怀孕的不适感可能会贯穿怀胎十月，如果孕妇没有得到足够的关心和爱护，那么很容易患上了产前压抑症。为了避免患上孕期心理疾病，影响自身健康和胎儿的发育，准妈妈要学会调整心态以及缓解孕期不适。下面一起来了解下孕期6不适看准妈如何改善。
目录
1孕期吃得棒准妈好舒适
1.晨吐
人们一般认为50-80%的女性怀孕期间会恶心或呕吐，而且会发生在一天中的任何时候，不仅仅是早晨。这被认为是由于激素水平的改变，也可能是由于某些气味或食物所触发。通常12周左右时症状会有所缓解。最有效的方法就是少食多餐，每两小时左右补充一些淀粉类碳水化合物的食物，如土司、香蕉和饼干。
2.便秘和痔疮
便秘和痔疮是怀孕期间很常见的症状，而且又被认为是由于激素水平的变化所引起。最好的预防和缓解方法就是通过增加全谷物和高纤维食物的摄入量，以增加液体的摄入。另外，每天经常活跃一点也会有帮助。好的食物选择包括全麦面包、高纤维谷物--如麦麸或者全麦类型的食物、干果、糙米或者意大利面、大量的水果和蔬菜。
3.食欲和口味发生改变
怀孕的时候你可能会发现食物的味道尝起来不同了，不再选择原来很爱的食物，开始喜欢和享受通常不会选择的食物。除非会影响孕妇的健康均衡饮食，否则通常来说这不是问题。如果你觉得自己是在跟食欲抗争，那不要感到害怕，跟助产士或医生讨论一下这些问题。
4.胃灼热
胃灼热通常在怀孕后期比较常见，这是由于胎儿逐渐变大顶到胃的原因。下面的几点可以有所帮助：
* 多喝牛奶;
* 睡前不要吃东西;
* 穿着宽松的衣服，避免向前弯曲;
* 少食多餐，避免大吃;
*避免辛辣或高脂肪食物，以及咖啡--或其他任何你觉得会导致情况更糟的食物;
*不是所有的抗酸药都适合孕妇，要找医生咨询。
5.贫血
许多女性在怀孕期间会缺铁—这是因为怀孕期间身体需要额外的铁，以给宝宝提供足够的血液和接收所有需要的氧气和营养。补充含铁量丰富的食物以增加身体铁含量水平，如果对贫血有任何担心，可以咨询医生和助产士。
6.妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是影响怀孕女性的一种糖尿病，通常会在第二次或者第三次怀孕的时候发生。可以多多的了解一下妊娠糖尿病，有任何疑问可以咨询医生和助产士。
2孕期6不适且看准妈如何改善
一、孕期会有哪些不适感
1.孕吐
孕吐一般都会视为是怀孕的迹象，怀孕后，特别是前三个月，孕吐的情况会比较频繁和严重，孕妇可以少吃多餐来缓解孕吐的严重性。
2.尿频
孕早期和孕晚期时，准妈妈的尿频的情况会比较严重，甚至影响正常生活和工作。有些尿频比较厉害的孕妇，还有可能出现漏尿的现象。一些孕妇为了工作就养成了憋尿的习惯，这可能会使膀胱发炎或受到细菌感染，所以有尿就要上厕所排尿。平时要注意喝水的方法，可以增加喝水的次数，减少每次喝水的量。
3.腰酸背痛
孕妇出现腰酸背痛的现象，一般在孕中期和孕晚期的时候比较明显。这是因为准妈妈的肚子越来越大，体重也逐渐增加，重心也随之发生变化，易导致腰酸背痛，甚至是出现了下肢水肿的情况。
4.食欲不振
怀孕后很多孕妇的口味都发生了变化，还有些孕妇食欲不振，这都是正常的现象，孕妇可以采取少吃多餐的方法来调整好自己的饮食习惯。
5.睡眠质量差
怀孕后睡眠质量都会开始变差，晚上夜尿多、胎儿胎动频繁、孕妇心神不宁，都有可能影响到孕妇的睡眠质量。
6.心情波动大
孕妇的心情波动都会比较大，家人最好多陪伴孕妇，多关心孕妇，让准妈妈可以适当放松心情，释放压力，这样才有利于顺利孕育出健康的宝宝。
二、如何缓解孕期不适感
缓解孕期的不适感，可以通过食疗法来进行调整，多吃一些含有营养的食物，少吃辛辣刺激、生冷冰冻等垃圾食品。此外，要多调整好自己的心态，多放松自己的心情，养成良好的生活习惯。最后，家人的陪伴很重要，带着不适感的十个月并不容易熬过，心理上难免还会有担心和恐惧，所以家人要多疏导孕妇，关心孕妇，让准妈妈开心度过这段特殊的日子。
3怀孕期间的性心理变化
妊娠期是女性一生中的特殊阶段，这个阶段使女性几乎成了完全不同的另外一个人。妇女妊娠后，心理上有一种自豪和骄傲感。妊娠进一步体现了女人的价值，显示出女性的特殊性贡献。的确，生殖功能的履行是生理机能健全的标志，不仅是爱的最高象征，也是最高的创造行为，是所有行为中最悦人的行为。
进入孕期的女人，以自己的整个身心，真切地体验着神秘的生命孕育过程。她几乎将全部情感和精力，都注入了腹中那个正在渐渐成熟起来的小生命。
那缓缓蠕动的小生命更是神秘地将孕妇带入了一个神奇的幻想世界。孕妇在其整个孕期中自始至终都在参与和体验着神秘。不过，每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太自觉的参与和体验之中。
