其实手淫是非常正常的，一种自我满足生理需要的方式，正确健康的手淫的话，对缓解自己紧张的情绪，以及生理需要都可以带来很好的效果, 但是手淫也需要注意正确健康的原则，因为有些人会发现手淫之后，出现腰痛的现象，所以说下面就为大家具体介绍一下，手淫后腰痛的原因。
目录
1男人手淫后吃什么补回来
1、优质蛋白
合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。
2、维生素
要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。
3、微元素
微元素在生精功能方面也起着重要作用。
①锌，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排。
②锰对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等。
2详细解读男人手淫自慰全过程
（1）间歇式手淫法治疗早泄
间歇式手淫法，也叫“动——停”训练法。该疗法是詹姆斯。色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行有作用。也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是阴茎再次变硬，如此反复进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律。
（2）挤捏法治疗早泄
挤捏法也叫挤捏技巧和耐受性训练，马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手*作十分便当。这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15—30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来做，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3—6个月以巩固疗效。
3手淫导致阳痿早泄怎么治
1、手淫致阳痿早泄怎么治
药物医治,除了一般的西药进行治疗外,还要特意的为您推荐的就是中药的治疗,中药对很多疾病的治疗,其不仅疗效好,副作用了也较小。但要求得了早泄的人一直服药一段时间方可。有些西药会引起嗜睡,故对伴有睡眠不好、焦虑、焦虑等症状的得了阳痿早泄的人疗效较好。手淫导致阳痿早泄怎么治
心理医治,对早泄疾病的治疗,另外还不能忽视心理的医治,临床上很大一部分的患者患病是由于心理焦虑、紧张或者受到精神的刺激等导致的,那在对于早泄的医治上,这就要对于得了早泄的人的心理进行分析了,采取一定的办法,或暗示、或转移、或厌恶疗法等,矫正一些错误的性观念。
2、过度手淫的后果
过度手淫后出现性功能障碍,属房劳所伤,而后出现心理障碍加重性功能障碍。要对手淫有个正确认识:首先男性手淫很普遍,尤其是未婚男性,不必产生过多思想负担;对于手淫的频率一般要以正常性生活频率为标准,及年轻男性每周1-3次,如果每周超过3次可能出现萎而不举、举而不坚,如果手淫时间过长,比如超过半小时,容易导致对阴道刺激不敏感出现坚而不久或不射精。
长期过度手淫,会阴频繁充血泄精,导致湿热下注、阴虚火旺,命门火衰等,治疗以心理疏导、加强营养和身体锻炼,配合中药清热利湿、温补肾阳等辨证论治。
4手淫后包皮水肿咋办
包皮术后水肿的原因
包皮手术后水肿可以按照医生的医嘱进行治疗，同时可以口服氟哌酸进行治疗包皮手术后水肿。一般包皮手术拆线后2周即可正常性生活，但开始时不宜过于激烈以免引起疼痛。包皮手术后水肿水肿可用洁舒液浸泡，并局部按摩即可尽快好转。浸泡的时间要长一些，并且浸泡完后要局部按摩即会消肿。
包皮手术后水肿可能是由于以下几个原因：
1、包皮手术后水肿可能是手术切断了浅层的部分静脉血管，导致静脉回流不畅。术后敷药包扎过紧，导致局部回流不畅。
2、包皮手术后水肿可能是包皮本身有狭窄环，狭窄的地方没有完全切开，术后由于狭窄环还存在，导致静脉回流不畅。总的来讲，淋巴回流不畅会导致淋巴肿，静脉回流不畅都会导致包皮水肿。
5手淫后腰痛是为什么
其实手淫是非常正常的，一种自我满足生理需要的方式，正确健康的手淫的话，对缓解自己紧张的情绪，以及生理需要都可以带来很好的效果, 但是手淫也需要注意正确健康的原则，因为有些人会发现手淫之后，出现腰痛的现象，所以说下面就为大家具体介绍一下，手淫后腰痛的原因。
手淫是人类的一种正常的生理现象，是青少年青春期性成熟的一种生理现象，是解除性紧张而引起的不安、躁动的一种自慰方式；对残疾人和独居者缓解性紧张有一定的意义。因此，偶尔手淫对人体健康不仅无害，甚至有益。
据调查结果显示，大约有近95%的男性和60%的女性婚前有过手淫史，并且有少部分人在婚后还会少量采取手淫的办法来达到性满足。从生理角度看，适当手淫可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解及松弛，对他人不会造成任何危害，是一种很正常的自慰行为，而对身体也没有什么大的危害，只有那些手淫过度（甚至每天1-2次）者，对身体会有明显的疲劳感和出现一些不适。对于大多数人来说，手淫后的心理负担恐怕比手淫本身对身体的影响更大。
