在宝宝出生之后，我们往往会发现宝宝基本上都是在睡眠中度过的，其实睡眠对宝宝来说是有帮助的，它能帮助抑制促进智力的发育，而且能提高智商，下面我们就来具体介绍一下这4招，让BB睡得好更茁壮。
目录
1睡前少做这些事BB入睡会超快
一、孩子为什么难以入睡
1.睡前吃太饱
通常睡前吃太饱的孩子，精神也比较抖擞，所以很难迅速进入睡眠状态。
2.睡前玩太兴奋
孩子玩得太兴奋，会使孩子的精神处于亢奋状态，所以难以入睡。
3.不良的睡眠习惯
有些孩子睡眠习惯不好，或者受到家长睡眠习惯的影响，所以，习惯于晚睡熬夜，这样就会使得孩子难以早早入睡。
4.睡眠环境不好
孩子要睡觉，房间里不要开太亮的灯光，而且，也不要有太过于噪杂的声音，否则孩 子就会难以入睡。
5.孩子心理受刺激
有时候孩子看到大人吵架打架，或者从电视上看到比较恐惧或者暴力的画面，就会对心理产生刺激作用，从而使孩子难以入睡。
6.疾病困扰
孩子不舒服的时候，是无法快速入睡的，所以当孩子迟迟不肯入睡，家长要观察孩子是否 身体有所不适。
二、怎么让孩子快速入睡
1.睡前不要玩
睡前不要和孩子玩，这样就可以避免孩子精神亢奋而影响正常睡眠。当然，睡觉之前家长也不要经常责备辱 骂孩子，这也会造成孩子无法正常睡眠。
2.白天多活动
白天应该加大孩子的活动量，这样孩子到了晚上就会感觉劳累，更容易入睡。
3.营造良好的环境
不要让孩子在吵闹和过于光亮的房间里睡觉。
4.养成良好的习惯
提前上床睡觉，准时安排睡觉，尽量做到早睡早起的好习惯。
2掌握这4招BB睡得好更茁壮
1.睡眠环境
我们都知道，适宜的室温和湿度对宝宝的睡眠是非常重要。因为温度过高，会使得宝宝烦躁不安;而温度过低可能会让宝宝被冻醒;空气过于干燥的话，易使宝宝的鼻腔变干堵塞;而空气如果过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适。建议室内温度保持在20℃-25℃，湿度则为60%-70%。
2.入睡时间
宝宝的入睡时间最好在9点前，以免影响生长激素分泌不利于长个。据相关研究表明，生长激素一般在人深睡状态1小时后进入分泌高峰，在晚间10点至凌晨1点分泌最旺盛，一旦错过这段时间会给孩子发育带来不良影响。所以家长们最好让宝宝在晚上9点前入睡，这样才能保证在10点到凌晨1点这个时间段宝宝处于深度睡眠状态。
3.睡眠时长
一般，随着宝宝逐渐长大，睡眠时间会有所减少，但是每天还应至少保证睡眠时间在10小时左右。拥有充足睡眠的孩子白天精力更充沛，情绪、食欲都好，长得健康。
4.睡前准备
建议让宝宝进行合理规律的睡前运动，切忌不要太激烈，以免让孩子太兴奋不易入睡。此外，妈妈们还应为宝宝营造一种适宜睡觉的气氛，比如将房间的灯光调暗以此来提醒宝宝该睡觉了。
3让宝宝自己睡安全吗
为什么有人选择陪睡?
有的父母选择陪睡，是因为：
·陪宝宝睡可让父母在半夜给宝宝喂奶更加方便
·喂哺母乳的妈妈能够与宝宝同时入睡
·有助于宝宝更容易入睡，特别是刚出生几个月的宝宝半夜醒来的时候
·能够给宝宝更多的睡眠时间
·有助于白天不在家里的父母晚上能够重享与宝宝的亲子时间
陪宝宝睡安全吗?
