾气，心情无缘无故地会变得很差， 这其实是体内的荷尔蒙在作怪，是准妈妈必须经历的事情。妊娠期间由于体内的荷尔蒙平衡遭到了破坏，所以情绪很容易起伏不定。特别是在妊娠反应期，情绪更加容易不安定。随着妊娠周数的增加，这种情况会有所缓解，不需要特别担心。在心情不好时要多与家人聊聊天，外出转转，自己调节一下心情。
所以说，孕妇在怀孕期间还是少点生气为好，可以多想想快乐的事或者看一些搞笑的喜剧和听一些愉悦的歌。另外，作为未来父亲的你，是不是也有责任经常哄自己的老婆开心啊?最后小编希望每一个小孩都能健康地出生。
5孕妇容易生气是怎么回事
据了解，当母体情绪变化时能激起其植物神经系统的活动，于是由神经系统控制的内分泌腺就会分泌出多种多样的激素。这些激素可以经过血液循环进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，从而刺激胎儿的活动。
如果孕妇在怀孕时经常生气，可能会导致孩子出生后的心律变化较小。资料显示，心律变化能够反映一个人的健康情况，因为它反映着身体为适应外界而自我调整的过程，比如不同的呼吸节拍就会影响到心律改变。但是，如果心脏不能适应这种变化，心律变化过小，就更容易被感染而患心脏疾病。成年人心律变化越小就越容易患心脏疾病，也正是这个道理。同时有研究发现，孕妇怀孕期间生气时体内的激素变化也能够通过胎盘传递给胎儿，从而影响胎儿的细胞发育。
此外，如果孕妇情绪长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、忧虑等，将可能对胎儿下丘脑造成不良影响，致使日后患精神病的机率比较大。即使能够幸免，也可能会出现低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高。
因此，为了宝宝的健康，孕妇一定要找到合适的方法发泄自己的负面情绪。