补肾壮阳是男性朋友非常关心的一个话题，由于现在生活当中压力比较大，很多男士时常会感觉到力不从心，为了能够补肾壮阳，能够稳定家庭幸福，很多男性朋友都会寻找一些补肾壮阳的食疗办法。在我们日常生活当中有很多食物是有补肾壮阳效果的，大家有兴趣的话就来了解一下吧。
目录
1用什么方法可以补肾壮阳
1、要适度运动
保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心
权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。
4、要定期体检
与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
5、要均衡营养
六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
6、要增强体力的男性食品
腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。
7、安全性地选择男性产品
对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。
2吃什么疏菜补肾壮阳
生活中，能够用于壮阳的食物很多。比如说吃蛇肉就有壮阳的效果，通过蛇肉的食用，可以有效的延长男性性生活的时间。驴肉也能够壮阳，并且还能够补气养血以及安神去烦。阳痿的男性吃驴肉效果最好。
牡蛎又称蛎蛤，蚝子。含有丰富的锌元素及铁，磷，钙，优质蛋白质，糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精，虚劳乏损，肾虚阳痿等有较好的效果。
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘，咸，性温，有壮阳益肾，补精，通乳之功。凡久病体虚，气短乏力，不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
泥鳅含优质蛋白质，脂肪，维生素 a,维生素 b1,烟酸，铁，磷，钙等。其味甘，性平，有补中益气，养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
除了上面介绍的食物之外，狗肉、鹌鹑、鸡蛋、淡菜、韭菜、枸杞、海参、猪腰子、鹿角、羊腰子等都是可以壮阳的食物。这些食物除了能够壮阳补肾之外，还能够调理身体，缓解腰膝酸软、精力不济等诸多体虚问题。这些食物都是大补之品，所以在食用前最好想有经验的老中医咨询，千万不可过度进补。
3哪些中草药可补肾壮阳
花旗参：
花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。
党参：
党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥，润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既滋补又养血。
黄芪：
是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。
杜仲：
杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。
杜仲主要有补肝肾，强筋骨的作用在《本草求真》中记载：“杜仲，入肝而补肾，且性辛温，能除阴痒，去囊湿，痿痹瘫软必需，脚气疼痛必用，胎滑梦遗切要”。现代药理研究证实，杜仲有持久的降压作用，并能改善头晕、失眠等症状，亦有利尿作用，且无“快速耐受”现象。
三七：
这种药材为三至七年采收，所以叫三七。它的外形如狮子头，主要产地在云、贵、川。少量食用三七可以补血，大量可以活血化淤。
天麻：
镇静、散风、止痛。如果受了风，出现头痛、手足麻木，吃了天麻即能止住，所以又叫定风草。它的治疗效果快，可以直接达到病灶。快似一支箭，所以又名“赤箭”。
枸杞：
枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。
鹿茸：
鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产地为吉林省双阳县，它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果。
菊花：
菊花有很多品种，如雏菊、杭菊、黄菊、白菊、祁菊等。此为贡菊，顾名思义指过去献给皇上的。它产于安徽歙县，贡菊有明目、清热、散风的作用。如果受风寒而引起的头痛，泡些菊花茶即可去头风。
当归：
分为当归头、尾、全当归。“头”止血而上行;“身”养血而中守;“尾”破血而不流，“全”活血而不走。血虚引起头疼宜用当归头;身体虚弱可用当归身;筋骨疼痛、手脚麻木可用当归尾。
4男士补肾壮阳前三排行榜
Top 1超级乐享宝：
超级乐享宝中的YOHIMBE(海绵体促长素)能促进睾丸酮的分泌，激活阴茎细胞受体，并使性器官血管扩充，增加性器官的血流量，增加一氧化二氮的形成，从而增强性功能。这是目前较为肯定而且应用最多的一种植物性治疗勃起功能障碍的纯植物制。
