自信是一个人成功的前提，更是基础，自信的人生必将是成功的人生。自信可以点燃理解之花，放飞梦想，自信更可以让生活充满色彩。生命也有青涩的时候，情绪也有低落的一该，只要掌握了建立自信的技能，任岁月蹉跎，人生依然光彩。如果你在生活、学习和工作中不那么自信，那么下面的方法将会使你重获自信。那么成年人应该如何建立自信心?下面大家就来一起看一看吧。
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1怎样锻炼自信心呢
注重自己的穿衣打扮，改掉老土，成旧的穿衣风格，换上讲究点的衣服。比如穿漂亮衣服，去理发店做个发型，改变形象，增强自信心。
放开自己的拘束，落落大方的面对他人，面对世界。待人亲切，乐于助人，谦卑，常常微笑等。
做一个积极的人，少说或不说消极的言辞。比如“我很紧张，我很惨，我很失败，我是穷人，我没有本事” 等等，要多说“我很棒”“我能行”“我很优秀”这样的言辞，多多肯定自己，增强自信。
出席重要的场合先作一下心里铺垫，想像一下自己将面临的场合是什么样子的，自己会有怎样的窘迫，以及该如何面对，这样才能够更加从容的面对和处理。
不要缄默不语，要多与人攀谈，增强与人交往的能力，锻炼自己的胆量和说话技巧，就不至于在熟人面前出丑，保护自己的自信心。
2成年人应该如何建立自信心？
明确自己的人生目标，坚持每天都进步一点点。这样人生才会有价值，每天的生活也就变得很充足。当然制定人生的目标的时候，应当结合实现，制定切实可行的目标，然后把目标分成若干个阶段，通过努力逐阶段的去实现，这样心里才会踏实，生活才会有意义，每天过的当然就是自信的生活。
争取每一次小小的成功，虽然渺小，但那毕竟记载着自己曾经奋斗的过程。相信每一次的成功都使自己离最终的目标前进了一步，这样想着的时候，你才会更加努力，更有信息做好每一件事情。
进行自我暗示，告诉自己是最棒的。不断的追求进步，不断的超越自己，相信万丈高楼平地起的道理，相信自己的奋斗终将收获胜利的果实。
处世冷静，积极思考问题，遇到吕困难和挫折要执着冷静面对，要学会拥有积极、乐观的人生态度，更要有一颗勇敢的心去面对人生的各种挑战。当你一次次的面对困难并成功克服掉的时候，你的自信就会悠然而生，那时你将变的更加自信，精神充沛，做事更有活力、更有热情。
正视自身的缺点，更要发扬自己的优势。不要总想着自己的身体缺陷，或者总是用自己的暗点跟别人的亮点相比，而是要相信自己也是有亮点的，其实每个人都有各自的优缺点。完美无缺的人是不存在的，要学会取长补短，只有这样，人生才会更加美好。
保持正常的人际关系，相诚以待，多交一些志同道合的朋友。在困难面前，就会受到极大的鼓励，从而克服重重困难，最得进步，获得事业上的成功。以诚相待，与家庭、同事保持正常和谐的人际关系。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
对着镜子笑一笑，人生是积极的。给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑，让你感到更快乐更自信。
3从自信程度看一个人的个性特点
心理学家从人们的自信程度、对人际关系的态度和对事件反应的行为方式把人类的性格分成四大类，具体包括魄力型、表现型、和善型和思考型，不同类型的人有着不同的性格特点。
魄力型的人
做事情认真，对事不对人，总是希望能够提高效率，以工作为重。他们比较喜欢行使权力和冒险，独断专行，希望大家都能够像自己一样有效率。遇到不同意见的时候，是欢迎的态度，喜欢开诚布公。
表现型的人
