前列腺液中除了蛋白质、各种酶外，还含有许多微量元素，其中锌占大多数。已有报告，前列腺组织中的锌含量远远高于机体其他组织。患了前列腺炎应当及时治疗，以免到后面病情的加重和影响其他病情的发生，前列腺炎患者平时应该如何保养呢?下面来说说前列腺的自我保养方法，来看看吧！
目录
1前列腺炎患者的自我按摩方法
1、头部按摩
人体的额部有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有调神舒肝功效的穴位，所以对额头部位的正确按摩可有效提高前列腺炎的治疗效果。简单有效的按摩方法如每天从前发迹向头顶部轻轻梳理头发。
2、腰骶部按摩
人体下腰部的有效按摩可以影响到对前列腺有支配作用的交感神经和副交感神经，是一种传统的养肾方法，具体的按摩方法如手掌按揉并搓擦，直到局部感觉热感即可，是一种有效的前列腺炎辅助按摩治疗措施。
3、脐周按摩
人体平卧，以脐部为中心，寻找周围有细小筋节，或有悸动、水声存在的部位，用拇指点按揉搓，可有效改善机体的胃肠功能，有利于机体睡眠，并促进前列腺的血液循环，对前列腺炎的局部疼痛有很好的辅助缓解作用。
另外，对患者脐下部大腿内侧的拇指点按揉搓，也可有效缓解前列腺炎引发的会阴部疼痛症状。
2前列腺炎保健小妙招
前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。而前列腺炎很多时候选择治疗前列腺炎的药物治疗的时候还是要知道前列腺一些保健小妙招的。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。而关于前列腺炎的保健有这么一首歌，记住了包你前列腺炎不在犯。
不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。
及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。
树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。
养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。
检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。
加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。
养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。
3前列腺炎保养 前列腺的自我保养方法
一: 多饮水
1: 多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
二: 多放松
1: 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
三: 保持清洁
1: 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染，因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节，另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
四: 洗温水澡
1: 洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益，如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
五: 节制性生活
1: 预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间，当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
六: 不憋尿
1: 一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
4治疗前列腺炎的偏方
1.荞麦鸡蛋淸治疗前列腺炎
材料：荞麦、鸡蛋清各适量。
制法:将荞麦炒焦，研为末，与鸡蛋清和丸如梧桐子大。每服50丸，盐汤下，每日3次。
功效：荞麦开胃宽肠，下气消积，鸡蛋清可淸热止泻，补阴润燥，对前列腺炎十分有效。
2.治前列腺炎的偏方
准备细辛和白胡椒适量，把它们都捣成末，并均匀分成10份。取其 中的一份放人肚脐眼中，然后再用风湿止痛膏贴牢。
3.车前绿豆高粱米粥治疗前列腺
材料：车前子60克，橘皮15克，通草10克，绿豆50克，高粱米100克。
制法:绿豆、高粱米用淸水浸泡4~5小时，车前子、橘皮、通草洗净，用纱布袋装 好,煎汁去渣二加入泡好的绿豆和髙粱米煮粥食用。空腹喝，连服数日。
4.双根赤豆粥治疗前列腺
材料：白茅根、芦根各50克，赤小豆30克，粳米100克。
制法：将白茅根、芦根加水煎取浓汁，兑入赤小豆、粳米粥内，再煮一二沸即成。每日1剂，两次分服。
5.参芪枸杞粥治疗前列腺
材料:党参、黄芪各30克，枸杞子10克，粳米100克。
制法：将前3味加水煎取浓汁，兑入粳米粥内，再煮一沸即成。
功效：健脾补肾。
5前列腺炎的四点食疗方法
1、英银花粥
蒲公英60克，金银花30克，大米100克，砂糖适量。制作时，先将蒲公英、金银花同放进砂锅内，加适量清水煎汁，然后去渣取药汁，再加入大米煮成稀粥。粥成后加入适量砂糖。每日2次食用。⑤土茯苓粥。土茯苓30克(鲜品100克)，大米100克。制作时，先将土茯苓洗净，去外皮，切成片状(已晒干并切成片的，可免此工序)，放进砂锅内，用中火煎煮30～40分钟左右，取汁。将大米加入土茯苓煎汁，用中火煮粥。每天食1～2次。
2、冬瓜海带薏米汤
每次用鲜冬瓜(连皮)250克，生薏米50克，海带100克。制作时，先将冬瓜洗净切成粗块，生薏米洗净，海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂锅内，加适量清水煮汤食用。
3、车前草糖水
每次可用车前草100克(鲜品400克)，竹叶心10克(鲜品30克)，生甘草10克，黄片糖适量。制作时，先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加进适量清水，用中火煮水，煮40分钟左右，放进黄糖，稍煮片刻即可，每天代茶饮用。
4、灯心花苦瓜汤
每次可用灯心花6扎，鲜苦瓜200克。制作时，先将苦瓜洗净除瓤和瓜核，切成小段，与灯心花一同煎汤饮用。
以上主要是对前列腺炎的食疗做了个简单的介绍，希望对您的病情有帮助，祝您身体健康。
