我们都知道现在的男性所面对的是工作和生活的双重压力。一方面要努力的工作赚钱以求让自己的孩子和爱人能够生活的更好，另一方面还要天天去面对职场上残酷的竞争和勾心斗角。这样的生活让许多男性朋友们在性生活上都会觉得力不从心。那么男性阳痿应该如何锻炼身体呢?阳痿的治疗时应注意的事项有哪些?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。
目录
1阳痿患者的自救方法有哪些
(一)阳痿自救法，好心态最重要
1、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。
2、性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。
(二)中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯
戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。
(三)阳痿自救法，坚持运动
1、游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
2、人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
通过上面的介绍，大家对阳痿的相关认识应该已经很是深入了。如果您的情况比较严重的话，一定要到正规的医院做相关的检查工作，积极配合医生的治疗，加上自己的平时护理工做，肯定能够恢复健康状态的，希望您远离疾病困扰。
2阳痿的治疗时应注意的事项
阳痿的治疗需要积极配合，作为男性比较头痛的疾病之一，治疗过程中需要注意三大方面：不可胡乱用药、节制性 生活及养成良好生活习惯。
不可胡乱用药：
男性治疗阳 痿期间用药需谨慎，导致阳 痿的原因有很多，其中由于器质性疾病导致的阳 痿在服药过程中应注意原发病的治疗，切不可在没有询问医生的情况下自行服用壮阳补肾的药物，以免使用不当，产生不良的后果。
节制性生活：
阳 痿病情尚未康复的在进行性 生活时需注意节制，治疗过程中可考虑夫妻分房而居，同时应避免不良状态下的性 生活，如极度疲劳、酒足饭饱后及心情不愉快时，都不应立即进行性 生活，性 生活太过随意不注意方法，也会影响阳 痿的治疗，此外在性 生活前夫妻双方应做好充足的准备，以免影响性 生活质量。
养成良好的生活习惯：
治疗过程中应养成良好的生活习惯，平时适当的进行体育锻炼，但注意不应过度疲劳，以免导致疲劳性阳 痿的发生，饮食方面应适当食用狗肉、羊肉等壮阳食物，不要过度食用脂肪含量过高的食品。
3阳痿患者要做这些检查
一、体格检查
首先要观察患者的外貌，检查第二性征的发育情况;检查外生殖器有无畸形、外伤，塞丸大小、质地、有无畸形。疑有生殖道炎症时，应做直肠指检，检查前列腺和精囊的大小。质地、有无压痛等情况。
二、实验室检查
测定血浆睾酮、雌二醇、催乳激素、黄体激素、促滤泡激素以及甲状腺素和血糖。如血浆黄体激素增高，辜酮下降，则病变在睾丸;如血浆黄体激素和睾酮均降低，催乳激素增高、病变在视丘下;如血浆睾酮和甲状腺素(T3、T4)同时增高则与甲状腺功能亢进有关。
三、其他检查
当然，我们在检查出自身患有阳痿时候，还有做一些其他的检查，比如要明确阳痿的病症，因为阳痿这种疾病的病症复杂，阳痿分为精神阳痿及器质损伤性阳痿，而造成精神阳痿和器质损伤性阳痿的原因又多种多样，所以、在日常生活中，对于阳痿这种疾病的治疗，要明确其病症，在针对性的进行治疗才是。
4阳痿从宗筋论治
热结阳明，津液耗伤。宗筋失养粟某，28岁，2005年5月17日初诊。患者素体健壮，婚后旬余即患阳痿，曾行针灸、服补肾壮阳药治……
热结阳明，津液耗伤。宗筋失养粟某， 28岁，2005年5月17日初诊。患者素体健壮，婚后旬余即患阳痿，曾行针灸、服补肾壮阳药治疗四个月余，均罔效。诊见面部红赤，口燥唇裂，渴喜冷饮，牙龈红肿出血，口有热臭气，小溲黄赤，大便燥结，舌红绛，脉滑数。知非纵欲阳衰，证属阳明热结，津液耗伤，宗筋失养而成阳痿也。治宜泻火清热，濡养胃阴，方证属清胃散化裁：川黄连6 克，当归、丹皮、升麻、大黄、赤芍、白芍各10 克，生地20克，生石膏30克。药服3剂，面赤、龈肿出血、燥渴等证悉除，惟阳事未兴，继以益胃汤化裁：北沙参、麦冬、白芍、玉竹、百合、知母、女贞子各10克，生地、石斛、天花粉各15克。继进5剂，欲而能坚，再进7剂，坚而能久矣。
气血瘀阻。络脉不畅。宗筋失养胡某， 50岁，2004年6月14日初诊。患阳痿3年，求医遍隅，诸药罔效。诊见舌质紫暗、苔薄白，脉沉细涩。惟阳事不兴，别无它苦。试从瘀治，以化瘀通络，活血养血，佐以温散行血为旨。方用少腹逐瘀汤：当归、赤芍各15克，蒲黄、五灵脂、没药、延胡、小茴香、肉桂各lo 克，川芎、干姜各6克。日1，.剂，连服14剂，性功能恢复正常。
酒毒湿著。浸淫筋脉。宗筋失养秦某， 45岁，2005年6月18日初诊。患者形体丰腴，嗜酒特甚，每日必饮，饮辄不休，阳痿年余，服补肾壮阳药治之屡屡乏效。诊见面色不泽，失眠多梦，胸脘痞满，食少体倦，眩晕欲吐，舌淡苔腻。证属平素嗜酒，酒毒湿壅，戕伤脾胃，湿热沉著，浸淫筋脉，宗筋弛张，遂致阳痿。方用疏葛花解醒汤加味：粉葛根 25克，木香、猪苓、陈皮、青皮、党参、白术、神曲、泽泻各10克，干姜5克，犋枳子、茵陈各 15克。嘱其戒酒。药服20余剂，诸症渐减，性功能渐复。
5阳痿如何锻炼身体呢
主要是通过强化腰部与下肢的训练达到效果，比较常见的方法是跑步、深蹲等等。另外还有盆底肌锻炼方法：收紧、提起肛门、会阴和尿道，保持后休息一会然后再重复，尽可能反复多次。通过这样反复进行肛门会阴的收缩和放松运动。
一般治疗：改变不良生活方式，防治高危因素，如增加锻炼、减肥及可引起ED的药物，积极治疗糖尿病，高血压的原法性疾病。如睾酮分泌不足引起的原发性睾丸疾病或继发于垂体、下丘脑疾病以及中老年迟法性性腺功能。
心理治疗：对有明显精神心理疾病的患者，性心理治疗可单独进行或配合其它治疗方式。但性心理治疗需要花费时间并疗效不确定。
多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。选择治疗药物时必须要谨慎，患者必须要清楚自己的病因以及自己想要的结果(是为一次尽兴还是从根本上解决)，不能为了治疗而盲目乱用药，得对症治疗才能解决根本，否则只能增重病情。
