很多的人总是喜欢在冬季的时候，晒晒太阳这样的话不仅仅有着驱寒的作用，还能让自己身心舒服。但是很多的家长却是不太让自己的孩子出去晒太阳，害怕外面会把孩子吹凉了。其实家长们的心是好的，但是应该记得就是其实晒晒太阳是有很多的好处的。那么，小孩晒太阳的好处有哪些?下面来看看详细介绍。
目录
1新生儿晒太阳怎么晒才最好
新生儿晒太阳的好处
都说有阳光的冬季是美好的，的确晒晒太阳不仅能让全身上下暖洋洋的，更为重要的是有利于血气运行促进身体健康。从某一方面来说冬季晒太阳就是一种最为廉价但是养生效果最好的保健方法了。而说到晒太阳，很多新手妈妈则认为新生儿不宜晒太阳，比如怕晒黑了，被风吹了等等。其实新生儿适当的做做日光浴对身体发育也是会有很大的好处的。
促进生长发育，特别是有利于钙、磷等营养物质的吸收。从而起到预防佝偻病的作用。除此之外多晒太阳还有利于刺激骷髅制造红细胞，预防贫血，提高新生儿皮肤的抵抗力，因而总得来说新生儿是可以适当晒太阳的。
新生儿晒太阳的注意事项
1、不建议直接曝晒，一般认为新生儿只需要在室内晒晒太阳即可，即让阳光透过窗户。同时建议最好不要隔着纱窗、玻璃窗，这样才能列好的发挥出阳光的重要性。
2、每次晒太阳的时间不宜过长，一般以循序渐进的原则进行，以每天10分钟到半个小时为宜。健康的新生儿一周内可晒2到3次太阳。一般建议刚出生婴儿不要马上晒太阳，最好等到婴儿两周之后在晒太阳。
3、刚开始的时候最好只晒手、腿、脚，最好不要让脸直接接触到阳光，因此如果是外出晒太阳的话，最好帮助宝宝带好遮阳帽。
4、最好不要让宝宝在早餐后，或者空腹的时间段晒太阳。特别是在空腹的情况下如果晒太阳很有可能会加速水份的流失。
5、新生儿晒太阳还要特别注意预防日光性皮炎。一方面由于气候的关系，另外一方面新生儿的皮肤往往较干燥，加之各种花粉，过敏源等的刺激很有可能会使得宝宝在晒太阳之后突然出现日光性皮炎等问题。日常就常见一些宝妈在食用无花果之后带宝宝去晒太阳，结果回来后发现宝宝皮肤又红又痒，其实就是这一问题了。
另外这里要纠正一个小误区，生活中很多人都知道多晒太阳有利于促进维生素D的吸收，促进钙质的吸收，但是如果已经有严重的佝偻病，且没有经过特别处理，比如服用鱼肝油、补充钙片的话一般是不建议直接日光照射的。
最后提醒一下带宝宝晒太阳一定要注意循序渐进的原则，特别是在刚开始晒太阳的时候时间一定不能过长，在晒的过程中要特别保护宝宝的眼睛即皮肤，在晒之后还如果有流汗的话，还要注意马上帮助宝宝擦洗干净，喂些温开水，或者果汁等等，以补充其所流失的水份。
2夏季婴儿晒太阳正确方式介绍
晒?不晒?不止一个妈妈这样问
每天带着宝宝出门晒晒太阳，是不少妈妈的习惯之一。当盛夏三十几度的高温来临，妈妈们都怯了，每天都会有人问，这么热的天气，怎么带宝宝出门晒太阳呀?夏天可不可以就不晒太阳了呀?
专家介绍，无论是新生儿、幼儿还是我们大人，每天都需要晒太阳，哪怕是夏天也是需要晒太阳的。
通常，我们晒太阳都奔着为了补钙的目的去晒的。但是，晒太阳除了可加速身体生产维生素D，提高钙的吸收外，还有很多好处。
例如锻炼皮肤的功能，提高身体抵抗力。如今人们的生活条件优渥，夏天有空调、冬天有暖气，常年处在温室中，接触恶劣天气的机会少了，皮肤的自我防御能力慢慢退化，比过去较弱不少。春夏秋冬都适当接触阳光，可以让宝宝更好的适应四季的气候，提高身体的抵抗力，减少生病。
夏天晒太阳的技能get
既然夏天晒太阳是必不可少的，那就晒呗。但是室外这么热，妈妈们单是想想就要哭了吧?怎么办呢?想点办法，让晒太阳变得舒适一些吧。
Time-时间要选对
√上午10点前-下午4点后
×上午10点-下午4点
夏天虽然天气热，但是并不是全天24小时都是炎热状态的。在太阳初升之时、降落之际，日光的强度会相对较弱，温度也会比正午时分要低一些。所以早晨和傍晚，是夏天晒太阳的最好时间。建议的时间是早上10点前、下午4点后，但也要根据实际情况来调整。
例如小编所在的南方地区，天气晴好时，上午9点的时候，太阳已经很猛烈了，带着宝宝晒太阳，提前至早上7-8点这个时间段更加合适。早起的宝宝，出门遛个弯，顺道晒晒太阳，待太阳高挂的时候就回家。运动后再吃早餐，宝宝的胃口也会有大大的改善，不用妈妈们追着喂饭了。夏天天黑得晚，延后到5点再出门，也是可以晒到太阳的。晒完太阳回家再给宝宝洗个澡，全身都舒服了。这样的安排，是否符合妈妈和宝宝们呢?不合适也没有关系的，只要根据当地的天气和自家的情况，调整安排宝宝的出门时间，保证每日都能晒太阳，那就足够了。
3小宝宝需要多多晒太阳吗
宝宝半岁多了，看到外面的天气非常好，妈妈决定抱宝宝到院子里晒一会儿太阳，可家里人都反对，说孩子太小不能抱出去。妈妈一时也没了主意。
养育误区
有许多家长认为宝宝皮肤薄嫩，容易晒伤，不让宝宝晒太阳，即使晒也是全副武装，只露两只手;有的妈妈认为，自己已经给孩子补了钙，不需要晒太阳了;还有的家长，让孩子隔着玻璃晒太阳。
专家支招
“万物生长靠太阳”。婴幼儿生长发育更需要太阳，晒太阳是利用日光进行的一种锻炼。阳光中的红外线，能使全身温暖，血管扩张，增进血液循环，促进新陈代谢，增强人体抵抗力。阳光中的紫外线，照射到人体皮肤上，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进身体吸收食物中的钙和磷，促进骨骼的增长。可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血。因此，让婴儿晒太阳，不但可以促进婴儿的生长发育，增强体质，还可以预防佝偻病的发生。
