人的生命在于运动，如果一个人不运动，那么他的身体肯定是不健康的;运动分为很多种，就连做家务也算是一种运动，一直以来，我们都觉得做家务是一件烦心事。没错，你可能会觉得，比做家务来得有意思的事情多得数都数不清。但是，假如你换个角度思考，你就会发现，这些家务琐事可能会帮助你变得更加专注。那么孕期也可以适当做家务?下面一起来看看吧!
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14种使人更为专注的家务活
饭后洗碗
洗碗是一件没什么人愿意做的事情，但事实上，当你看着你的炊具在你手上慢慢变得洁净如新时，你的专注力也在慢慢地提升哦。就像劳里·厄尔德曼在《赫芬顿邮报》博客里写的：这些家务杂活能够让你一心多用。
洗碗时，我们更希望你能关注整个过程中的微妙感觉。细心的你，有没有听到水流的声音和碗筷碰撞的清脆声响?有没有感受到洗洁剂产生的绵软泡沫、餐具在你手中的光滑触感和水的温热?集中注意力，用心体会，你自然会感到乐趣无穷。
做一顿好菜
专注的人无时无刻不在创造乐趣，做菜的时候也是一样。烹饪中的人多是一心一意的，因为毕竟没人想把美味佳肴烤糊了吧。专家表示：“烹饪能使人的精神集中，却不会给人带来压迫感。同时，烹饪还能让你和食物亲密接触呢。”
清理抽屉
研究表明，混乱是给在家的人们制造精神压力的罪魁祸首。所以，消除压力最好的方法就是要避免混乱的出现。注意自己每个细微的行为，比如好好规划一下你的钢笔、笔记本和回形针都该放哪儿，顺便把那些不要的东西都给扔了。这样，不光是你的抽屉，你的身心会觉得神清气爽起来的。
整理床铺
起床之后叠被子只需要一分钟时间，但是这个小小的举动会对你的专注力产生积极的影响。想象一下床铺整整齐齐的样子吧，难道就不会有一种你的生活也变得井然有序的感觉吗?《幸福计划》的作者格雷琴·鲁宾认为，整理床铺虽然看起来是一件微不足道的小事，但是却能让人集中注意力。她在一篇博文里写道：“尽管整理床铺看上去异常简单，但是这种小事的积累却会给人带来巨大的改变。井井有条的一天是从整洁的床铺开始的。人们会逐渐发现，之前找不到的鞋子居然能找到了。卧室也不再是一团乱麻。对大多数人来说，这种外部的整洁还会给他们带来内心的宁静。”
2孕期也可以适当做家务
孕妈咪适当地做一些力所能及的家务也是一种锻炼，只是做家务要有所选择，并且不能太劳累。
一般来说，需要肢体活动量及活动范围小的家务，孕妈咪可以适当做一点，如洗菜、择菜、做饭、用洗衣机洗衣服、叠衣服、擦桌子等;而一些需要耗费力气或者需要伸展肢体及弯腰、下蹲之类的家务，孕妈咪要尽量避免，如搬运提拿重物、扫地、拖地、擦玻璃、从高处拿东西或晾晒衣物等，以免腹部受到压迫或牵扯而造成伤害。
总之，孕妈咪在做家务时要遵循“能坐不站、能躺不坐”的原则，同时动作要尽量缓慢。还要降低清洁标准以及对自己的要求，不要把做家务当成一件必须完成的任务。
当孕妈咪做家务而站立一段时间后，要停下来休息一会儿。可以坐下来将双腿伸平放在椅子或沙发上，并将小腿适当垫高，以缓解疲劳。
3做家务也是一种运动
其实，步行是得到医学界广泛认可的最佳运动方式之一，而每天步行4千步，一天的运动量基本上就足够了。大家大可不必被“4千步”吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。由此可见，就算你忙得没时间上健身房、进行户外运动，在家扫扫地其实也是在做运动。
比如，以中等步速(4千米/小时)走十分钟相当于完成了1千步的活动量，而以慢速(3千米/小时)在水平硬面上行走，则要花20分钟才能完成1千步运动量。
另外，骑自行车4分钟也能完成1千步的运动量。深受白领们喜爱的瑜伽、健身操则分别只需要练习7分钟和6分钟就达到1千步运动量的锻炼效果。
洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等等家务活往往被认为占去了人们的运动时间。让家务缠身的成年人们高兴的是，现在他们可以借助这把“尺子”，通过简单的换算把家务活也纳入每日运动量中——扫地8分钟、煮饭13分钟就相当于步行1千步的运动量。
4做个家务竟然能长寿
长寿是每一个人都希望自己拥有的，但是很多人却不能享受到长寿的乐趣，世界各地存在着大量的长寿老人，他们的长寿又有着自己的秘诀，那么今天小编就给大家介绍一条长寿的秘诀，你都想不到。
长寿最主要的就是适合自己的养生方法，适合自己的，才是最好的。
“养性之道，常欲小劳”，这是唐代药王孙思邈的养生经，“小劳”，就是适度劳动，这次，咱们就来说说劳动养生。
我国早有劳动养生理念，爱国诗翁陆游有一首扫地诗：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”意谓有空扫地，可疏通血气，还简单易行。清代著名书画家高桐轩也把把帚之乐作为十乐之一：“把帚扫地，洗桌净几，躬身举手之劳，则尘垢尽丢，地净窗明，精神愉快，乐趣则寓其中。”数据：适当做家务延寿3-10年 美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究出家务能量消耗表：扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量。
他们还得出结论：每周家务劳动中消耗2000卡路里热量，患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可能延长3-10年。
5家庭主妇天天家务健身
1、洗碗的时候
在每一餐吃完之后，接下来的工作就是要洗碗，洗碗时就是一个运动锻炼的好机会。在刷碗的时候可以边刷洗，边在一旁扎个马步，把身体降低下来，注意蹲马步的时候腰背一定要挺直，用大腿部位出力支撑。
这样的方法可以缓解一些不良姿势带来的腰肌酸痛症状，另外还可以起到瘦腿的作用。
2、准备早餐时
在为家人准备早餐的时候可以同时进行一个简单的晨运，你可以在煎蛋的时候将鸡蛋抛起来再单手用煎锅借助，在做动作的时候，把双脚分开，挺直腰背，用手臂出力。常常做这样的小运动，时间长了就会发现自己的小臂和腿部都变得紧实了很多。
3、拖地擦地时
拖地擦地是一项很普通的家务，但是它确可以成为一项非常有用有效的健身方法。不论在清洁家里地面的时候，你使用的是拖把还是擦布，在清洁地面的时候尽量用手臂出力，同时腰部、大腿小腿等部位也不要闲着，出出力。
可以的话，建议大家使用抹布来清洁地板，因为在清洁的时候可以让手臂胳膊等部位得到很好的伸展锻炼。
4、买菜的时候
做主妇虽然常常在家里与家务打交道，但是也需要经常出门去购买餐饮食材。出门买菜的时候我们也可以利用来进行锻炼，去超市菜市场时尽量不要偷懒乘坐交通工具，最好是步行去，在行走的时候身体手脚各关节都得到活动。