女人在怀孕期间还会出现移情现象。这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。当一个女人腹中有了一个新生命的时候，她会不由自主地将情感的大部分倾注到那个生命上。虽然此时她仍然依赖丈夫，甚至比以前更加依赖，但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里，而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势，使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉，久之会影响夫妻关系。
孕期女人有不同程度的性疏远。进入孕期的女人，从怀孕一开始，便感到性兴奋增加。可是，令许多男人感到困惑的是，尽管女人在孕期性兴奋增加，但却并不对性生活表现出实际的积极态度。
温馨提醒女性在怀孕期间是很敏感的，心理负担也相对比较重，因此，老公在此时更应该理解孕妇，多做交流，以免孕妇转牛角尖，影响身体、生理健康。
4最适合孕期准妈妈喝的6款汤
菠菜猪肝瘦肉汤
材料：猪肝150克、猪瘦肉150克、菠菜250克。
做法：先将猪瘦肉、猪肝切成薄片，然后置入花生油、生粉搅拌均匀腌制15分钟备用。其间洗好菠菜，并将菠菜切成段状。然后另取一锅加入适量的水，分别放入猪肝、猪瘦肉，滚开之后加入菠菜，接着放入调味品即可。
孕早期妈妈容易出现贫血、便秘等问题，而猪肝、瘦肉、菠菜都是补血生血的好材料，而且制作过程简单，口味适中。
清蒸鲤鱼汤
材料：鲤鱼一条、各调味口吃达量。
做法：先处理好鲤鱼，然后放入锅中隔水炖两个小时，然后依据个人口味加入调味品即可。
鲤鱼汤是最适合妊娠期的女性经常服用的，孕早期食用具有安胎、缓解妊娠呕吐等作用，孕后期食用则具有催乳，促进日后乳汁分泌等作用。
牛腩土豆汤
材料：土豆2个、牛腩250克、老姜2片，米酒适量。
做法：先将牛腩处理好备用然后加入少许米酒、姜微微腌，将土豆去皮，切成大块，接着将牛腩放到水中煮片刻，捞出。另取一锅，加八分满的水，加入所有材料，炖煮两个小时，加入各调味品即可。
牛腩土豆汤口感正宗，特别是其中含有丰富的B族维生素，可帮助孕妇缓解妊娠呕吐，另外土豆也含有丰富的维生素C，粗纤维，适量食用，更有预防妊娠期便秘。
黄豆排骨汤
材料：猪排骨250克、黄豆100克。
做法：提前一天把黄豆泡软少干净，然后同排骨一起用旺火煮沸之后，改小火在慢煮40分钟加入食用盐等调味品即 可出锅。
黄豆排骨汤含有丰富的维生素、各种人体所需的矿物质、优质蛋白质，孕期常喝有得利于促进宝宝的骨骼发育。
鸽子汤
材料：鸽子1只、山药200克、黑木耳3朵、鹌鹑蛋6个、红枣10克、枸杞子20克。
做法：提前泡发黑木耳，接着鸽子处理干净后，提前加点料酒放到滚水中滚开，然后捞出，洗干净。接着另取一锅，加入生、红枣、枸杞子等用水火隔水炖90分钟，将山药切成片状，泡发后的黑木耳洗干净，同鹌鹑蛋一起放入锅中用小火熬汤，汤好之后加入调味品即可。
此汤虽然看起来做法有点复杂，但是多喝具有安胎、补气、益血之功效。
黄芪鲈鱼汤
材料：鲈鱼一条、黄芪6钱、红枣8克、老姜2片。
做不：先处理好鲈鱼，然后把所有的材料都洗干净沥干，油锅中倒入适量的油，爆香姜片，放入鲈鱼煎至淡金黄色，然后加适量的水，等其滚开之后加入其它材料再用大火煮20分钟，转小火在煮90分钟即可。
黄芪鲈鱼汤具有缓解胎动不安、补气、补血等强大的功效。多喝有助于胎儿的脑部发育。
最后提醒广大的女性朋友们，孕期除了要多喝些汤品之外，日常在饮食中也要特别注意各种营养的均衡摄入，这样才更有利于生育出健康的宝宝。
5怀孕做了胸透怎么办
孕妇做了胸透怎么办?
这时候需要去医院进行检查，只有通过检查才能确定胎儿到底有没有受影响，或者受到了多大的影响。如果准爸妈们特别想留下孩子，可以请医生在怀孕的各个阶段都采取血清学检查、三维彩超等检查，采取医疗措施严密筛查胎儿是否存在畸形。但是，如果已经出现阴道出血或腹痛等流产的征象，或在孕期检查时发现胎儿异常，就要当机立断，决定是否终止妊娠。
总之，如果在怀孕期间做了胸透，最主要的就是要去医院进行检查，密切关注胎儿的发育情况，这样才能决定下一步怎么走。
孕妇做胸透对胎儿有什么影响?
孕妇做胸透是完全禁止的，尤其是在怀孕的前三个月，这段时间是关键细胞分裂发育时期，如果孕妇遭到胸透辐射，可能会产生不可挽回的影响，胎儿有畸形的可能。如果这一阶段接受了大剂量的X射线，可引起胎儿先天畸形，如小头畸形、智力低下、发育迟缓、白血病等，严重的还可导致胎儿流产、胎死腹中。不过有学者研究认为，单次的胸透辐射剂量是不足以致畸的。
而在之后的孕期中，如果做了胸透，也是有一定的影响的，可能会影响胎儿的生长发育，但具体的影响程度是无法预估的，需要去医院进行检查，观察胎儿的发育状况。