对于怀孕的女性来说，是一个十分奇妙的过程。在孕晚期的时候，很多孕妈妈都会出现宫缩的情况，即感到肚子阵痛，以为自己是要生了，结果慌忙跑去医院，又被告知是假宫缩。那么，孕10月准妈妈身体会出现哪些反应。来看看吧。
目录
1孕妈咪必知的孕10月胎教法
适时胎教
这个时期，包括音乐、对话、抚摩、行为和情绪等各种胎教方法均应继续进行，不能因为即将分娩而放松了这项工作。
情绪胎教
怀孕期间，孕妇全身内外起了变化，不舒适的感觉每天都会出现，生理影响心理，心理影响情绪，情绪影响胎宝宝。临产时，孕妇因某种精神抑制而极度不安，肾上腺素分泌增加，可能发生滞产或产后大出血。古人说，妊娠9个月后，孕妈妈应“饮醴食甘，缓带自时而待之，是谓养毛发，多才力”。这时的胎宝宝在母亲体内增长力气和重量，活动愈来愈频繁.力气越来越大，但他也有安静的时候。孕妈妈要注意让胎宝宝休息，在他安静的时候不要过多地刺激他，而是给他听些轻柔流畅的音乐。同时孕妈妈要减轻焦虑。因为焦虑心理对胎宝宝是一种不良的刺激。
孕妈妈的焦虑是在不良情绪的基础上发展起来的，主要对产痛、难产、胎宝宝畸形有一种固执的担心与害怕，也有的是对家庭中的事情或生男生女忧心忡忡。焦虑使她们坐立不安，使消化和睡眠受到影响，长期的焦虑甚至会引起孕妈妈发生某些疾病。
临产前，孕妈妈不仅焦虑，还很紧张。有人称分娩乃女性过生死大关。这种说法，对过去很合适，因为过去医疗条件差，设备落后，造成分娩的死亡率很高。现在则不同了，如今产妇分娩，发生意外事故的极少，先进的医疗水平，完善的医疗设备，完全可以保证母子平安。所以孕妇不必紧张，更不必担心，只要尽量到医院分娩，不要相信一些不科学的偏方，更不可迷信。对于那些有妊娠后期合并症的人，最好提早入院，医生会针对孕妈妈的情况，采取必要的医疗措施.以保证安全分娩。
对话胎教
准爸爸与胎宝宝对话时可把双手放在妻子腹部跟即将出生的胎宝宝讲话。如，“我是你爸爸，现在是早晨，天气晴朗，一会儿爸爸去上班了，你跟着妈妈要听话，下班后爸爸再给你讲故事。”“今天是星期日，是休息日，爸妈带你去公园，呼吸新鲜空气，看看绿绿的草地，红红的花朵，好吗?”“晴朗的天空蓝蓝的，小天使你好好成长，爸妈与你一起去欣赏美丽的大自然。”“宝宝，爸妈喜欢你，无论你是男孩还是女孩都喜欢，放心睡觉吧!”等。
音乐眙教
孕10月，孕妈妈的精神处于高度紧张状态，这当然也会影响到胎宝宝。这个时候，不妨听些音乐，最好是优雅、动听、抒情的音乐，孕妈妈要用心领略音乐的语言，有意识地产生联想，联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事物。如，一曲优美的“摇篮曲”，仿佛摇篮轻摆，充满你对孩子未来的热诚，亲切的祝福!孕妈妈还可以通过唱歌、朗诵，使胎宝宝接受人类语言的信息，既可训练胎宝宝，向空白大脑中增加“音符”，又陶冶了孕妈妈自身情趣，调节情绪进入一个安静的精神状态。
2孕10月准妈妈身体会出现哪些反应
90%以上初新妈妈，在预产期前2～6周，胎头先露部位会下降到骨盆入口平面以下，由此，先前那种胸腹憋闷的症状得以缓解，食欲会变好。子宫较宽，宫底降至脐与剑突之间。子宫变得柔软而富于弹性，在为胎儿的出生做准备，外阴分泌物会增多，有些人还会出现宫口提前张开的现象。要充分保持心神稳定，注意观察身体的细微变化。
时常会有腹部收缩性疼痛，如果属于不规则性的疼痛，就应当判定并非阵痛，而是身体为适应生产阵痛而出现的正常状况。
快到结束整个妊娠期，最后冲刺的时候了，不要以行动不便为借口，放纵自己海吃酣睡，适量运动有助于顺利分娩。
到安排家事的时候了，因为从现在起，随时可能突然发生临产征兆而住医院。物质准备要做得充足一些，有备无患、有益无害。不要因为突发情况，使家人措手不及。
预产期前后两周左右，随时都可能临产，所以，应该把需要的东西准备好，临产做到“来之能走”，免得手忙脚乱。最好去产前检查的医院分娩，不要临时变动，否则，其他医院不了解情况，遇到意外会不利于处理。
3孕10月营养食谱大全
猕猴桃鲜笋鱼片
营养：鱼肉富含的蛋白质属于优质蛋白，容易被人体吸收利用，猕猴桃是维生素C含量极丰富的食物，能提高抗病能力
用料：猕猴桃1个，净鱼肉片250克，火腿片25克，鲜笋片25克，蛋清1个，高汤，盐，料酒，白糖，水淀粉各适量。
做法：1、猕猴桃，洗净去皮切片，鱼片加盐，料酒抓勺。
2、起锅热油，下入鱼片，划散，倒入猕猴桃片，翻炒几片，捞出，沥干。
3、另起锅坐油，下笋片，火腿片翻炒，加高汤，白糖，猕猴桃片，鱼片，翻几下，用水淀粉勾芡，淋上热油即成。
猪肝拌黄瓜
营养：动物内脏理想的补血佳品，同时也含有较多的维生素，补血的同时可防止产后出血不止。
用料：猪肝100克，嫩黄瓜1根，海米2大匙，香菜2根，酱油，盐各1小匙，花椒6粒，醋，鸡精各适量。
