小宝宝正处于成长的关键时期，良好的睡眠对他们来说十分重要。然而，很多妈妈都在为宝宝晚上难以入睡二困扰不已。这样的窘况不仅仅影响到妈妈的休息，而且对宝宝的健康和发育也十分不利。接下来，小编教你四个办法，让宝宝容易入眠。
目录
1初生宝宝睡眠有计可施
初生的宝宝应该怎么睡觉?
宝宝睡觉时并不需要特别安静：在噪声中入眠是宝宝的一种特殊技能，因此爸爸妈妈们没有必要蹑手蹑脚。事实上，最好不要刻意保持安静，好让宝宝能逐渐适应在正常的家庭噪声中入睡(但噪声也不可以过大)。而当宝宝们年纪稍大些时，也不会在睡眠时一有风吹草动就被吵醒。
宝宝何时有昼夜之分?
大约6个月时，宝宝会形成固定的睡眠时间：晚上10~12小时外加上午和下午里的几个小时。这时候正适合开始告诉宝宝晚上和白天是不同的，但宝宝最开始似乎完全不理解这一点，并且常常想在凌晨三点起床，这实在让父母们崩溃。
所以，如果要在晚上喂乳时，请注意：
保持昏暗的灯光;
别说太多话，并且要轻声说;
不要换尿布，除非迫不得已;
宝宝喝了奶以后会昏昏欲睡，喂完奶后应将宝宝按睡眠姿势放好。
别太冷也别太热
婴儿不能很好地控制自己的温度，他们需要您帮他们调节温度。防止宝宝过冷或过热是十分重要的，所以：
保持卧室温度在16°C~20°C(即61°F~68°F)，如果您只穿着一件T恤就觉得够了，那么对于一个熟睡的婴儿就足够暖和了;
别给宝宝戴帽子(在室内的任何时候都别给宝宝戴);
在宝宝长到一岁之前都只给宝宝用床单和毯子——这样更容易控制温度;一岁以后可以盖一床羽绒被;
永远不要让宝宝在明火前、散热器或加热器边以及或阳光明媚的窗口旁睡觉;
切勿让宝宝使用电热毯。
为宝宝选择合适的床
不要让宝宝睡在什么软东西上，比如枕头、靠垫、豆袋或水床;
一旦宝宝可以靠手和膝盖支撑身体就不要再使用婴儿床的保险杠——因为宝宝们可以靠它们爬出婴儿床;
注意丝带或其他物品——因为它们可以会绑住宝宝的四肢。
宝宝的入睡时间
对您的宝宝说，睡觉时间到了，不可以再玩儿了。尽早地做到这一点能让您更加轻松，一定别让宝宝把睡觉时间和游戏时间混淆起来。
为此，爸爸妈妈们应该把灯光调暗，同时轻声说话，并且一定一定注意让宝宝背部朝下平躺着睡，而不是趴着睡着。
2四妙招助宝宝安心入眠
1.制造良好的睡眠环境
良好的睡眠环境对宝宝的睡眠非常重要。到了时间点，妈妈就要停止与宝宝互动，防止宝宝过度兴奋难以平复入眠。睡觉前，给宝宝洗个舒服的热水澡，放些轻柔的音乐，同时把灯光调暗。宝宝在这样的环境下会逐渐地受到催眠作用，并慢慢地入睡。
2.多让宝宝参加户外活动
宝宝精力旺盛也是难以入眠的原因之一。很多宝宝精力旺盛，到了晚上就很十分地清醒。对付这样的宝宝，妈妈白天要多带宝宝参加户外活动。这样既可以消耗宝宝旺盛的精力，而且也能够让宝宝得到身体的锻炼。另一方面，晚饭后不要让宝宝吃太饱，睡前给宝宝备一小杯牛奶，有助于宝宝入眠。
3.适度的哭泣有利于宝宝入睡
很多妈妈心疼宝宝，只要听到宝宝哭泣就一个劲地逗宝宝乐。其实适度的哭泣有利于宝宝入眠。如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，妈妈不要急着立即地去哄宝宝。可以试着让宝宝自己调整，重新入眠。另一方面，如果宝宝哭声不断，那么妈妈就可以轻轻地抚摸宝宝，宝宝感受到足够的安全感就会放心的入睡。
4.良好的营养饮食
宝宝睡眠差，容易醒，出现夜惊症，这跟宝宝身体缺乏钙有关。所以妈妈要注意宝宝的饮食营养状况，多为孩子补钙。一般情况下，妈妈可以让宝宝服用葡萄酸钙，配合维生素D，促进钙的吸收。宝宝营养充足，晚上就会睡得香。另一方面，妈妈也不要一次性为宝宝补充过度的营养。妈妈要耐心点，不要操之过急，慢慢地为宝宝调理身体。
宝宝睡眠不好，不仅仅让孩子身体瘦弱，而且容易使宝宝失去蓬勃向上的朝气。培养宝宝良好的睡眠习惯，可以让宝宝睡得安稳、香甜，让宝宝获得成长所需的充足睡眠。为了宝宝的健康成长，妈妈可要多注意。
3宝宝入睡困难的几种因素
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥，有鼻屎。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)
