几乎所有的孕期女性都会摄入更多的蛋白质、维生素以及矿物质和热量。如果你的饮食一开始就营养不足，那么一定要及时纠正，及时补充自己饮食中的各种营养物质，这样才能够保证孕妇和胎儿对营养的需求。以下是孕期饮食的七个原则，请一定遵循。一起来看看都有什么吧。
目录
1妊娠糖尿病该如何控制饮食
妊娠期糖尿病患者膳食要平衡
妊娠期糖尿病患者应该注意每天的饮食要平衡，对谷类、蔬菜、水果以及油脂类的食物要合理摄取，不要过分偏食，影响体内营养的摄入。
1.妊娠期糖尿病患者不要为了控制饮食总量而不吃主食，这样有时候还会影响胎儿的生长;
2.注意保证每天吃一个鸡蛋和一袋牛奶，这样可以有效的补充体内氨基酸，曾庆孕妇体内对营养的有效吸收;
3.注意对豆类和肉类食物的食用，不要怕长胖，而减少对它们的食用;
4.多吃蔬菜，适量的吃水果，这主要是因为水果含果糖和葡萄糖比较多，在孕妇血糖比较稳定的时候可以适量的食用水果;
5.坚果的营养比较丰富，但是由于它含有的热量比较多，如果摄入过多会影响血糖的稳定，所以应该注意坚果的食用量。
合理加餐，预防低血糖
患上糖尿病后很容易出现多食等现象，对食物总热量要控制好，而且糖尿病的治疗过程很容易采取胰岛素的治疗方法来缓解病情。可以在三餐正餐之间增加2～3餐，晚睡前半小时进行加餐以预防低血糖的发生。加餐内容比较灵活而且简单，可以是几小块无糖饼干，可以是1个中等大小(不超过200克)的水果，也可以是1个黄瓜或西红柿等等。
上述主要是对妊娠期糖尿病患者的饮食进行介绍，患者还可以通过适度的运动来控制餐后血糖波动，如散步、快走等运动方式比较适合孕妇使用;还可以通过培养良好的心态，以免心理压力大对胎儿的生长不利，影响病情。
2遵循七准则孕期也能吃的好
1.吃得饱不代表吃得好
在孕期的饮食中，吃得好并不意味着吃得多。如果孕妇体重在合理的范围内，那么在孕早期就不需要额外的热量了。在孕中期每天会额外消耗300卡路里的热量，而孕晚期则每天消耗450卡路里的热量。
2.避免不健康的食物
寿司、酒精饮品以及软奶酪都是未经高温消毒的，会带有病菌和寄生虫。此外，孕妇还要尽量避免喝含有咖啡因的饮品。据研究表明，每天进食200毫克或者更多的咖啡因的女性，比那些没有进食咖啡因的女性的流产的几率要大两倍。除了咖啡，茶叶、可乐、可可粉、巧克力以及其他软饮料中都被发现含有咖啡因。可能一开始这样做有些孕妇会很不适应，但是一旦试着开始逐渐减少咖啡因饮料的饮用，会避免一些头疼的出现。
3.服用产前营养素补充剂
健康的饮食最好的就是能够满足孕期所需要的各种营养物质。要确保自己食用的维生素中含有叶酸。另一种很重要的营养成分是胆碱，它能够有效预防神经管缺陷。在怀孕期间，女性每天需要摄入450毫克的胆碱，但是大多数的孕前维生素中并不含有此类物质，因此要从食物中获取。
4.孕期不能节食减肥
如果在孕期进行节食的话，可能会对孕妇自身以及胎儿造成潜在的风险。许多减肥的方式都是倾向于让你摄入不仅仅是低脂肪的食物，还有含铁低、含纤维低以及其他含有维生素和矿物质都很低的食物。
5.逐渐增加体重
孕期体重的增加是必然的。但是，体重增加是一个缓慢的过程。在孕早期，体重增加的比较不太明显，而随着怀孕时间的延长，孕妇的体重会出现逐步的增长，并非猛增，这才是正常的现象。
6.增加进食频率
很多孕妇在妊娠早期都会出现恶心、反胃甚至呕吐的症状。这些症状会使得孕妇的食欲急剧下降。但是，怀孕期间又不得不适量补充营养，因此，孕妇应该少食多餐。每一餐进食一些，在饿的时候再随时吃一些东西。这样可以减少孕妇的呕吐感。
7.偶尔吃一些甜食
一些类似于饼干之类的零食，虽然不能成为正餐，但是可以在饿的时候偶尔吃一些。这样既增加了食物的种类，也可以适量改善孕妇的饮食口味。
3孕妈妈该如何补充DHA
孕妈妈每天需要补充多少DHA?
