早餐喝粥已经成为了我们生活的习惯，怀孕期间更想喝粥了，小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。但有什么粥是适合孕妇喝的呢?孕妇喝粥又有什么好处?不用烦恼了，下面一一为大家介绍这些问题的答案!
目录
1孕妇吃什么水果对胎儿发育有好处
1、樱桃
樱桃的含铁量是橘子、苹果等的20倍，所以说，孕妇吃什么水果好？可以适当的吃一些樱桃来补铁。樱桃虽然营养价值丰富，但是她是属于温性水果，经常吃会造成上火，所以孕妇在食用樱桃的时候，每天12个左右是比较合适的。
2、柑橘
柑橘含有多种营养，例如氨基酸、柠檬酸、维生素、矿物质、脂肪、微量元素。这些营养，都是孕妇十分需要的。孕妇吃什么水果好？柑橘是不错的选择。但是，柑橘是温性水果，所以在食用的时候，一天3个左右是比较合理的。
香蕉里含有丰富的钾，可以保护心血管的健康
3、西柚
女性朋友在怀孕的时候，正确的补充叶酸是非常关键的。所有水果里面西柚的叶酸含量是最丰富的。所以说，怀孕了的女性朋友适量的吃一些西柚是非常有好处的。
4、香蕉
香蕉里含有丰富的钾，可以保护心血管的健康。孕妇吃什么水果好？每天适量的食用香蕉，既能补充能量，又能起到通便排毒的作用。
2孕妇能吃辣椒吗
辣椒含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等元素，可以提高孕妇机体的免疫功能，因此辣椒的营养是很丰富的。
辣椒可以促进食欲 当孕妇吃饭不香、饭量减少的时候，可以在菜里放上一些辣椒，这样就能改善孕妇的食欲，使她们增加饭量。
在怀孕早期，由于妊娠反应，大部分准妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。但同时有一点，准妈妈也要注意，辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妇在吃辣椒时，一定要注意不可以吃辣椒吃到让口腔发麻，适量的食用即可。
此外，辣椒会引起便秘、加快血流量等不良效应。准妈妈在孕期，由于增大的子宫对消化道有压迫，所以很容易便秘。如果吃辣椒过多，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。如果便秘就得用力屏气，腹压就会随着加大，从而使子宫、胎儿、血管局部受挤压导致供血不足，容易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形的不良现象。
3工作餐准妈妈应该怎么吃才健康
我们都知道工作餐并没有什么很讲究的，对于我们普通人吃了也最多就差不多起到填饱肚子的作用，而对于孕妈妈们来说就不一样了，毕竟一人吃两人补，吃任何的东西都要考虑到肚子里面的胎儿。
工作餐准妈妈应该怎么吃才健康呢？
首先，准妈妈想要把工作餐吃的健康的话，那么就要遵循一个原则，就是要挑三拣四，以及降低口味的要求。那么，具体该怎么做呢？
那么，什么叫做挑三拣四呢？意思就是讲，准妈妈吃工作餐的时候不能由着自己喜欢吃什么就吃什么，而是应该要避免吃到那些对于孕期不利的食物。比如油炸，以及重口味的食物。
4孕期准妈妈到底能不能喝碳酸饮料
可乐的主要成分
可乐（Cola）是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可乐的主要口味有香草、肉桂、柠檬香味等。可乐中含有二氧化碳，能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。喝习惯后，人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。可乐可以在一定程度上缓解反胃。
孕妈妈能喝可乐吗？
可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎宝宝体内，会危及胎宝宝的大脑、心脏等器官，同样会使胎宝宝造成畸形或先天性疾病，所以孕妈妈最好少喝或不要喝。
雪碧的主要成分
雪碧是柠檬味型软饮料，它的主要配料有水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠）、食用香料等。
雪碧能生津止渴，润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。不过雪碧中所含的二氧化碳容易导致骨质疏松。雪碧中含有的苯甲酸钠是防腐剂，长期大量食用后会对人体健康造成伤害。
5孕中期准妈妈可以怎样喝粥
一、豆浆粥
原料：鲜豆浆500毫升、大米50克、白糖。
做法：
1将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥。
2加白糖调味，早晚食用。
二、桑葚粥
原料：桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。
做法：
1将桑葚浸泡片刻，洗净后与糯米同入沙锅。
2粥熟加冰糖稍煮即可。
三、鸡汁粳米粥
原料：母鸡1只，粳米100克。
做法：
将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。