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准妈妈必看:临产前有哪些征兆?

孕妇在分娩前常有子宫底下降、下腹部受压迫的感觉、腰部发胀、见红、腹部有规律的阵痛等情况出现。孕妇分娩前的征兆表现主要有哪些?今天我们就详细来了解一下这方面的知识,希望给即将临盆的新妈们有所帮助。

目录 哪些食物有助于生产 准妈妈必看:临产前有哪些征兆 临产前胎动减少 临产前要做好哪些准备 怎样调节临产前的紧张心态

1哪些食物有助于生产

  生产是很费力的一件事,很多妈妈身体比较虚弱,这对于生产是不利的。而产后也要喂养宝宝,因此补充丰富营养的食物,不仅可促使产后乳汁分泌,还能加强身体抵抗力和免疫力,一举两得。食物可吃一些莴笋、莲藕、海带等。

  1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  2、莴笋:其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

  3、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

  4、海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

  5、黄花菜:其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

2准妈妈必看:临产前有哪些征兆

  临产征兆一:见红

  在分娩前24—28小时内,子宫颈口开始活动,使子宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离,毛细血管破裂而经阴道排出少量血,并与宫颈管内的粘液相混而排出,这种阴道流出的血性粘液便是我们俗称的“见红”,是分娩即将开始的一个可靠征兆。因此孕妇在预产期已到,并已有不规律宫缩的时候,应及时的发现这种征兆,特别是发现靠阴道口的短裤处有潮湿不适的感觉时,应立即查看短裤上有否血性分泌物,如有则应刻不容缓地去妇产科医院,以防不测。

  见红了怎么办?

  少量淡淡血丝,准妈妈可留家观察,不要过度操劳,避免剧烈运动。如流出鲜血,超过月经量,或伴有腹痛,就要自行入院就诊,不需要叫救护车。

  临产征兆一:破水

  由于子宫收缩加强,子宫腔内压力增高,促使羊膜囊破裂,囊内清亮淡黄的羊水流出。一般破水后很快就要分娩了。应立即让产妇取平卧姿势送往医院分娩,千万不可直立或坐起,以免脐带脱出,造成严重后果。

  临产征兆三:腹痛

  一般在临产前2周左右,产妇就出现不规则的肚子发紧和疼痛的感觉,此为子宫收缩。这种子宫收缩一般不超过半分钟,并且不规则,经休息后可以减轻或停止,故称之为假临产。如果产妇的腹痛逐渐增强,持续时间延长,间隔时间越来越短,腹痛一阵紧似一阵,就预示着快临产了。

3临产前胎动减少

  很多孕妇都说,在孕期的最后几周里,她们的胎动减少了。有部分准妈妈会因此而担心肚子里胎儿的健康情况。其实,大多数孕妇在临产前的几周里都会感觉胎动减少了,一般来说,这是正常现象。

  在孕期的最后阶段,你腹中的胎儿体积越来越大,活动的空间越来越小,因此,他大翻身式的胎动就会减少了。

  同时,在孕期的最后几周,宝宝会进入你桶状的骨盆里,做好出生的准备。(如果你的宝宝还没有摆好姿势,我们有一些帮助宝宝转到最佳姿势的办法)。现在,宝宝的小脑袋像个甜瓜一样顶在你的骨盆里,让你觉得坐下来时也要格外小心。

  你可能会注意到,随着宝宝的头下降进入到你的骨盆里,你会感觉自己的上腹部一下子轻松了,或者感到胸腔承受的压力减小了。

4临产前要做好哪些准备

  重视产前征兆

  见红:产前征兆最常见的是见红、腹痛,当出现这些症状时,就要去医院了。

  分泌物增加:在分娩前数日或者即将分娩时,你会感觉到自己阴道的分泌物逐渐的增加,这是因为孕期积累了很多的粘稠分泌物,到了快临产时,子宫颈胀大,使得阴道分泌物多起来。

  规律性宫缩:有规律的腹肌痉挛,后背、腰还有肚子以及腹部的骨头可能会酸痛,临近生产,子宫交替收缩和松弛所引起的。随着临产的越来越近,这种收缩也会更加的厉害。

  胎儿入盆:在分娩前的一周或者数小时,会感觉到胎儿从你的下部掉下来,这是因为胎儿的头部已经降到骨盆。

  -心情放轻松-

  忌怕:初产妇听了很多生孩子的痛苦之说,第一次生怕的不要不要的,对生产有了恐惧感,这种恐惧心理会影响孕妇临产前的饮食和睡眠,影响正常分娩。

  忌孤独:快要临产时,准妈妈都希望自己的老公在身边陪伴自己,给自己打气,要是连生孩子这么大的事老公都不在身边自己一个瞎折腾什么。如果有可能,丈夫还是要陪在老婆身边,和她一起迎接挑战,这样准妈妈才不会感觉自己孤军奋战哦。

