很多即将临产的妈妈缺乏分娩知识，往往快到分娩的时候，会遇到一些情况手足无措，下面我们请相关的分娩专家来讲述一下，孕妈妈分娩前需要恶补哪些常识，为即将出生的宝宝准备哪些东西?感兴趣的可以一起来看看吧。
目录
1孕妈妈分娩的生理全过程
妊娠满28周及以后的胎儿及其附属物，从临产发动至全部娩出的过程，称分娩。妊娠满28周至不满37周(196～258日)间分娩称早产;妊娠满37周至不满42周(259～293)间分娩称足月产;妊娠满42周及以上(294日及294日以上)分娩称为过期产。
正常孕妇，整个妊娠期约280天。明代李梃《医学入门》指出：“气血充实，则可保十月分娩……凡二十七日即成一月之数。”其后又有《妇婴新说》云：“分娩之期，或早或迟……大约自受胎之日计算，应以二百八十日为准，每与第十次经期暗合也。”古代医家对孕期的计算是比较切合实际的。
分娩具体时间是不可知的，但产前3～5天往往是有先兆的。分娩先兆一般有以下几种表现：一是“轻松感”。胎儿头部进入母体骨盆腔，子宫底会下降，腹部外突。孕妇常感到腹部不像前一阶段那么紧了，呼吸加快，食欲增加。二是盆腔“压迫感”：胎头降入骨盆，可直接压迫膀胱、直肠。孕妇可出现尿频、大便次数增多等现象。三是“阵缩感”。分娩前的几天里，子宫会不定期地收缩。宫缩时宫体变硬，感到腰酸、腹部胀满，一般不感到疼痛。四是“见红”。因为子宫颈管变粗、展开、开放，胎膜与子宫颈组织相对“错位”，子宫颈口的黏液栓脱落以及微血管破裂，有量少、粉红色或红色、黏稠状的分泌物参杂少量血液出现，一般在生产前1～2天开始出现。临产的脉象亦有变化，《脉经》云：“妇人怀孕脉离经，其脉浮，设腹痛引腰背，为今欲生也。
分娩期时间长短因人而异，但对于初产妇来说，这一时间是“漫长”的，一般要经历12～14小时。经产妇相对要快得多，约7～8小时，有人甚至更短。按时间可分为三个产程：
第一产程指子宫口开始扩张，直到宫口开全(约为10厘米)。这是整个分娩过程中历时最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5～6分钟收缩30秒以上，到每隔2～3分钟收缩50秒。初产妇需6～8小时，经产妇需1～2小时。第一产程可分为三阶段：
第二产程指从子宫口开全到胎儿娩出这个阶段。此时随着子宫收缩加强，宫口全开，胎头先露部分开始下降至骨盆，随着产程进展，宫缩加强，迫使胎儿从母体中娩出。一般约1～2个小时内完成。
第三产程指胎儿娩出后到胎盘排出阴道这个阶段。此时胎儿已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始。胎盘因子官收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，产妇再次用力，胎盘就会顺利脱出。
分娩阵痛即为产妇在产程中出现的规律性宫缩。官缩是胎儿得以顺利娩出的原动力。但是有许多产妇存在着恐惧的心理，甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长的假阵痛，误认作是分娩的发动，白白浪费了气力。到了要真正用力娩出胎儿时，就会感到精力不济。如果喊叫又会使肠道胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。产妇对分娩要有正确认识，消除精神紧张，抓紧官缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。按时进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这样不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛。
阵痛在末期程度会加剧，时间会增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束时用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹，减低痛楚。所谓上胸呼吸，即口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部呼吸，像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。
在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩;每分钟按摩次数与呼吸相同。也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。也可用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
产妇如一切正常，经医生同意后适当走动一下，也可以缓解疼痛。
自然分娩时，胎儿经阴道娩出。有规律的子宫收缩，能使胎儿的肺脏得到锻炼，为出生后自主呼吸创造有利条件。胎头的娩出可像游泳时抬头换气一样，可将胎内积贮在肺、鼻和口腔中的羊水和黏液挤出。这样，胎儿落地时呼吸道通畅，新鲜空气进入肺部，可以立即进行氧气交换。分娩时胎头位置最低，因受子宫收缩的挤压，头部血液充沛，可为脑部的呼吸中枢提供较多的营养物质。此外，胎头在通过产道时被拉长变形则是一种自然铸形过程。因此，在母亲和胎儿情况都能允许的情况下，让胎儿经历了自然分娩的考验而来到人间，将更有利于以后的健康成长。
中医解析
中医认为，母体脏腑气血充实，可以确保胎儿如期顺利娩出，也有利于产后母亲体质的恢复。中医主张自然分娩。让胎儿经历自然分娩的考验，有利于出生后的健康成长。
2孕妈妈分娩有哪些必知常识
孕妈妈分娩必读
