男人无论是什么年纪，对于肾的保养总是要小心的，肾虚这种毛病，平时看起来是小病，但长期不管就会造成大问题，而食疗就是养肾的最佳方法，只需要日常注意一下饮食，多吃那些含有营养的食物，长此以往必定会有奇效的.那么男人怎么样补肾呢?男人补肾酒有哪些呢?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。
目录
1男人补肾酒有哪些呢
壮阳药酒配方大全之三子壮阳酒
配方：红参、仙茅、韭菜子、丹参、蛇床子、枸杞子各50克，鹿茸25克，白酒2000毫升。
制作方法：将韭菜子、蛇床子用纱布袋包，与其它药物同放入酒坛内，倒入上好白酒，加盖密封，浸泡2个月，取酒饮用。
功效与主治：温肾壮阳，填精补气，益寿延年。适用于常年感寒，体虚乏力，腰膝酸软，阳事不举，女子宫寒不孕等症。
服法：每日1~2此，每次10毫升，空腹温服。
壮阳药酒配方大全之雀菟益肾壮阳酒
配方：麻雀6只，菟丝子30克，当归15克，补骨脂15克，枸杞子15克，龙眼肉30克，米酒3斤。
制作方法：将麻雀去毛和内脏，洗净，切去翼尖，沥干，备用;当归切片，与其余各药以米酒润透，上锅隔水蒸30分钟;取出待凉，盛酒器中，加入米酒，密封浸泡20天，滤取上清酒液服用。
功效与主治：补肾壮阳，填精益智。适用于肾气虚亏，腰膝酸软，畏寒肢冷，夜尿频数，记忆减退，智力衰弱，精液稀冷，妇女阴冷，带下等。
服法：每日2次，每次20~30毫升，温服。
壮阳药酒配方大全之参茸补阳酒
配方：红参20克，鹿茸6克，白酒1000毫升。
制作方法：将红参、鹿茸蒸软，放入白酒中，加盖密封，浸泡15天后，可以饮用。
功效与主治：补气壮阳。用于阳虚畏寒，肢体不暖，腰膝酸冷，性功能低下等。
服法：每日早晚空腹服15毫升。
说明：此酒对老年人阳虚火衰者有助阳之功效，但夏季不宜饮用，有火者慎服。
壮阳药酒配方大全之海马酒
配方：海马1对，枸杞子60克，白酒1斤。
制作方法：将上述2味药浸于白酒中，密封，置阴凉处，2周后即可。
功效与主治：补肾阳。用于肾阳虚弱，命门不足的阳痿、腰膝酸软等。
服法：每日1次，睡前温服1小杯。
2男人怎么样补肾呢
方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
方法二：若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴。
并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴。
反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
方法三：双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动!!
这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状。
用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。
这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。
方法四：太溪穴，无副作用的补肾法
专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
方法五：体延堂泡酒料
鹿鞭,海狗鞭,驴鞭,熟地，白术，枸杞子，锁阳，山药,茯苓,人参,肉苁蓉,淫羊藿,菟丝子,泽泻,车前子，当归，补骨脂，首乌等27味药材。
长期泡酒饮用可以强心补肾，增强新陈代谢、抗衰老、抗疲劳、益气固表，对于气虚乏力，中气不足具有明显的改善效果。
方法六：关元穴(丹田)，千年野山参
位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。
经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。
方法七：关爱耳朵，保护肾脏
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。
此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
方法八、念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”增强肾心肝脾三焦肺的功能
发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效;心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”音，三焦对应的是“唏”的音;肺对应的是“斯”的音。
反复做6—9遍，发音的时间长一些，次数多一些。
3男人补肾从根源出发补肾中药最适用
现状：集体肾虚
中国中西医结合学会(caim)报告，随着经济的高速发展和人口密度的增加，中国人肾病发病率呈逐年上升趋势，目前中国近六亿国人急需补肾。中国人集体肾虚?这到底是什么原因造成的呢?肾亏和肾虚的发病率不但与地域、饮食有关，更重要的是与一个人的工作强度、受压力的强度及自身体质有关。亚洲人肾虚的比率要比欧美等地高出30%，这是东方人体质比西方人较弱的根本原因。其次就是各种血管或神经因素疾病引起的，如糖尿病、高血压或动脉粥样硬化、脊髓损伤，嗜烟、酗酒、过劳、压力过大、焦虑、抑郁等等。研究显示，我国超过80%的人到老年便出现严重肾虚，比起国外的同龄人，我国老年人的性生活质、量最低下!
导致国人肾功能普遍低下的一个重要原因是没有一个正确安全的补肾方法，相当一部分人甚至长期采用一个错误的补肾方式!
中药补肾更适合
中医学专家认为国人肾虚肾亏问题得不到改善甚至恶化的一大原因是普遍了用西药补肾的误区，例如“VIAGRA”的滥用，将伤及肌肉组织，且长期服用易产生药物依赖性。事实上，中国人的“肾”不可能用西药补!西药依靠化学刺激达到临时的效果，但是事后体力透支严重，对身体伤害很大;另一原因是根据中医专家的治疗经验，肾虚有阴虚和阳虚之分，肾阴虚时，主要表现为腰膝酸软，潮热，盗汗，手脚心发热。肾阳虚时，也可以表现为腰酸，但还伴有怕冷、面色苍白、手脚发凉、夜尿频多等症状。补肾阳只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再补等于“火上浇油”。
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，但市场上很多的补肾药品只能单纯的解决阳虚，而不能同时达到滋阴的效果。所以业界专家建议民众：最好兼顾两者，如广州花城企业的龟鹿补肾丸等中药制剂。龟鹿补肾丸这类由龟甲胶、鹿角胶、续断等中药制成的药剂，不同于西药，不会造成损伤。可以逐步改善身体虚弱、精神疲乏、腰腿酸软，最后平衡阴阳、调整气血、使元气得到补充。
4男人补肾有哪些误区
一：粗放型补肾。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分，而人体吸收的则更少，几乎没有什么效果。
二：急躁型补肾。
追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。
三：掠夺型补肾。
将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。
四：激素型补肾。
大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。
五：偏执型补肾。
提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。
5男人补肾走走猫步
为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。
模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。专家说，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会能起到一定程度的挤压和按摩的作用。
人体会有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
医生建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。
而且，扭胯不但可以使肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状 ，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。