界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年建议，孕妇每天DHA和EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少为200毫克。
孕妈妈该如何补充DHA?
(1)孕中、晚期每周至少进食2-3次鱼类(每次100-150克)，其中不少于1次的海鱼，当然尽量选择相对安全来源的海鱼如三文鱼、沙丁鱼，谨慎选择含汞风险高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等。也可进食适量的海藻类(如海带、紫菜、裙带菜等);
(2)选择亚麻籽油或紫苏籽油作为烹调油或烹调油的一部分(5-10克是适宜的)，或者选择亚麻籽、大麻子、南瓜子(或者混合核桃、黑芝麻粉碎)作为油脂来源的一部分;
(3)如果不能摄入足够的鱼类或藻类，可以在营养师或专业医师指导下补充孕妇专用DHA补充剂。
4孕妇的茶禁忌
怀孕能喝菊花茶吗?
菊花茶是以菊花为原料的一种茶，它的历史悠久，可以追溯到唐朝，具有清热解毒的功能，其实孕妇是可以喝菊花茶的?孕妇喝菊花茶的好处有很多，比如能清热去火、提神醒脑、养肝明目。黄菊花茶的味道较苦，但是它有很好的解毒功能，如果孕妇口腔溃疡、上火的话，那么就可以用它来降火了。而白菊花茶味道甘甜，能够有效的缓解疲劳，对胎儿也有好处。
怀孕不能喝什么茶
怀孕能喝菊花茶，但不是什么茶都是可以喝的，下面就介绍几款孕妇不能喝的茶，在怀孕的期间要注意了，这些东西最好是不要喝。第一个就是红花茶，其实红花茶不能喝，不是茶的问题，而是红花的问题。红花对人的子宫具有兴奋的作用，所以关于红花的其他物品也不能用，比如红花油。桂花茶，也是孕妇不能喝的。桂花很香，也具有观赏性，但是桂花茶的香味过于浓郁，这会刺激到神经，对孕妇很不好。除了上面的两种，雪莲花茶也是不能喝的，雪莲花是产于西藏高原雪山，有散寒除湿的作用，但是喝这种茶却对孕妇有不良的影响。
孕妇的身体是比较虚弱的，所以在饮食方面也要多加于注意。菊花茶具有降火，提神醒脑的作用，孕妇是可以喝的。但是有很多的茶孕妇又是不能喝的，有些人不能分辨哪些茶能喝，哪些茶不能喝，这可以询问专家或者上网查询，但是千万不要盲目的饮用。
5孕妇可以吃猕猴桃吗
很多人会问孕妇可以吃猕猴桃吗?答案是可以的。孕妇每天吃1-2个猕猴桃，可以让情绪保持稳定，还可以促进睡眠。而且吃猕猴桃对宝宝也有好处的。不过，猕猴桃性质寒凉，所以脾胃功能差的孕妈不宜常吃，常吃容易导致拉肚子。
另外，各位爱吃猕猴桃的孕妈还要注意刚吃完猕猴桃，不要喝牛奶或其它的乳制品。很容易导致腹胀和腹泻。而且，孕妈的皮肤如果出现损伤或过敏的话，一定要先咨询医生后，再使用猕猴桃。
孕妇可以吃猕猴桃吗?很多人可能不知道，怀孕期间吃猕猴桃可以起到很多的功效。猕猴桃含的营养价值丰富很高。多吃猕猴桃可以治疗坏血玻孕妇每天喝一杯猕猴桃汁，坚持一个月左右，就会发现肤色和肤质都变好了。猕猴桃富含的维生素C可以降低血液中的胆固醇，有助于扩张血管和降低血压。
猕猴桃可以增加孕妇头发的活力。孕妇头发如果比较少，而且缺乏光泽的话，可以干猕猴桃浸泡在一夸脱水中，然后加入自来水混用来洗头发。坚持使用一个星期，不但可以增加我们头发的活力，还可以解决头发分叉毛躁等其他问题。
改善胃虚弱现象。猕猴桃富含了营养物质，可以提高孕妇体内的蛋白质水平。孕妇可以在饭后喝一杯猕猴桃粉饮料，可以缓解胃部虚弱的现象。改善视力。猕猴桃可以改善孕妇的视力。如果跟蜂蜜一起使用的话还可以提高视力。