您的位置:健康百科 >外科 >泌尿外科 >性功能障碍

​如何延时射精 六种方法让你不再秒射

男性射精过快,那么对夫妻性生活和谐,也会造成一些影响,所以确实受到这种问题困扰的男性,那么也要了解一些延迟射精的方法,首先要强化阴茎的反应,而且要注意增强自我意识,当然确实是存在一些性功能障碍疾病的话,还是要咨询医生进行治疗比较好。那么​如何延时射精?下面来看看详细介绍吧!

目 录 如何延长射精的高潮和快感 早泄男人怎么延迟射精 ​如何延时射精 六种方法让你不再秒射 延迟射精的方法有哪些 怎么延迟射精时间

1如何延长射精的高潮和快感

  A、放松你的神经

  学习延迟射精的意义在于:不仅要消除阴茎的紧张,而且要消除身体其他部位的紧张,即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住:必须必须保持松弛。

  B、巧妙利用深呼吸

  有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法:而事实上,许多男性在做爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。深呼吸是性兴奋的一种标志,但有些男性为了显得泰然自若,却极力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸,任其自然。请你试下这种让身体呼吸的方法:让空气吸入,一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸,就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸,不仅能够避免早泄,而且还能创造出爱爱的气氛来,使性兴奋扩展到全身,把性兴奋传播给你的妻子,提高她本身的性感受力。

  C、兴奋时请呻吟

  在性兴奋时,如果想呻吟,你不妨毫无顾虑地呻吟,你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概,因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男性,或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。当然,有的场合可能使你无法抒发这种情感,如墙壁太薄等,但如果不影响他人,那么请你还是这样做,带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气,然后可以体会到对自己是否有帮助。

  D、不要过分注意自己的脸部表情

  有些男性在床上装出一副无表情的面孔,以显示自己不动声色,能够克制自己。遗憾的是,坚持这样做的男性往往会出现勃起消失,其实不妨下意识地克制自己的表情,然后再看看效果是否更佳。

  所以大家在性爱的时候一定要注意不能太过于松懈,但是你的心情也一定要尽量学着放松才可以。所以对于这类男人来说,你的性爱质量其实就在你的手里掌握。

2早泄男人怎么延迟射精

  1、早泄男性按照阴茎脱敏训练程序,进行生理耐受力训练,抬高射精“门槛”,使阴茎不会轻易跨过这道门槛而射精;

  阴茎脱敏训练也就是从龟头开始训练,男人性快感是通过刺激龟头而获得的。很多包皮的人由于龟头在一层包皮的保护下对龟头的刺激较小,从而在性生活过程中一旦龟头受刺激频繁就很快射精。所以第一部是让龟头脱敏。

  具体的做法有很多,比如通过莲蓬头反复冲洗龟头,最好冷热水交替;通过挤压法训练龟头,用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部,保持3—4秒的时间,或是按压龟头处也可以起到同样效果;如果是包皮的话建议要去割包皮,因为龟头与内裤之间反复的摩擦是平时就能做到的。通过训练龟头,让龟头受刺激的阈值提高了,那么延时早泄的目的也就达到了。

  同时在做爱到高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。

  还有如果身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  2、早泄男性通过心理调节训练,有效地调节迫切射精状态,使迫切射精状态处于射精水平之下;

  性爱时过度紧张,或者有意识的习惯于早射精都是属于心理因素导致的早泄。做爱时放松心情,在性爱时要更加自信。性爱过程中可以转移注意力,不要有意念觉得自己马上就要射精。

  在心理疗法中,病人妻子的配合对病人的帮助较大。因为如果妻子对丈夫的早泄表示体谅、关怀并包容的话,会很好的缓解病人的紧张、焦虑甚至是愧疚,帮助病人尽快树立信心,赶走早泄的阴影。

  心理因素往往是很多疾病最难治愈的,克服心理障碍这一关如果过了,对恢复健康有很大的帮助。治疗性生活不能持久也需要克服心理障碍。早泄的男性多半会很焦虑,焦虑会让早泄更加恶化。

  3、训练阴茎的协调能力,在以后的性爱中,游刃有余,收放自如。最后重新建立起良好的射精反射习惯,达到自主控制射精。

  这个比较难做到,要训练好阴茎的协调能力达到能控制射精的程度,需要先把前面两个练好。射精控制能力的建立离不开以下两种能力:一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力;二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。

  男子在平台期(实际上是射精控制期)内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸;射精控制是需要学习才能掌握的,如骑自行车,学会了就应对自如。

  控制射精的训练原则是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时,他应该做两件事,一是注意自己的性唤起/紧张水平,二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反复这样做,就可以达到锻练目的。

  延时早泄训练方法不用吃药、不用住院、不用动手术,简便易学,自己每天单独就能做,就能悄悄地克服早泄,只要肯训练,就能学会,一旦学会,控制射精的能力就不会改变,终生受用!这是这套方法的最大特点和优点!当然,你还可以在训练的过程中进行食疗,补充肾动力和各种性功能所需。

3​如何延时射精 六种方法让你不再秒射

  一: 自我意识强化

  1: 排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。

  二: 强化阴茎反应

  1: 训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

  三: 机械压迫法

  1: 药店里一般都有类似的药膏涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物,而且要进入阴道。另外,就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

  四: 增强体质

  1: 一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大,主要还是综合体质的提高才是根本。

  五: 加强锻炼

  1: 做爱的确是种艺术,而且是两个人的艺术。好比:双人滑冰,讲究的是配合。实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足。所以,对那些做爱不得法的男子,那些总是早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法。

  六: 分散注意力法

  1: 做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容,就会暂时缓解射精的冲动。

  七: 男性射精过快的问题就

  降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。男性射精都是因为龟头蒙受强烈的刺激后出现的。若能降低男性龟头的敏感性,射精也就会被延缓。

4延迟射精的方法有哪些

  1、强化阴茎反应

  训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

  2、自我意识强化专司性勃起副交感神经

  排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。

  3、机械压迫法

  药店里一般都有类似的药膏涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物,而且要进入阴道。另外,就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

  4、加强锻炼

  做爱的确是种艺术,而且是两个人的艺术。好比:双人滑冰,讲究的是配合。实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足。所以,对那些做爱不得法的男子,那些总是早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法。

5怎么延迟射精时间

  控制射精临界点的训练。

  做美妙的性幻想,然后用手淫的方法刺激阴茎勃起,节奏与强度由弱渐强。等要有射精的感觉时,立即停止手淫动作,并停止性幻想,努力收紧PC肌,控制不要射精!(一定不要射精,这很重要)待射精的感觉消失后,再次刺激阴茎,在即将要射精时再度收紧PC肌,不让射精!如此坚持下去,达到有3~5次欲射的经历后停止。

  正常性心理强化。

  主要采取自我暗示的方法来解决。①、增强信心,平时不要多想自己早泄的事,把它归结为偶尔的事件,绝不是自己永远不行,通过努力与治疗,并掌握一定的方法后就一定能改变!②、分散注意力,做爱时不要把注意力全部集中在“性事”上,可以幻想与性无关的,比如:轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……③、女友的态度也很重要,女方既不能表现出埋怨,更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要!“没事!我们都没经验,慢慢我们有经验了,就会好的!”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。

  PC肌的锻炼。

  PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础,也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是:每次小便时先排出少许,然后就紧紧憋住不排,10秒钟后再排出一部分,再憋住……如此,把小便分4~6次排完。

  对憋尿有经验后,就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作,每次都尽量保持一段时间,然后放松PC肌。