婴儿宝宝睡在成年人床上可能引起的危险有：
·婴儿可能会在床垫与床头板、墙壁或其他物体之间的位置被陷下去，从而引起窒息
·宝宝可能会头部朝下向着床垫或者枕头等物体睡着从而引起窒息
·床架可能会使宝宝的头部卡住除了以上的危险之外，陪宝宝睡觉还可能会影响父母的睡眠质量。
除此之外，还要尽量避免让宝宝跟以下的人群一起睡：
·其他的小宝宝，特别是出学步的小孩，因为他们可能注意不到旁边的宝宝
·进食过药物或者喝过酒的父母
·吸烟的父母
让陪睡更加安全
如果你是选择跟宝宝一起睡的话，一定要多加留意，做好安全措施：
·尽量让宝宝保持平躺并且头朝上的姿势睡觉，减少出现婴儿猝死综合症的危险
·宝宝睡觉的时候要保持头部不要被其他东西覆盖
·保证床架、床头板和床垫间不要有空隙，以防宝宝卡住
·不要让宝宝在成年人床上独睡
·不要将枕头、围巾、棉被等柔软的绒毛物件放在床上
·在宝宝旁边不要放置一些布料等的东西因为这样会增加宝宝被扼死的危险
让宝宝顺利过渡
许多儿科专家都认为宝宝睡觉最安全的地方就是符合安全规格的婴儿床，并且里面不能放置柔软的被褥。在宝宝六个月大之前过渡到自己独睡会比较容易，这样能够防止养成陪睡的习惯。以下的措施能够让你的宝宝仍保持与父母的贴近：将摇篮、婴儿床等放在你的床边，这样既能够让你靠近宝宝，方便你喂哺母乳，同时又能够减少宝宝出现窒息的危险，你还可以购买一种特别的设置以防父母压到宝宝。
当然选择是否跟宝宝一起睡觉是你的选择，你可以先向儿科医生咨询意见，衡量其利弊，并且做好宝宝睡觉的安排和准备。
4如何防止宝宝睡偏头
1～2个月大时，有的宝宝在睡觉时已经不像新生婴儿那样可以“任人摆布”了，而喜欢侧着身专朝一个方向睡，这样就容易睡偏头。宝宝的这种睡觉习惯可能与他在胎中的姿势有关。由于他已经习惯了在胎中朝着一个方向睡的姿势，因此出生后也就习惯于朝着一个方向睡。
为了防止宝宝睡偏头，妈妈要尽可能地哄着他，使他也能够适应朝着相反的方向睡，也可以使相反一侧的光线亮一些，或者放一些小玩具，这样时间长了宝宝就会习惯于朝着任何一个方向睡觉了，也就不用担心他睡偏了头。
5宝宝喜欢左侧睡有什么影响
一般左侧睡身体对心脏有一定的压迫感，但宝宝喜欢这样睡，说明睡的比较舒服，影响不大。
宝宝睡姿对头型外观有影响，对健康影响不大，没有固定的最佳姿势。
趴睡，仰睡，左右侧睡要经常变换才好。
趴睡最好在白天，有大人贴身照看，可以锻炼宝宝抬头，脖子的力量。
仰睡，身体各器官放松，适合夜里。
侧卧时 枕头不可太软，防止呼吸不畅。
担心的问题是有可能出现的即头型不正、脸一大一小的情况是有可能出现的。
1、孩子一般是面向妈妈的，所以要经常的在妈妈左右侧换位置。努力的改正孩子的这种睡眠习惯。
2、及时补充孩子生长发育所需要的各种营养物质。可考虑选用龙牡壮骨冲剂、善存、妈咪爱等。
3、及时逐渐的给孩子添加辅助的食物。
其实，宝宝经常保持一种睡姿是可以调整过来的，要经常变换睡觉的姿势，这样才能受力均匀，使宝宝的头型更加漂亮，为了使宝宝的头颅发育得更加健康和漂亮，妈妈们要经常会宝宝换位置，因为孩子习惯面向母亲，这样就不会老是侧着一边了。