一个精子的质量问题就会严重的影响到培养出的胚胎是否发育完善，这对一个家庭来说有着相当大的承受能力，在外国人看来，对于每一个外国的男性来说，几乎每一颗精子都比中国人要强壮，甚至是很多的外国老人都有着强壮的精子，那么精子质量差，怎么调节对于很多身体不好的朋友们来说又该如何应对呢!来看看吧。
目录
1精子质量差是什么引起的呢
1：精液量不足。精子活动余地未几。
2：睾丸发育受阻。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。
3：炎症。如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。
4：支原体感染。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。
5：微量元素缺乏。特别是锌缺乏时可影响精子活动力。
6：精索静脉曲张。睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及 5一羟色胺水平增高，都可引起精子活动力降低。
7：体内产生抗精子抗体，使精子凝集或制动。
其次精子质量差，还有可能是自身基因、饮食，生活习惯、工作环境等，饮食不健康主要表现于太过油腻的食物或者太过素食主义都会影响自身的健康度，生活习惯也是关键因素，譬如很多人吸烟喝酒还有一些不良嗜好都会导致精子成活率低下。工作环境来说主要是从事污染严重，有辐射等不健康的工作，要是想有个健康的身体和优质的精子产生，那么就要多运动，尽量的远离污染源，手机电视电脑的辐射没有传言中那么夸张，但是尽量短时，使用是没有错误的。
饮食调整对男性身体很有利，毕竟食补优于药补。可以适当的多吃鲜海虾和海参，吃深海鱼和新鲜的蔬菜，鳝鱼、银杏、豆制品可以均衡营养。工作方面一般也无法左右，建议减少或不去类似存在射线等危害精子成活的区域。
2精子质量差怎么调理才好
影响精子质量的因素很多：电磁辐射、放射线、阴囊温度、服用药物、微量元素缺乏(尤其是锌)、接触化工用品、农药等等都会影响精子的质量。而上述情况经过医生的提示和自己的分析，一般都可以找出原因。如果睾丸不是产生了永久性的损害，只要脱离了这种接触，经过一段时间的治疗、康复，大多数人是可以恢复正常的。
1.年龄影响精子质量
美国《人类繁殖》杂志载文介绍说，男性体内确实存在一个“生物钟”，随着年龄的不断增长，男性的生育能力也逐渐下降。>>>精子为什么不“精”了
与女性卵子数量有限相比，男性产生精子的能力要强得多，但是，老年男性精子的“游动能力”与年轻男性相比显然不足。
美国的安德鲁·沃罗贝克博士说：“很显然，年龄增加之后，精子活动也变得越来越迟缓。人们一般都认为男人即使到了80岁也能生孩子，这其实是很片面的。”
精子游动每过一年都会减弱约0.7%，男性22岁时，精子游动出现异常的比例仅为25%，而60岁时这一比例已上升到约85%.
烟毒，酒毒
2.健康精子怕烟、酒
烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良.
