男人梦遗如果只是偶尔出现，那并不影响身体健康。如果经常都有梦遗的情况，那就会影响身体健康，也会影响个人的 精神状态。频繁梦遗很可能是因为心理压力或者其它压力导致的，应该要学会舒缓自己的压力。少看一些性方面的感悟或者是视频，多参加运动。下面，就来看看梦遗的具体知识。
目录
1男人遗精的饮食禁忌
芝麻：根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”
茭白：俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫：“精滑者勿食。”
鲜虾：性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴-茎异常勃起者，切忌多食。
海松子：根据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与。”因其油润滑泄之故。
牡蛎肉：性微寒，味甘咸，根据前人经验，遗精或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者非宜。”
接下来，还有缓解遗精的食谱推荐给大家。
男人遗精需要尽早治疗，不可拖延病情。
2预防遗精应要做好以下几点
首先，男性朋友出现遗精现象，不要过分担忧。调节情绪，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态。保持放松的心情，调养一段时间，遗精情况多可自行减轻。
其次，养成每天清洗生殖器官的习惯，勤洗换内裤，遗精后更要注意外生殖器的清洁，防止尿道炎症。及时治疗泌尿生殖系统疾病。
第三，养成侧卧睡眠的习惯，睡时尽量避免俯卧位，两手避免放置在性器官部位。不穿紧身衣裤入睡。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。
第四，参加各种有益的文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。不看色情书画、录像、电影、电视，分散在性问题上的注意力。
第五，建立正常的生活规律，婚后建立规则的性生活方式，杜绝性思念与性幻想，戒除手淫。
第六，积极治疗能引起遗精的疾病。如包皮过长者应手术切除，患有包皮龟头炎时应及时治疗。
第七，少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。
3男人梦遗的原因有哪些
梦遗是遗精的一种，遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态下遗精则为滑精。中医认为是一种疾病，是中医的病症名。
精液由精子和精浆组成，精子由睾丸生成，精浆由前列腺、精囊腺、尿道球腺所分泌的液体混合而成。精液中除了大部分水以外，还含有一些蛋白质、脂肪、酶等。正常成人一次射精大约2-6毫升。遗精可以发生在睡梦之中，梦的内容可能与性有关系，也可能与性毫无关系，醒来时，精液已经溢出，这种现象叫梦遗。
病理性遗精多见于中老年、或身体先天不足者。面色无华，身体疲倦，大量吸烟，饮酒无度，过食肥甘，体形虚胖或疲弱之躯，常有自慰，房事过度，色欲不遂的人。遗精次数频繁，有的入夜即遗，或清醒时精液自出，精液量少而清稀，遗精时阴茎勃起不坚，或根本不能勃起，遗精后出现精神疲惫，腰膝酸软，耳鸣头晕，身体乏力等症状。
经常梦遗的男人就会比较乏力没有精神，严重影响生活工作和学习。经常梦遗还可能会导致食欲不振，身体情况变差。最好要调整好自己的生活习惯，早睡早起才能身体好。只有调整好自己的状态才能减少梦遗的情况，也是对身体好的一种方式。
4改善男性遗精的日常小动作
1、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。
2、冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
3、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
4、静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
5、仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
5可缓解男人遗精的食疗
一、羊肉芡实汤
组成：羊腿肉250克、芡实50克。
用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫;置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。
功效：补肾益气，固精。遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并见滑精、头晕肢冷者。
二、韭子粥
组成：韭菜子15克，大米50克，精盐适量。
用法：将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。每日服2次，温热食。
功效：温肾助阳，止遗泄。适用于肾阳虚弱所致的遗精。
三、核桃炒猪肾
组成：核桃仁20克、猪肾1只。
用法：核桃仁洗净，剖碎;猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。
功效：可治遗精，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。