超级乐享宝(育亨宾)能选择性地阻断突触前的α2受体，促进去甲肾上腺素的释放，并调节乙酰胆碱在体液中的浓度水平，以恢复正常的性信息完整通路，并减少静脉回流，利于充血勃起，并能增加性液分泌。可使会阴部肿胀，刺激脊髓勃起中枢而使性功能亢进。有效对抗阳痿。 特别是随着年龄的增长，相对于分泌量的减少，睾丸酮的异化是其浓度水平下降的主要原因， 超级乐享宝的作用之一是能够阻止睾丸酮的异化，并且催化睾丸酮异化的逆反应，使体内部分雄烯二酮，去氢表雄酮，雄酮转化为睾丸酮。
育亨宾皮在非洲自古以来就用作催欲药，1900年哥维及苗勒等应用于因神经衰弱所致的阳萎及麻痹性不感症取得疗效，因而用于临床。是目前较为肯定而且应用最多的一种植物性治疗勃起功能障碍的纯植物制剂。 Yohimbe以激发男性荷尔蒙，提高性能力而出名，纯天然，且无害。Yohimbe的化学成分非常复杂，而且有些成份没有完全被识别。已知的gonzalitosin(cyanogic glycoside)arbutin单宁酸和Yohimbe(褐色苦的物质)叶也包含贝-sitosterol。这些成分对增加阴茎的长度以及提高性能力有非常显着的效果。
1987年加拿大研究(lancet#8556)认为育亨宾对精神性阳痿的治疗安全而有效，确信此药能恢复患者的性能力。并披露此药对器质性阳痿也取得43%的好转疗效。 科学养性，拒绝速效壮阳
Top 2男源素：
男源素精选韩国高丽参、北美特纳草、锯叶棕和蚝粉等原料，不含人工激素和化学成分，是纯天然的"男士滋补佳品"，没任何副作用。男源素并非只为单追求性快感，而是从补充精气神入手，通过原动力的调养，机体自我调节，多重强体达到最终恢复男性整体平衡、强身健体的目的。
特纳草被誉为天然的"荷尔蒙发动机"。特纳草是墨西哥和中北美独有的一绿色矮树，西班牙传教士最早记载，墨西哥印第安人喝煮开的特纳草树叶作为一种壮阳药使用。早在几个世纪以前当地的土著就发现，以这种植物为食物的山羊的生殖能力就特别的强，当地人用这种很苦的树叶浸在他们的茶里面在房事前使用，结果当地的土著的生殖器特别发达，生殖能力也特别强。直到现在墨西哥男人的生殖器官都异常硕大。
男源素全面调理不只是仅针对阴茎，它还起着强力滋肾、补精、益髓的作用，改善男性的生理代谢机能，彻底改善并增强体质，抗疲劳，让您精神百倍，身心轻松!人体本身就像是土壤，只有在肥沃的土壤上，幼苗才能茁壮成长。这也为阴茎的重焕生机、二次发育提供了良好的生理基础。
男源素能促进阴茎的二次的发育。它通过提高睾丸酮激素的在人体内的浓度，使阴茎的血流量会不断加大，扩长阴茎的海绵体和毛细血管。更多的血液将推入阴茎中的空室，从而激发阴茎直径和长度再度生长发育。
Top 3淫羊藿：
淫羊藿产于荫蔽林区的珍稀植物;被誉为“植物雄性激素”。“服此使人好为阴阳。西川北部有淫羊，一日百遍合，盖食藿所致，故名淫羊藿。”相传，这个名字的得来和功效还颇有一番不同寻常的缘由。
《纲目》上记载：“淫羊藿，性温不寒，能益精气，真阳不足者宜之。”中医学认为淫羊藿性味辛甘、温，有补肾阳、强筋骨、祛风湿之功效。可改善遗精早泄，精冷不育，尿频失禁，肾虚喘咳，腰膝酸软，筋骨挛急，风湿痹痛，半身不遂，四肢不仁，更年期高血压等症状。
现代医学研究证实：淫羊藿有雄性激素样的作用，其功效强于蛤蚧和海马。它通过促进精液分泌，使精囊充满精液后，反过来又能刺激感觉神经，从而激发性欲而致阴茎勃起。同时，淫羊藿还可以抑制血管运动中枢，扩张周围血管，使血压下降，并能镇咳、祛痰、平喘，对脊髓灰质炎病毒、白色葡萄球菌、金黄色葡萄球菌等也有显著的抑制作用。
由于现在保健品市场鱼龙混杂，请大家一定要到正规的保健品网站上购买产品，这样产品质量才能得到保证。
5补肾壮阳国药有哪些呢
1、药源正宗、工艺先进、效果独特
天精威力胶囊运用最先进的生物技术将生长在5000米雪山地带的冬虫夏草和牦牛鞭、锁阳等药物经过无菌、提纯、冷冻离心、控制酶解“分离超滤技术”等20多个复杂的工艺流程成功提取药物配方中的IMF活性肽成分。这种IMF活性肽，能迅速促进人体紊乱的生殖细胞并提高生殖细胞自我修复能力。使整个系统年轻化，从根本上解决男人的问题：能有效增大生殖器，改善阳痿、早泄、提高性能力。
2、组方科学、快慢结合、纯正安全
天精威力胶囊采用皇家秘方能及时补充男性自身睾丸素中的活性因子不足，激活并自然调节生殖器的发育及勃起，可使生殖器内血液循环加强，快感增加，性生活时间可长达100分钟，72小时内闻见女体内任何香味可随意勃起，而且射精后不疲软，能够连续多次激发性欲望，达到多次性高潮，长期服用能使生殖器在长度、围度、硬度等方面得到好的改善，增加阴茎海绵体充血量，减少脉血回流，并供给足够的血液和氧，使阴茎勃起时间与性生活需求同步。天精威力胶囊属纯中药制剂，保证更安全，效果更好，药效持续时间更长。
3、激活细胞，修复肾腺，动力持久
天精威力胶囊药物活性成分给肾以足够的营养供给，从而使肾泡组织活力增强和排毒功能大大提高，排泄肾内积累的痿缩因子，使潜伏的细胞再生繁殖，还你一个全新的肾脏，新生的肾腺提供人体足够动力阴茎随意勃起良好，射精有力，射精后继续保持勃起，抽动交泄随心控制。
4、促进代谢、提高免疫、粗力充沛
天精威力胶囊可使血浆中CAMP含量明显上升，并促进核酸和蛋白质合成代谢，使肌肉发达，骨骼健壮增强男性体魄。该产中服后若无伴侣接触，不产生冲动勃起，可补精填髓，壮阳补肾。疏通扩张血脉，精神良好，不凭空添乱，如有环境，便可产生激烈的性冲动，勃赶快，硬度好，性交时间长达30-120分钟，特别是心情紧张，不勃不硬者，服用本品效果更佳。