9、晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。 逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
4哄宝宝入睡这些方式要不得
摇睡
宝宝又哭又闹，妈妈抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇晃，哄宝宝入睡，如果宝宝越哭越凶，妈妈就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。
这种办法虽然能让宝宝在摇晃中沉入梦乡，但它对10个月内的小宝宝存在潜在的危害。由于宝宝的大脑没有发育完善，摇晃宝宝时会使婴儿的大脑在颅骨腔内也不断晃荡，致使大脑与颅骨相撞，造成脑部的小血管破裂，轻者发生智力低下、肢体瘫痪，如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。
陪睡
一些家长以为宝宝小，怕有危险，不忍心让宝宝一个人睡，所以就让孩子跟着大人睡。殊不知，这是引起宝宝猝死的原因之一。比如，睡眠姿势不好的父母，熟睡后，在床上翻来覆去，有时压着宝宝都不知道，增加了宝宝窒息死亡几率。另外，长期陪睡，宝宝会有“恋母”心理，到了该上学的年龄，很难与妈妈分离。日后宝宝容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发育不利。
搂睡
有的妈妈习惯搂着宝宝睡觉。搂着宝宝睡觉时，由于宝宝呼吸不到新鲜空气，更多的是吸入了妈妈呼出的废气、被子里的污秽气体，对宝宝的身体不利。并且，搂着宝宝睡，限制了宝宝睡眠时的自由活动，会影响正常的血液循环。
蒙睡
寒冷季节，为了暖和一点，有的父母教孩子蒙着头睡觉。这种睡法会使被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发“焐热综合征”，致使宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱。还可能引起呼吸困难，或者窒息。
热睡
为保暖，有的妈妈用电热毯，让宝宝睡在一个暖和的环境中。但是，电热毯的加热速度很快，温度也较高，会使宝宝失去一些体内水分，引起脱水，影响宝宝健康。给宝宝使用电热毯要在睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能脱水，要马上给宝宝多喝些白开水。
亮睡
有的新妈妈照顾宝宝不熟练，为了方便，就将卧室里的灯通宵开得很亮。这样虽然方便了妈妈，可对初来人世的宝宝很不利。适应了妈妈体内“小房子”的环境，来到人世间就要适应“大房子”的环境了。由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，如果卧室内通夜光亮如昼，会改变人体适应的白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝正常的新陈代谢，进而影响宝宝的生长发育。也会影响孩子的视力发育，将来患近视眼的几率要比正常的孩子高。
5搂着宝宝睡觉好吗
搂着宝宝睡觉会使宝宝吸氧不足。
人脑组织的耗氧量最大，一个成人脑的耗氧量占全身耗氧量的1/5，而宝宝越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例也越大，婴幼儿可高达1/2。
如果父母搂着宝宝睡觉，父母的呼吸会使周围空气中的二氧化碳含量增高，睡眠中的宝宝感到呼吸困难，脑供氧不足，因而引起睡不稳、易做恶梦和半夜哭闹，睡在父母中间的婴儿会更甚。
婴儿长期在这种缺氧的环境中睡眠，会影响脑组织的新陈代谢，严重者还会影响宝宝的正常发育。
人体污染对宝宝发育不利
同时，人体的代谢产物有400多种，包括二氧化碳、一氧化碳、烃、丙酮、苯、醛等，在空气流通的情况下，这些污染物会迅速扩散，不会造成污染。房间里，特别是在被窝里，这些污染物的浓度已经到了不容忽视的程度，如果婴儿长期受到这些污染物的污染，对婴儿健康发育非常不利。
易发生压伤、窒息和意外
另外，搂着宝宝睡觉也容易发生压伤、窒息和意外，因这种意外而死亡的婴儿也不乏其例。
不利于妈妈疲劳恢复和自由活动。
搂着宝宝睡觉，大人宝宝都得不到舒适、自由的休息，不利于疲劳恢复和自由活动。一旦妈妈患了流感或皮肤病，由于婴儿的免疫力和抵抗力低弱，就容易通过呼吸、皮肤接触传染给婴儿。