一般情况下，婴儿满月后就可以晒太阳。开始时可以在有阳光的阳台上、屋子里晒太阳，但不能隔着玻璃，因为紫外线不能穿透普通玻璃。晒太阳时尽量让婴儿的皮肤暴露在日光下，但不要让阳光直接照射到婴儿的眼睛。冬季可露出头部、臀部、手等皮肤，夏季应避免让婴儿直接在日光下暴晒，可以在树荫下晒太阳。如果找不到树荫，可以用遮阳伞。也可以让婴儿采用散步、做游戏的方式晒太阳。晒太阳时，要注意让婴儿避风、保暖，衣裤穿着要适宜。晒太阳的时间应由短到长，开始每日3～5分钟，以后再逐渐延长，直至1～2小时。
4宝宝晒太阳需注意方法
晒太阳不是直接晒就对的
1、在决定给宝宝开始晒太阳前两三天内，新手爸妈可从让宝宝从脚尖晒到膝盖，每次大概为5-10分钟就可以了，注意时间的一个把握度，千万不要太长。
2、当宝宝慢慢适应了这个阳光后，这个时候就可以慢慢扩大晒的范围，但是不要操之过急，让宝宝有一个适应缓冲的过程。
3、最后就可以让宝宝增加晒背部30分钟左右的时间了。
4、如果妈妈把宝宝尿布撤掉的时候，可连续二三天都晒到肚脐，时间大概在15-20分钟就可以了。
当宝宝在晒太阳时，身体如果有流汗的现象，妈妈就要及时用要用毛巾擦净，再给喂宝宝白开水或果汁，以补充水分。
三要 三不要一定要重视
时间要适当
许多妈妈都认为给宝宝晒太阳，晒的时间越长越好。但是相反的，宝宝晒太阳超过了规律，不按照循序渐进，就很容易造成孩子感冒。或者引起宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速等等的严重表现，所以一定要有个度才行。
要适当给宝宝补充营养
晒太阳之前，可以给宝宝吃些鱼肝油和补钙的食物，这样补钙效果更好。其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。
要穿红色服装
给宝宝晒太阳的时候，妈妈最好给宝宝穿的是红色服装，因为红色服装的防紫外线功能是最好的，千万不要给宝宝穿黑色吸热的衣服，这样很容易引起宝宝出汗，感冒等等。所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康哦!
不要给宝宝穿太多
由于现在是冬季了，很多妈妈们都担心宝宝着凉，所以晒太阳的时候也会穿得很多，但是往往这样很难达到晒太阳的目的了。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。同时在晒太阳时，可以给宝宝戴一顶 帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差，另外还可以保护宝宝的眼睛。
不要隔着玻璃晒太阳
现在最差的玻璃材料也可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，所以这样就大大降低了日光浴的功效。有些妈妈们是怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。
不要给宝宝洗澡
宝宝皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，这种化学成份在紫外线的照射下，是可转化为维生素D3的，进一步起到促进钙的吸收的左右。如果宝宝洗澡了，那么就将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的了。所以，妈妈们在带宝宝出去晒太阳之前，千万不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。
5小孩晒太阳的好处有哪些
1、晒头顶可以补钙生发。太阳晒过头顶能充分促进钙质的吸收，有益头发生长。现在许多人晒 太阳喜欢戴着帽子，其实，在阳光不是很强烈的季节适当的晒太阳不会造成皮肤损伤，如果把 人包裹的很严实的话根本不能发挥晒太阳的作用。
2、晒后背可以调和脾胃。春天里晒晒后背可以驱除脾胃的寒气，有助于改善消化功能。还有， 古时曾有人指出：“背为阳，心肺主之”，所以晒后背还能疏通背部的经络，对心肺也大有益 处。
3、晒双腿可以防止腿部抽筋。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解腿部抽筋，而且能促进 腿部钙质的吸收。患有风湿性关节炎的人晒太阳还能活化血脉，对缓解病情起到辅助作用。
4、维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。
宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。
一般出生3～4周的宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。
空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油，钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。晒太阳有时会引起日光性皮炎。出现红斑、丘疹、局部脱皮，食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。