孕妈咪应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。
目录
1为什么胎宝贝需要清新的空气
首先，氧气是胎宝贝正常生长和发育的必要因素。我们成人的脑部重量不到体重的2%，但它所需的氧气却占整个身体所需氧气的20%。而胎宝贝的脑部重量要占整个体重的10%，胎宝贝的脑部对氧气的需求也就不言而喻了。因此当孕妈妈们吸入不良空气时，对胎宝贝造成的不良影响也是显而易见的。
其次，无论对身体还是心理而言，新鲜空气都是保证孕妈妈拥有良好状态的必要因素。通常情况下，孕妈妈对气味的反应比平日更加敏感。所以，如果空气状况不好，呕吐或发烧事件就会频繁地找上门来。
2吃出胎宝贝好视力
孕妈咪从7～9个月到出生前后，胎宝贝如果严重缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。
含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜
孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。为了防止妊娠早期严重妊娠反应导致营养摄入的不足，在孕前3～6个月准备怀孕期间就应该开始注意营养的准备了。
孕期注意补钙，宝贝不易近视
钙，不仅对孕妈咪的健康非常重要，更是保护胎宝贝健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。
妊娠早、中、晚期，推荐孕妈咪每日钙的摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克，每日最高摄入量不要超过2000毫克。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。
均衡营养，不要偏食
如果在孕期不重视对营养的全面摄入，会导致母乳中各类营养的不足。而这些营养素对宝贝的视力发育是很有益处的，会对宝贝将来的视力发育带来重大影响。
如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。因此，孕妈咪一定要做到均衡营养，克服偏食的不良饮食习惯。
摇篮提醒：
对于孕期反应特别严重的孕妈咪，应该服用维生素A、胡萝卜素，多吃些绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些都有利于胎宝贝的视力发育。
3有益胎宝贝眼睛发育的美食
酱菇鲭鱼
原料：鲭鱼4块约100克，洋葱30克，金针菇30克，生香菇30克，鲜奶油1/4杯约50克，鲜奶1/4杯约50克，盐少许，黑胡椒粉少许。
做法：
1、 将洋葱切丝、生香菇切片。
2 、将鲭鱼放入烤箱烤熟。
3 、另取一只锅，锅中放少许油，将洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加少许盐和胡椒粉，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，加些高汤一起煮，最后加少量淀粉勾芡。
4 、将煮好的调料浇在鱼块上即可。
功效：孕期多吃含DHA丰富的鲭鱼，能促进胎宝贝的脑发育和眼睛发育，分娩后多吃它还能制造含DHA丰富的乳汁呢!
4四大经典胎教法 孕妈值得拥有
准妈咪一直在不遗余力寻找好的胎教方法，到底有哪些胎教方法能给腹中的宝宝带来帮助呢?除了要有科学有依据外，也要简单易操作才是准妈咪们最喜欢的胎教方法，那些有难度的胎教方法只适合专业人士，下面小编就将收集整理好的几种经典的胎教方法奉献给大家!
1.用音乐进行胎教
愉快的音乐能给胎儿和妈咪带来好的心情，有助于宝宝的生长发育。所以怀孕早期就可以进行音乐胎教，选择舒缓好听的钢琴曲或是专门为宝宝录制的胎教曲，在寂静的黄昏，妈妈和宝宝一起静静地听音乐，感受来自大自然的声音，这是一种多么美妙的感觉，在胎教的同时有助于亲子沟通。宝宝听到自己喜欢的曲子都会表现得很安静，很享受，重复几次后，宝宝能很好地配合妈咪，彼此之间达到默契的程度。
2.用抚摸进行胎教
用手指温柔地抚摸高高凸起的腹部，从一边到另一边，子宫内的宝宝很享受这样子的感觉。通过抚摸能让宝宝感受到来自妈咪的安全感，他们在子宫内会更愉快，更有幸福感，有助于宝宝的生长发育。尤其是在宝宝因受到外界环境而表现出不安或是乱踢的情况下，妈咪及时的抚摸能令他很快安静下来，然后甜甜地入睡。经常抚摸宝宝还有助于宝宝的触觉发育，让他们对外界有所感触。
3.用语言进行胎教
从最初的呢喃私语，到后面的讲故事，用语言对腹中的宝宝进行胎教是一种非常有效可行的胎教方法。比如轻轻地跟宝宝说：“宝宝!我们一起去公园玩!公园里有小花，小草，还有很多小朋友，有些在放风筝，有些在玩秋千等等。”把你所看到的说给宝宝听，让也跟着你的感受去感受到外界的美妙环境。给腹中的宝宝讲故事，许多准妈咪都这么做过，形成习惯后，到了讲故事的时间如果妈咪不讲的话，宝宝就开始在肚子里抗议，有趣极了。
4.用艺术进行胎教
人类天生就有美感，而美感来自于哪儿呢?来自于大脑的脑细胞。有些事情有时说不出所以然来，就像艺术胎教吧!对着美丽的婴儿图片多了，生下来的孩子更漂亮，对着好看的图画看多了，生出来的孩子好像更有美术细胞，这些很神奇，却又不知道怎么解释。所以在进行胎教的时候，不妨也试试艺术胎教吧!去风景优美的地方散散步，看看美丽的鲜美，常常看看可爱的婴儿照片，练习一下书法和绘画，给腹中宝宝一个优雅的环境，培养一个艺术型宝宝。
5早产宝宝需要注意的地方
概 述早产宝宝比正常宝宝来得早，在身体上并没有正常宝宝发育得好，所以会出现一些不同点，需要我们特别注意，特别对待。早产宝宝实在是太脆弱了，一定要让宝宝得到更多的关爱与护理，让他们能很好的成长。
步骤/方法：1预防脱水和水肿，宝宝肾浓缩功能差，不能有效处理水分。若宝宝尿量少或吃奶量少，应及时就医。
2预防贫血出现，早产宝宝出生后6～8周就会出现贫血，比正常宝宝提前2~6周。因此，要在宝宝出生4周后添加铁剂、维生素E、叶酸等物质。
3保暖对早产宝宝来说尤为重要。需把宝宝放在适宜的温度环境中，并穿着足够的衣物，通常给宝宝穿衣服以使手、足暖，颈后没有汗为适宜。在早产宝宝刚出生时就要给宝宝补充维生素K，防内出血;而纯母乳喂养的宝宝在出生一个月的时候，还要再次补充一次维生素K。
4早产宝宝需定期高危保健监测看神经反射是否障碍，若发现问题，应及进行早干预。
5早产宝宝皮肤粘膜薄，屏障功能差，容易受到病菌的感染。要经常帮宝宝清洁皮肤，勤洗澡，勤换尿布，还要保持皮肤干燥，穿衣最好是柔软宽大的，避免刮伤宝宝皮肤。
注意事项：帮宝宝洗澡，喂食和穿衣都要注意。
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