3这7种职业的精子质量竟然比较差
司机
为什么说司机的精子质量是比较差的呢?其实这个不难解释，你想想司机每天都是在车里度过的，而在车里的话基本都是要保持长时间的坐姿。当男性一直都处于久坐的时候，就会导致前列腺炎跟睾丸受到压迫，并且其温度也会变高，这样都是会伤害到精子的，所以说司机的精子质量是比较差的。
炼铁工人
炼铁工人在现今社会也不占少数，而炼铁工人其工作的环境都是属于高温的环境。大家也都知道高温环境一直都是精子的天敌，所以说炼铁工人的精子质量也是相对比较低的。
石油工人
石油工人其面临的环境可以说是比炼铁工人的严峻多了，不仅要面临高温，还需要面临油烟的毒害，而这些因素都是杀害精子的主要因素，它们会影响精子的活力，还会阻碍精子的生成，甚至还会直接杀死精子。
厨师
大家都知道睾丸是比较喜欢低温的，而睾丸所在的适宜温度是在35度里面，如果你有做饭的话，你就应该知道厨房的温度远远是不止35度的，这样是很容易让睾丸受到伤害，从而降低精子的生成。
IT男
在大家的印象当中，IT男人每天基本都是属于那种长达10个小时以上坐在电脑上面敲代码的人群，而这些人因为处于长期久坐，不仅会对蛋蛋进行压迫，还会使得私处的温度增加，这样会影响精子的生成速度跟活力。
室内装修工人
每个房子都是需要装修的，而这个时候就需要装修工人了。但是他们在装修的时候都会接触到油漆，而有些质量比较差的油漆是会挥发出来有害物质的，这些有害物质很容易导致精子出现异常。
销售人员
做销售的人基本都是处于一个应酬的状态，基本是处于随时待命的情况，不然就是在跟客户应酬，这个时候烟酒肯定是无法避免的。在这个熬夜、烟酒环绕的环境，是会阻碍生精能力跟导致精子质量下降的情况。所以说销售人员的精子质量也不是非常的好。
4夏天精子质量差“造人”难度大
夏季“造人”难度高
吃饭没胃口，干活没力气，一离开空调房，就头晕眼花，不少杭州市民有这样的疰夏症状，高温天气对人的影响真大。但高温天气对人还有哪些影响?日前，记者拿到一组调查数据，证实夏天相比冬、春、秋三季，男性精子质量最差，而春天最好。这一结果发表在近期的中华男科学杂志上。医生建议，优生优育的最佳受孕季节为春秋季。
这项研究是浙江省计划生育科技研究所男性研究室做的，选取2006年9月~2008年6月浙江人类精子库1135例供精志愿者的6414份精液样本，志愿者年龄22~32岁，按取精时间划分为春、夏、秋、冬季组。结果，精液量春季最多2.92毫升，明显高于夏、秋、冬3个季节，夏季只有2.71毫升。精子密度，秋季最高105.6×106/毫升，最差的是夏季，93.54×106/毫升。
春天的精子质量高
该研究室主任、生殖专家姚康寿说，季节因素对供精志愿者精液参数有影响，春季精液量多、前向运动精子百分率高，是捐精的最佳季节。夏季这些参数大都落后于其他3个季节。也就是说，夏季的精子质量最低。
为什么有这样的影响?专家说，季节变化对精液质量的影响可能主要通过温度影响精子的发生，季节温度对睾丸功能有影响。
夏季正常精子形态百分率比其他季节低，而正常形态的精子的比例越低，配偶受孕的几率也越低。
“春天的精子质量高，受孕率高，这符合动物一般春季发情的规律。但夏季精子质量差，可能跟很多因素有关。”姚康寿说。
夏季气温高，人体体温也随着升高一些，这对睾丸有影响，可能影响精子质量。另外，夏季休息不好，睡眠质量比较差，也可能影响生育能力。
实际上，更让专家担忧的是，环境的污染对男性精子质量的影响。我们的生活环境中，农药、化肥、塑料制品中都含有类雌激素物质，已经有不少研究证实这些物质对男性的精子有损害。
5男性精子质量差有什么表现
一、不液化
男性正常的精液是呈现液体的，在排出了之后迅速会变成黏稠胶冻状半流体，5-30分钟之后就会在变成液体，30分钟之后仍然还不液化，就是异常的现象，可能就是出现了精子成活率低。
二、颜色异常
男性的精子成活率低是可以通过颜色来判断的，正常的颜色是灰白色，如果长时间的不射精就会呈现淡蓝色，精子存活率的颜色就可能会更加的淡。
三、精子成活率低
精液量也是精子成活率低的一大表现，正常的男性每次排精是2-5ml，如果少于1ml，就是不正常，在每次的排精是0.5ml就是弱精症，没有精子出现就是无精症，无精症和精子减少是男性不育症的表现之一。
四、酸碱性异常
不知道自己的精子成活率是不是低可以测一下酸碱度，正常是呈现弱碱性，ph是在7.7～8.5之间，精液过酸或者是过碱都有可能影响到精子的活动和代谢，这些都是造成精子死亡的原因。