孕妈妈如果阴道有少量出血或有血样的分泌物流出，这就是“见红”，意味着即将分娩，如果出血量较少，或刚刚开始，也可以在家里观察，等到有规律的宫缩时再来医院。当产妇出现有规律的宫缩时，家人一定要将第一次宫缩时间准确地记录下来，并将此后每一次宫缩出现的时间和结束时间都一一记录下来。当宫缩逐渐规则，两次宫缩间隔越来越短时，如由没10分钟1次，每次持续半分钟左右，到每10分钟收缩2~3次，持续时间超过半分钟，且收缩强度增加，这就应该马上送医院待产了。别忘了，要带上已经记录下来的有关宫缩时间的详细记录，便于医生参考。
待产前后胎儿在生产过程中的运动规律
人的身体是有差异的，对每位孕妇来说，有的差异是比较大的，因此，就造成了怀孕与分娩过程的不同，不过大部分孕妇都依循一定的规律进行，即顺产。以下以枕前位为例，说明胎儿在生产过程中的运动规律。
孕妈妈在妊娠38周既临盆末期，胎头进入骨盆腔，此时胎儿后脑勺(枕部)与背部，朝向母体左前方或右前方。
产妇临产后随着胎头的下降，胎头慢慢内回转，使枕部转向前面、颜面朝后。
继续下降，当胎头通过耻骨弧下缘，胎儿就抬头(仰伸)生出胎头，胎头生出来后，胎头不但要恢复到原来的位置，还继续向侧方转动，使胎儿脸朝左或朝右，这时在主产士的帮助下，生出前肩膀，然后生出后肩膀，随之胎儿身体与四肢就紧跟着生出了。
3如何让分娩加快
-产前篇-
热爱运动生得快
研究：据调查，平时喜欢运动的孕妈子宫更有弹性、更有力度，自然分娩过程收缩的频率也会更快些，这样就能缩短产程，减少分娩的痛苦哦。
建议：孕中期是比较稳定的时候，这时候可以进行一些适合孕妇做的瑜伽和游泳练习，并且，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下，根据你的身体状况制定锻炼计划。此外，多散步、爬楼梯也有助于顺产。
营养均衡生得快
研究：锌可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为除孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿。
建议：孕期可以多吃点富含锌额食物，比如有肉类：猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类中的花生、核桃等。
进行心理暗示
研究：有研究发现，产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质——脑啡肽，这种物质对胎儿智力的发育非常有益。这个发现支持了采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明的说法。
在自然分娩的过程中进行自我暗示，多想想 “痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以加快分娩速度并减少分娩的痛苦。
-分娩篇-
正常胎位生得快
研究：顺产的一个重要的前提是宝宝在正常的胎位。正常的胎位应该是头朝下面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。
建议：如果胎位不正，孕妈不用太担心，医生会指导你试着把胎位调整过来。孕妈可以手脚着地，膝跪在床上，让胸尽量与床靠近，大小腿呈直角，每天保持20～30分钟。此外，建议孕妈在孕晚期时采取左侧卧位睡姿，这样也有助于胎位转正。
放松心情生得快
研究：美国生育学专家研究发现，性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力，也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。
建议：如果准妈妈本身性格不属于开朗、爽快的类型，在怀孕期间也可以进行自我调节。比如多听听轻松的音乐，和爱人亲戚朋友多沟通，与大自然接近，养些小花小草等等。分娩时也请尽量保持轻松的心情，这对于分娩的顺利进行很有帮助哦。
学会正确用力
研究：正确用力有助于更快地娩出宝宝哦。因为生产过程中，如果用力不当，或者一开始宫缩时就大哭大喊会使孕妇精力锐减，导致到最后宫口全开时力气不足，因此，学会正确用力对于顺利娩出宝宝是非常重要的。
建议：首先，别浪费力气在大喊大叫和恐惧上，当你产生便秘的感觉时，说明宝宝就要出来了，他的小脑袋压迫了你的肛门，那么你就可以用力了。别太紧张，一定要放松心情跟肌肉，医生会在你的身边指导，跟着医生的指导用力跟放松吧，你一定行的。
正确呼吸生得快
研究：正确的呼吸方法可以加速分娩过程，减轻疼痛，这是因为正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。产妇集中精神运用呼吸技巧，才能达到减缓疼痛的目的。
建议：“拉梅兹生产呼吸法”相信很多孕妈都有所耳闻，这个不妨可以学习一下。可以下载专业的视频学习一下，或者报个专业班，在老师的帮助下练习拉梅兹生产呼吸法。
适宜环境生得更快
研究：环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。想象一下，如果在一个环境恶劣的情况下生孩子和一个环境优越的地方生孩子，肯定体验是不一样的。
建议：最好提前了解一下分娩医院的情况，有些医院是集体分娩的，有些医院的独立的，还有导乐室，具体看看孕妈的医院再选择。
产前妈妈勿犯的6禁忌
一忌：过度紧张
精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。
二忌：焦虑性急
有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩，应请医生查明原因。
三忌：粗心大意
少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种准备仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子的生命安全。所以孕妇临近预产期最好不要随便外出。 四忌：疲倦劳累 充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以孕妇分娩前十多天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄锐，静候分娩。