乐于冒险。在做决定的时候，感性占优势。遇事容易发火，有时候会控制不住自己的言辞。注重直觉，为人是很热情的，不过喜欢出风头，好交朋友并期望得到朋友的支持，行动力很强。
和善型的人
乐于服从，和善，在做决定的时候会更加注重他人的意见。他们最注重人事关系，把友谊看的很重，希望在亲切，和谐的气氛中工作，所以总是能够和大家保持一个好的关系。善于通过接近、理解、尊敬别人来获得支持，但这种类型的人没有什么原则。
思考型的人
工作认真，做事情之前会先收集资料，然后对它们进行详细、全面的研究，做决定之前需要深思熟虑，但决定一旦做出，会努力实现。她们注重逻辑，独立性强，和他们做好朋友可能要多用一些时间。
在这里要说的是，上述四种类型是比较笼统的，每个人的行为方式在成长的过程中都是会发生变化的。有一些朋友可能会兼有几种类型的特点，但我们仔细观察周围的朋友后会发现，每个人在特定的环境和时期内基本上都是只有一种基本的行为方式。
4几个孩子没有自信的表现
孩子缺乏自信心有的是与生来的个性特点有关，然而大多数则是生活经历造成的，如果能在早期阶段识别你的孩子是否缺乏信心并给以及时的调整，那么对孩子和家长都有很大的好处。下面的一些表现能使你判断出孩子是不是缺乏自信心：
1、不愿意做可能有困难的事;
2、遇到一点困难就犹豫不决;
3、频繁地要求得到肯定;
4、预料失败;
5、经常寻求帮助;
6、用消极的方式思考问题而且悲观;
7、沉默、孤僻;
8、反复提问答案显而易见的问题。
5孩子的自信源自于父母
当着孩子的面，一位奶奶说，他爸给孩子买了一条阿迪的裤子和一件上衣，打完折不到六百，他爸说不贵，言语中就将大人的价值观传递给孩子。穿品牌能够提升孩子的自信吗?看看如何才能提升孩子的自信?
一、检查你自己的价值观
你是否因为你的孩子没有显示出超人的天赋而暗中失望?你是否因为你的孩子没有别的孩子漂亮感到脸上无光?
要知道，孩子对自己的评价很大的程度建立在父母对他们的评价上。很多孩子知道自己的父母很爱他们，但很少有孩子认为他们与父母是平等的。你的孩子相信你可以为他献出生命，但同时也认为你并不拿他当回事儿。因为当孩子与你的客人攀谈时，你曾打断过他的话，厉声叫他走开。只有让孩子坚
信他的父母喜欢他，这个孩子才会有很强的自信心。
二、要做孩子最亲密的朋友
教孩子读有益的书、和孩子一起去放风筝、打球，当孩子向你们讲他那只断了翅膀的小鸟时，你们一定要耐心地倾听。千万不要小看这些，因为自信的基石就是这样奠定的。
三、帮助孩子认识自己的长处
有些孩子会唱歌，有些孩子能做模型飞机，有些孩子能独立喂养小动物，还有些孩子踢得一脚好足球。其实干什么并不重要，重要的是培养孩子一种爱好，然后以此来鼓励他，督促他，推动他，让他不停地去学习，发展他的长处。否则最大的悲剧也许会是，你强迫孩子向你认为是最好的方向发展，然
而这个方向并不是孩子真正的长处。
四、不要随意惩罚孩子
打骂会对孩子的心理造成损伤吗?这全在于父母打骂的意图。给固执的孩子一巴掌有时可以奏效，但我们不能因此把自己的烦恼全发泄在孩子的身上，更不能当着其他孩子的面打自己的孩子或嘲笑挖苦他。而且父母要时刻牢记自己是孩子眼中公正秩序的化身，如果你以很恶劣的态度对待孩子，孩子就会
怀疑你是否真的爱他，从而失去自信。
儿童成长期父母的影响已成为大家研究的热门课题，经过长期研究，大家公认成长良好的孩子都有以下3个特点：
1、他们在家中得到父母更多的爱和平等的关怀。
2、他们的父母都明白教育孩子是一项伟大而困难的工作。
3、他们的家庭气氛民主而坦率。
因此为人父母，要想你的孩子充满自信，大人也要随时检讨自己的行为，给孩子做榜样，建立孩子的自信从小抓起。