随着人们生活压力的增大，作息没有规律，老是熬夜或是过度劳累等，都会让男性朋友的健康状况受到威胁，此时还是需要及时察觉到的，不要觉得自己的身体素质好就一再的抱有侥幸的心理，要知道出现肾虚现象产生的后果还是很严重的，那么男性肾虚的表现症状有哪些?来看看吧。
目录
1男人肾虚腰痛怎么办
1.保健按摩
按摩肾俞穴,肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。双手搓热后用手掌从上至下摩擦50次,左右两侧穴位交替进行2次。此法能防治肾虚腰痛。同时平时可以经常活动腰部,使得腰部的气血顺畅,以补肾气。还可用手指按摩腰部,有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊 气下降的地方,晚上泡脚时,别忘了按揉它。
2.补肾食疗
肾虚腰痛杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮 熟去药渣调料,吃腰子喝汤。川断猪尾汤:川断20克、杜仲25克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。长期食用可以有效的缓解肾虚引起的腰膝酸软精神乏力。
无论是按摩保健还是食疗补肾，只要长期坚持下去，都会对疾病有所帮助。而彻底改善自己的不良作息，生活习惯以及及时诊治同时也占据着举足轻重的作用。因此，男性朋友们不仅要对自己的疾病有所认识，同时也应该积极配合治疗。
2男人肾虚的表现症状是什么
夜尿增多
对于正常的男人来讲，是不常起夜的，但是如果你肾虚了，那么就很容易起夜了。半夜的时候，如果你起夜好几次的话，那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。如果你想要根治的，必须温扶先天肾阳之气这一环节。增强肾气的固摄气化作用，才能让其得阳而阴退。建议右归丸。
头晕耳鸣
如果你感觉到头晕耳鸣的话，可能你会有很大的压力，这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。这是因为身体里缺了一种东西后，使脑所养失去，就会出现头晕，耳鸣。这个时候，就是肾虚了，你要好好养一下了。最好的方式就是寻找补益肾气的，自然，头晕耳鸣的症状就会消失了。
畏寒体冷
当夏天的时候，天气很热，本不应该感觉到凉，可是如果天气有变，例如刮风或者是下雨的时候，你就会感觉到格外的冷，这个时候，你就要好好考虑一下了，有可能你就是肾虚了。这个进修，你可能会腰膝酸痛，神疲倦怠，少气懒言，口淡不渴等症状。这个时候，被肾虚最好的办法，就是吃点儿狗肉，因为狗肉不仅可以壮5阳，而且益精哦。
房事过度
中医有一个讲法，那就是肾藏精，也就是说肾精可以生出肾阴和肾阳来，对人体的五脏六腑都有着极大的好处。而且这两种肾阳和肾阴在人体里是平衡的。一旦你的这种平衡被打破的话，那你就有可能出现，例如，阳6萎，早6泄，滑精，精液病等病症。这个时候，你也会伴有例如精神不振，头晕目眩，失眠健忘，腰酸背痛等肾虚的现象。这个没事，只要你不要过度地自?慰或者是房事安排得当，症状就会自然消失的。
腰痛腰痛
大家都知道，肾虚的时候，就会腰痛的。是的，没错。这个时候，一般情况下可能会有以下的情况，一种是内伤，一种是劳损。对于内伤来讲，就是先天不足，或者是久病过虚的那种，或者是疲劳过度所致。轻者无法弯腰或起立，而重者则腰部根本无力。劳损则是指体力负担过重造成的。例如，长期以一种姿势劳动，就会造成肾虚。如果出现经常性的腰痛的话，要好好调理加休息。当然，也可以吃点儿六味地黄丸。
3肾虚并非男人专利
提到肾虚，很多女性朋友都会说这是男人事情和我没有关系，但事实上上，肾虚并非是男人专利，中年女性也是十“女”九虚。
肾虚是指肾功能不足或低下。肾虚可表现为一系列特定症状，临床上常常根据这些症状判断一个人是否肾虚。俗话说，十男九虚，说明肾虚在成年男子中尤为常见。但肾虚并不是男人的专利，成年女性，特别是中年以后的女性也是十有八九患有不同程度的肾虚。
肾虚的原因一般可分为先天不足、后天失调、房劳过度和病后失养等几种情况。先天不足是因为母体虚弱，精血不足，或病后受孕，或孕妇营养欠佳，导致胎儿发育不良，甚至早产，胎儿长大之后易肾虚。后天失调则是因为长期营养不足或过度劳累，肾精不能有效补充，日久则虚。长期过度劳累和房劳过度则肾精耗损不复，必然导致肾虚。大病之后，消耗太过，若不及时养护，也会累及肾虚。若能从以上几方面注意养护，则能充沛肾气，保持健康。
此外，男子阳痿、早泄，女子性欲淡漠、阴道干涩，也是肾虚的主要表现。解决的方法应针对具体病情找出病因，采取相应的措施。在药物治疗方面，可用专门治疗肾虚的药物，遵照医嘱服用。
4十种男人容易“肾虚”
容易肾虚的十种男人：
1、频繁抽烟、喝酒的人;
2、生活和饮食常无规律的人;
3、工作繁忙，精神紧张的人;
4、喝浓茶的人;
5、长时间操作电脑的人;
6、康复中的病人;
7、长时间久坐的人;
8、性生活频繁的人;
9、常吃速效壮阳药的男人;
10、老年人。
肾虚食疗方法：
1.巴戟二子酒
主要原料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克，米酒250 克。
制作方法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。
效用说明:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。
2.炖猪腰
主要原料:猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克。
制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
效用说明:补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。
3.九香虫粉
主要原料:九香虫适量。
制作方法:将九香虫炙熟，研细末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。
效用说明:对肾虚所致的精液异常、尿频，有辅助治疗功效。
5肾虚做什么运动最好
一、每天搓脚心
中医认为，脚心的痛泉穴是肾经的井穴，经常按摩这个穴位的话，可以起到益精补肾的重要作用。另外，还可以舒肝明目，清心宁神，还可以有效地促进睡眠，有效地防止过早的衰老。对于因为肾虚而引起的眩晕、失眠对、耳鸣、咯血等等，都有一定的疗效。
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。可以有效地治疗肾虚。
二、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，起到健肾纳气的作用。
五、每天打太极
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢的运动，极为适合体质弱的中老年人锻炼，腰为肾之本，如果经常活动腰部的话，可以打通浑身的气血，从而起到补肾的重要作用。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