如何加快分娩 孕妇如何加快分娩 怎么做可以加快分娩
五忌：忧愁苦闷
有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人——丈夫或公婆。他们盼子孙心切，使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响顺利生产。
六忌：忽视孕期保健
胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。如果产前吃不好睡不好，对生产十分不利。临产前一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足，精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。临近产期，还要注意按时排净小便，临产前每隔2-3小时应排一次小便，大便也要随时排净。因子宫、阴道与直肠相邻，如分娩时大便积留，不但会影响胎头下降，同时随宫缩用力娩出胎儿时，还可能将大便与胎儿同时排出，造成胎儿感染。
另外为了让产程进展更加顺利，准妈妈不妨动起来，利用有助于顺产的产前运动，增强肌肉的张力与弹性，为顺利分娩做好准备。
【小结】
顺产是提倡的分娩方法。但是有些孕妇产程过慢，这让孕妈妈感到非常痛苦。其实，掌握了一些小技巧，在产前和生产过程中有助于更快地娩出宝宝哦，孕妈们不妨尝试一下呢。
4四种孕妈最容易自然分娩
一、24-28岁的你最易顺产
宝宝出生的时候，需要经过产道分娩出体外，这就意味着准妈咪的产道是否足够的张力就显得很重要。对于女性来说，24-28岁这个年龄段是生育的黄金时间。燕子今年刚好27岁，只能说顺产的基础条件还是符合的。
那么，为什么顺产的孕妈咪不是越年轻越好呢?我们都知道，人体的生长发育其实是有一个过程的。小于24岁的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成型，在分娩的时候对母体和胎儿都不够好，生完之后准妈咪恢复的几率也大大降低。
而对于年龄超过28岁的高龄产妇来说，由于身体发育已经正常结束，骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。
所以，小编也建议大家，该怀孕时就怀孕，趁年轻孕育一个爱的结晶，对宝宝好，对准妈咪的恢复也更有帮助哦。
二、合理运动的你最易顺产
我们发现，很多农村的女性在顺产方面会更加有优势，经过研究发现，农村里的孕妈咪在孕期仍然具有一定劳作基础，所以在分娩的时候更加有利，而大部分都市女性由于长时间呆在办公室内，亚健康状态明显，难以正常分娩。
其实，适当的运动可以调整孕妇的情绪，增加孕妇血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。得益于坚持运动的习惯，孕妈咪身体的韧带柔软度和体质也会更好，它可以缩短产程，降低难产几率，产程也会比较顺利。
值得注意的是，孕妇应该选择散步、慢跑、游泳等动作较为轻柔的项目，锻炼时间应该循序渐进，尽量保证每分钟的心跳速度不超过156次。为了避免血糖过低，孕妇不能饿着肚子运动，最好是饭后1小时运动，运动30分钟后，再给身体作些补充。
三、对自己有信心的你最易顺产
在兵法中，不战而屈人之兵是打仗的最高境界。这是一种靠心理战术而取得的胜利，不费一兵一卒就能攻夺城池。分娩也是准妈咪的一场战争，只要心理上有“我一定能行”的决心，自然就能在分娩过程中激发更多的魅力。
面对未知，所有人都会害怕。因此，准妈咪若要对顺产有信心，自然要先对分娩有个全面而准确的认识。一方面，准妈咪可以多阅读一些妇产科方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。
另一方面，准妈咪要拒绝了解过多的产房负能量，比如网络上很多谣言，认为顺产之后会造成阴道松弛。其实这就是不科学的论调，孕妈咪若是相信，必然会对自己的自然分娩带来更多的负能量，不利于分娩。
四、合理饮食的你最易顺产
要想宝宝要从子宫经过阴道顺利分娩出来，准妈咪自然要保证，肚子里的宝宝不能使个巨大儿。如今，很多家庭都错误地认为，孕期进补越多越好，所以孕妈咪在孕期体重激增10KG的人也不少，导致最后胖小子卡在阴道，无法顺利分娩。
其实，准妈咪在孕期只要保证每天按时按量进食，基本就够准妈咪及宝宝的生长发育了。准妈妈需要考虑地是重视饮食结构，多吃新鲜水果、蔬菜，保证营养均衡。
当然，宝宝能否顺利分娩，也需要结合宝宝在腹中是否羊水过少、存在脐带绕颈等现象来进行判断。总之，在能保证母胎健康的情况想下，医生也会满足你顺产的请求的。
5孕妇的后分娩时代
一、及时清洗
分娩后沐浴只要掌握方法也是可以的。若是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。若是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。
二、及时排尿
产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。若产妇不方便行动，可在家人或护士的照看下排尿。
三、按摩
产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，这是大多产妇采取的减肥恢复身材的方式。
四、观察
产后一定时间，身体都会自动修复，隔段时间可以拿皮尺量一下自己的肚围或是腰围有无变化，同时及时的与医生联系，方便医生开药调理身体，最好定期到医院做检查。
温馨提示：产后的1-2个月对孕妇来说是很重要的，俗话说的月子病就是这段时间没有调理好，影响一生的健康。