做法：1、猪肝煮熟后切片，海米用开水泡发，清洗干净，黄瓜洗净后拍松，切片，一起放在大盆中，香菜洗净切段。
2、锅中放油烧热，放入花椒炸出香味后倒入盆内，撒上香菜，加入其余的调料，拌匀即可。
鱼香肝片
营养：这道美食含有人体必需的蛋白质，脂肪，糖类，多种矿物质和维生素，可以增强人体免疫力，促进胎宝宝健康发育。
用料：猪肉200克，干木耳20克，丝瓜1条，胡萝卜，玉米笋各1根，姜2片，盐适量。
做法：1、木耳泡发，去蒂洗净撕小朵，胡萝卜，丝瓜洗净去皮切厚片，猪肉氽烫后洗净切片，玉米笋洗净。
2、锅内加适量水烧开，下全部原材料，大火烧开后转小火炖煮，待食物烂熟后加盐调味即可。
鲜奶炖雪梨
营养：这是一道可以为孕晚期的你带来好心情的饮品，温热的鲜奶可以帮你舒缓情绪，配以清心润肺的雪梨，可以令你由内而外的感觉舒畅，它还可以帮助你达到美白嫩肤的效果。
用料：鲜奶2杯，雪梨1个，白糖适量。
做法：1、雪梨洗净，去皮，去籽，切成小块。
2、将鲜奶加白糖煮熟，放入切好的雪梨，同炖10分钟即可。
4孕妇怀孕十个月的注意事项与胎儿状况
怀孕十个月胎儿的成长
胎儿身长约50-51厘米，体重约2900-3400克。
皮下脂肪继续增厚、体型圆润、皮肤没有皱纹、且呈现光泽的淡红色。
骨骼结实、头盖骨变硬，指甲越过指尖继续向外长，头发约长出2、3厘米。内脏、肌肉、神经等非常发达，已完全具备生活在母体之外的条件。
胎儿的身体约头的四倍长，头部在正常状况下是嵌于母体骨盆之内，活动力比较受限。
怀孕十个月母体的变化
子宫底高约33-35厘米。胎儿位置向下降，腹部凸出部分有稍减的感觉，同时胃及心脏的压迫感减轻，食欲也日渐恢复正常。但是胎儿下降后，膀胱及大肠的压迫感却增强，频尿、便秘的情形更加严重。此外，下肢也有难以行动的感觉。
身体的分娩准备已经成熟，子宫和阴道趋于软化，容易伸缩，分泌物增加，以方便胎儿通过产道。而且子宫收缩频繁，开始出现分娩的征候。
怀孕十个月生活上应注意的事项
因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、出远门或长时间在外。
没有特殊的事最好留在家中，准备分娩。适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以免消耗太多精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。
保持身体清洁，内衣裤应时常更换。若发生破水或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。
5孕晚期要做好七个准备都是什么
1、联系好住院事宜
为了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。
2、和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具
没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案。关键是计划好，孕妈妈就能顺利平安地到达医院。
3、孕妈妈要按时做产前检查
到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。
4、孕妈妈要为自己准备好待产包(待产包清单如下)
待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用);开衫式的睡衣(方便穿，脱，哺乳);哺乳胸衣;大小毛巾数块。
宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾
待产时的食物：待产有时是相对漫长的过程。要准备些食物补充能量。可准备巧克力，果汁(配上弯曲的吸管，可以方便喝水)
5、孕妈妈要经常按摩身体
孕妈妈越来越"大腹便便"，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿。孕妈妈要做一下按摩。做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。
6、孕妈妈要学习分娩知识
孕妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头。其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对。孕妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。
7、孕晚期的孕妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。