  忌忧:压力过大也会使得孕妈分娩不顺利。比如工作压力,重男轻女的压力等等,这些在无形中给准妈妈带来负面影响,使准妈妈情绪低落,精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩,也是出现难产的重要诱因之一。

  保持好精力

  吃好:产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好,保证有充足的体力。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物,切忌什么东西都不吃就进产房。食物要以清淡为宜,不可进食刺激性食物。

  睡好:充足睡眠对准妈妈健康十分重要,也影响到腹中胎儿身体状况。为克服睡眠不足,准妈妈需要掌握一些技巧:尽量在晚饭前喝足水,以减少夜间如厕次数;用足够多枕垫来保证睡眠舒适。譬如,用一个枕垫撑住腰部,保证腹部舒服;另一个放在两腿间,支撑臀部;把卧室布置得舒适,保持睡前心情愉悦,养成良好睡眠习惯。

  运动好:接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行,但也不要整天卧床休息,轻微的、力所能及的运动对顺产也是有帮助的,可以做些孕妇瑜伽、饭后散步、爬爬楼梯,这样对于顺产会有帮助的。

  准备待产包

  产妇的证件:医疗证(包括孕妇联系卡)、挂号证、医保卡或公费医疗证。

  婴儿的用品:内衣,外套,包布,尿布,小毛巾,围嘴,垫被,小被头,婴儿香皂,肛表,扑粉等均应准备齐全。尤其出院抱婴儿的用品必须事先包好,做好记号。

  产妇入院时的用品:面盆,脚盆,牙膏,牙刷,大小毛巾,卫生棉,卫生纸,内衣,内裤等。

  产妇出院用衣服:孕妇帽、防风的衣裤、鞋。

  补充体力的食物:分娩时需吃的点心也应准备好。比如巧克力、水、饮料、点心等。

5怎样调节临产前的紧张心态

  倘若你临床心理紧张,可以通过以下几种方式来舒缓您的情绪:

  1. 定期做好孕期保健、定期检查,确保宝宝的安全,消除担心的情绪。

  2. 与社会多接触,特别周围亲人,跟妈妈们交谈,获取分娩和育儿的感受和经验,消除神秘感。

  3. 看一些喜剧片,读一些高雅的书籍,不看恐怖影视、小说,以免增加额外的紧张。

  4. 注意营养、休息、散步、听听轻音乐,尽量地放松自己的心情。

  5. 接受丈夫与家人的体贴关怀,消除内心的孤独感。

  6. 咨询产科与新生儿科专家,以消除心中的疑问以及了解分娩与育儿的相关知识。

  不少女性在整个孕期的心理都是非常的愉悦和幸福的,但是当分娩即将来临时,她们却很难摆平自己紧张的心理,事实上越是紧张的心理越不利于母婴健康,越会增加产程的难度,下面就来了解下临产期的注意事项。

  1.加强锻炼

  在怀孕期间,建议准妈妈适当做些运动,像是一些腹部的运动,或者是一些肌体的运动,这些都是为了让自己的身体更加健康,也是为了让胎儿更加健康。而 在怀孕后期,也就是接近临产期的时候,孕妇们也是需要做做运动,尽量下床走走,在家里活动一下四肢,这样有助于母亲的肌肉强健,在生产的时候会有更大的张 力、产力,帮助母亲顺利产子。而且锻炼好身体也有助于母亲的产后恢复,有助于胎儿的发育,让母婴更加健康。

  2.保持愉快的心情

  在怀孕期间,母亲的心情是非常重要的。如果母亲愁思过多,会使得孩子的大脑发育受到影响,而且对身体发育也不利,所以在孕期一定要保持愉快的心情。 另外在临产的时候,孕妈们也要注意控制情绪,不要太心急,也不要有不安不良的情绪,因为情绪波动厉害会不利于生产,甚至会导致血崩。所以妈妈们在临产的时 候要保持平和的心情,不要刺激到胎儿,这才是最重要的。临产期的母亲不妨每天在家里听听轻音乐帮助自己安稳情绪,让自己心境平和。当然家里的亲人,丈夫也 要顾及孕妇的心情,不要与她发生冲突,这样才有助于养胎。

  3.饮食要健康

  在临产期的时候,母亲们要注意自己的饮食,不能随便乱吃东西,而且在预产期期间要注意少吃多餐,补充水分,补充蛋白质,不要暴饮暴食,否则会让母亲 的身体不适,甚至会导致肠胃不适,这在临产的时候是不利的。所以饮食健康非常重要。并且,孕妇要保持体力,这样才能在生产的时候有精力支撑,才能让自己更 加顺利的产子。

  小编温馨提示:十月怀胎一朝分娩,在接近临产期的时候都会或多或少的紧张、焦虑。这时候大家要注意很多的事情,多注意营养和休息。总而言之,产妇在临床时应当放松心情,微笑待物,有这样的心态才可以孕育出健康快乐的小天使。