孕期饮食是指女性在怀孕期间应当注意的饮食规律及饮食小原则。在孕期的女性身体的消耗量比较大，所以在饮食方面要非常注意。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。孕期饮食禁忌是真的吗？下面为大家做详细的介绍。
目录
1孕期感冒饮食方法
感冒初期
1、发烧感冒初期喉咙痛痒，用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次见效;
2、轻度畏寒发热、鼻流清涕的孕妇，可采用通阳解表之法，取生姜数片、葱白10段、香豆豉10克，共煎水服下。暑天感冒发热，可选用鲜藿香、鲜佩兰各15-25克，薄荷5克，荷叶5克，加水煎服。
3、三种姜汤有效对抗感冒，怀孕感冒了的准妈妈可以尝试一下：
橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10～20克。
姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10～20克。
姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克，煮沸后加红糖。
小编提醒：喝姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。很多孕妇感冒不知道能不能喝姜汤，担心对胎儿有影响。姜茶均需趁热服用，姜汤虽然不是包治百病，却也的确是一味良药，对多种疾病具有预防和治疗作用，对治疗感冒非常有效。姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效，可用于治疗恶寒发热、头痛鼻塞。
对于一般人群来说，姜汤都是适用的，阴虚内热及邪热亢盛者忌食。孕妇感冒如果怕吃药物对胎儿产生副作用，喝姜汤是可以的，生姜属药食同源，对孕妇和胎儿无碍，另外姜汤可加入红糖，对孕妇更有利。但姜汤只适用于外感风寒初期，如果是热性的的感冒或发烧就不适合了。
感冒较严重
1、喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可治感冒。
2、在保温茶杯内倒入42度左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次。
3、孕妇咳嗽时，可以将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2--3次即可止咳。
2孕期饮食禁忌是真的吗
问题1：冷饮、冷品造成宫缩?
冷饮、冷品温度太低，会造成肠胃不适，但不会造成宫缩。但还是建议孕妈少吃冷饮，如果要吃最好是在室温温度超过摄氏10℃以上，冰块会引发宫缩影响宝宝生长发育。
问题2：辣椒能吃吗?
辣椒中的某些物质会影响宝宝神经发育，所以建议孕妈还是少吃的好。
问题3：榴莲、姜可以吃吗?
榴莲会造成孕妈血糖升高，造成宝宝过大。所以孕妈每次吃最好不要超过一个橘子的大小。姜虽然可以缓解孕吐反应，但也要控制量才行。
问题4：木瓜、芦荟易流产
木瓜会影响孕妇体内荷尔蒙变化，易造成流产情况出现。所以木瓜最好不要吃。芦荟同样也会造成流产，所以这两样食物孕妈最好还是少吃。
问题5：抽烟、喝酒行吗?
如果孕妈刚刚怀孕，这时候喝酒会增加胎儿畸形机率。如果在吸烟，这样对宝宝脑补发育是非常不利的。所以有酒瘾的女性在怀孕之前最好先戒酒。。
问题6：怀孕后可以喝中将汤吗?
怀孕期间服用对宝宝不会有太大的影响，但怀孕后身体会有一系列的变化，所以在得知自己怀孕后最好停止服用。
问题7：咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗?
川贝枇杷膏配方不同，有的里面含有“红花”，这能避孕。所以川贝枇杷膏是不能服用的。怀孕期间，孕妈有任何不适，最好跟医生讨论一下，在服用药物，因为这样才不会影响胎儿发育。
问题8：粉光参或人参可以吃吗?
这两种食物最好与医师讨论后再服用，这样才不会出现不良反应，影响宝宝发育。
问题9：吃木瓜宝宝会得黄疸?
血中胆红素升高才会引发黄疸的出现，但到目前为止，并没有资料显示，木瓜会引发宝宝黄疸。
问题10：吃燕窝，能避免宝宝患上黄疸?
这种说法并不科学。如果体质特殊的孕妇服用燕窝一定要小心，以免出现过敏反应。
问题11：多吃黄连、人参、药酒可以养胎?
黄连可以治疗孕吐。但人参、药酒对宝宝会造成不同程度的影响，如果服用不恰当还会引发流产，所以孕妈最好还是不要服用的好。
问题12：吃薏苡仁会流产?
薏苡仁孕妈最好不要服用，因为这可能会引发孕妈出现流产情况。
问题13：中成药孕妇可以吃吗?
孕妈服用中成药最好是在医生的建议下服用，以免引发流产情况。
3不同孕期的饮食重点是什么
1、怀孕初期(前3个月)。
此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期(4-7个月)。
此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、怀孕末期(最后2个月)。
胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
4孕妇上火怎么办
首先建议服用金银花茶，因为金银花是一种清火效果非常好的茶，同时这种茶叶最重要的说就是对于孕妇肚子中的宝宝是没有任何影响的。另外孕妇上火也可能是因为体内缺水的原因。所以在每天的日常生活中也要经常地饮用一些白开水。
在平时的饮食过程中，不要吃一些辛辣的食物，也尽量的不要吃一些热性的作料。这些食物都是会引起上火的症状。每天多吃一些蔬菜和水果。比如是黄瓜，每天吃一根到两根的黄瓜，也会辅助孕妇达到降火的功效。
此外，针对于孕妇上火的食物当中，最佳的食物就是苦瓜，因为“苦味”是“火”的天敌。其他的一些苦味的蔬菜比如是杏仁和苦丁茶或者是芹菜等等当然都会帮助孕妇清热解暑的功效。
除了上述中的食材之外，孕妇也可以考虑服用中成药制剂的口胡也，这同样是一款全部的配方都是中药合制而成的，所以安全系数非常高，孕妇在这一期间因为要照顾到宝宝的健康，所以更应该谨慎的选取一些治疗的方法。在日常生活中还可以利用这些食材然后进行汤品的炖补，这个时候也会对身体的免疫力有了一些提高。
5准妈妈吃什么好
孕期健康饮食，首先要注意饮食安全，避免酒精、烟草等对身体有害的东西，同时注意营养均衡。孕期均衡的饮食应包括以下6类食物：
全谷物食品：面包、谷类食物、面食和糙米。
水果：所有种类的、新鲜、冷冻或罐装不加糖的水果。
蔬菜：多吃各种各样的、新鲜的、冷冻的或不加盐的罐装蔬菜。
精益蛋白质：从肉类、禽类、鱼类、蛋、豆类、豌豆、花生酱、豆腐和坚果中选择蛋白质。
低脂或无脂乳制品：牛奶、奶酪和酸奶。
有益健康的脂肪：油菜、玉米、花生和橄榄油等植物油是不错的选择。
避免摄入过多的糖和脂肪，这会导致不健康的体重增加。减少食用汽水、糖果、油炸食品之类的食物。