夫妻性生活时，能够达到双方都满意的结果是不容易的，这不仅需要双方的默契配合，更需要男性的持久与技巧。男性如果想要女性伴侣在性生活中满意，延长射精时间是一种很常见的方法，也是比较有效的方法。那么作为男性而言控制射精的方法有哪些呢？有观点认为男性在性交的过程中如果刻意的控制射精，那么会对身体造成伤害，这种观点正确吗？要注意什么呢？一起来看看吧。
目录
1怎样射精性快感更强
射精是男性性生活的华彩部分，射精的一刹那所带来的欣快感是无与伦比的。正是这种欣快感才使男性愿意“下力气”去进行性行为。在人的一生中，只有有限的几次性行为是为生育而为，大部分的性行为是追求性的快乐，这也是人类的“性爱”与动物的“交配”的区别。
在临床工作中，有一部分患者自诉在性生活中得不到性快感或性的欣快感降低，影响了患者参与性活动的积极性，一方面，精液长期瘀阻于前列腺中得不到排泄，可能进一步导致前列腺炎(CP)的发生;另一方面，长期不参与性生活，可能导致勃起功能障碍(ED)的发生，进一步导致家庭不和睦。
射精分为泌精和射精两部分。
第一步泌精：当性刺激积累到一定强度时，位于脊髓腰1—2节段的反射中枢发出交感神经冲动，抵达生殖器官，致使附睾、输精管壶腹部收缩，将精液移至后尿道，然后前列腺外周的平滑肌收缩，继而精囊也收缩，将前列腺液和精囊液排出，并推动精液前移至后尿道。第二步射精：当性刺激到足够的强度时，后尿道受到刺激发出信号，通过阴部神经传入脊髓骶段，随之脊髓发出节律性冲动至坐骨海绵体肌和球海绵体肌，使其收缩，造成勃起组织的内压力出现节律性的波浪式增高，将精液经尿道外口射出体外。与此同时，膀胱括约肌发生收缩，封闭膀胱与尿道的通路，以防止精液进入膀胱或尿液进入尿 道，更加强了尿道内的压力，使射精更有力量。
2男性连续射精对身体带来的伤害
在健康性交时，约有2—4亿个精子射到女性宫颈和阴道后穹窿处，在女性宫颈分泌物的支撑下，精子行动压力增强，成为男性生育压力强健的根本展现。
但科学家们研究觉得，与其一个男子在6小时内接连射精4次，那么继续一天此后，男性射出的精液中，就再也找不出一个精子了。 “对于需要生育后辈的年轻夫妻来说，这可不是什么吉事。
缺失精子，会对男性睾丸的健康生理功能组装刺激，甚至影响以后健康精子的生成;而没有丰沛数量、高品德的精子，容易射精仅仅由前列腺等部位多数分泌出体液，还很垂手让男性涌现脱水、虚脱的形势。”
3射精一次损失多少营养
现实生活中，不少未婚男性有手淫的习惯，他们在获得快感以后，又十分后悔，认为会损害身体健康，于是咨询生理和心理医生。
医师介绍，让人们对自慰又爱又怕的原因在于“一滴精，十滴血”的错误说法，医师指出，一次射精引起的身体消耗多少是有科学数据的。
现代医学对精液的分析发现，一次射精约为2－6毫升，精液的98%是水分，其余约2%是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。
由此可见，男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。“射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等”。
男性自慰时的射精，并不妨碍制造精液的功能，相反地，为了“惜精”，一味忍精不射，或是紧捏阴茎根部迫使精液逆流，反而会造成射精无力或前列腺发炎。
许多病人一来就把生病的原因推到手淫上，这是对手淫的误解，导致疾病的背后原因其实是因手淫产生的心理负担。医师介绍说，有一名18岁的大学学生患上前列腺炎，他说自己15岁时有过手淫，之后一直很害怕，压力很大。
4提肛运动到底能控制射精吗
每天练提肛运动是可以控制射精的，通过提肛可以锻炼控制射精的肌肉。每天只要练个10几分钟就好了。配合深呼吸效果更好。
[壮阳固精法] 肾为生命之本，藏精生髓，性功能衰退同肾气、肾精、肾阴、肾阳失衡有关，久练此功可使肾气旺盛，精力充沛，步履灵便，动作敏捷，减缓性功能衰退。如配合内养功和站桩功同练效果更佳。
⑴ 搓涌泉 盘膝而坐，双手掌对搓发热后两手紧握脚面，从趾根处起过踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次，然后左、右手分别搓右，左脚心涌泉穴各81次，搓动时意守涌泉，要不缓不急富有节奏感。
⑵ 摩肾俞 掌贴于肾俞穴（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸），两手中指对命门，双手同时从上而下，从外向里的方向作环形转动按摩，共转动36次（此为顺转，是补法，反之为泻，肾俞穴宜补不宜泻），肾虚伴腰痛者，可以增进转动次数，转动时意守命门。
⑶ 疏任督 一手置会阴穴（男性在阴囊根部与肛门的中间，女性在大阴唇联合与肛门的中间），男一手侧放在曲骨穴（耻骨联合上缘中点），然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增强，操作时要意宁丹田，呼吸自然，且勿急躁。
5控制射精方法是什么呢
1、耻尾肌锻炼法(中断排尿法)。由于男行射经与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿急时效果更好。这种训练不分昼夜，只要排尿就可练习，大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼，提高全身的素质!
2、水疗法。这个方法更简单可行，洗澡时用温水冲洗睾丸，冲一会自己觉得适应温度就行了(其实用喷头冲洗龟。头，一直刺激，坚持每天好多这种锻炼都是达到效果就好了，不用一定要看资料上的冲几分钟几分钟的)，然后再用冷水冲睾丸，等到睾丸收缩了就好了，然后再换热水冲，等不收缩了再换冷水，差不多循环个十几次就好。
3药物治疗：例如安全，无副作用，无依赖的【邦尼延时汀喷剂】，首创无麻痹神经的药物，安全有效果的根除男性早泄，阳痿，阴茎短小，性功能差，房事疲惫等。