我们生活中经常会坐着，无论是工作上，还是学习中，都是长期坐着的，又因为现在不少男人都是不爱运动的，所以经常一坐就是很久了，其实男人久坐是会有一定危害的，对我们身体也是不好的。下面为大家介绍关于男人久坐的危害，希望大家可以了解一下。
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1办公室久坐不动的男性易变胖
澳大利亚研究人员最近发现，每天坐在办公桌前6小时以上的男性，其体重超重的比例比每天坐办公桌前少于45分钟的男性多两倍;女性则因为在办公室中经常走路而不会面对同样的危险。
昆士兰大学的研究人员收集了1500多名在澳大利亚全日制工作的男女资料，比较了资料中的体重指数(bmi，以身高与体重的关系来判定超重与肥胖的方式)、性别、职业、休闲时的活动、工作时坐着的时间等。
调查结果显示，工作者平均每天会坐3小时以上，男性平均坐209分钟，女性平均每天坐在办公桌前有189分钟，四分之一的工作者每天会在办公桌前坐6小时以上。研究发现，对男性来说，坐着上班的时间与超重或肥胖的危险之间有着明显的关系，但对女性来说并非如此。每天坐着时间较多的人，超重(bmi超过25)的可能性会增加68%。
研究人员说，男性每天坐在办公桌前的时间平均比女性多20分钟，造成了男女之间体重超重的巨大差异;即使在调整了年龄、职业与休闲时在办公室外活动的时间，该研究结果仍成立，即工作时坐得越久的男性，越容易超重;而在女性中则没有这种关联性。
2男性久坐有哪些危害
1.久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
2.久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
3.久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
4.久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
5.久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
6.久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
7.久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。
8.由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是一致的。
9.长期使用电脑使人受到的最直接的伤害是眼睛，所以盯着电脑看时间长了要把头扭到窗口一侧看看外景，以保护眼睛。
10.男人这样坐的时间长了还会得湿疹。
建议坐一到2个小时，可以站起来溜达溜达，释放一些身体上的辐射。
3男人久坐易影响性健康如何环境
冷热要适中
前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
软硬要适度
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
4男性久坐毛病多上班做哪些小动作好
1、屈膝上提：坐在椅子上颈部放松状态，背部挺直，肩膀靠在椅背上，双手握着椅边撑住。吸气时收腹，吐气时屈膝把脚往上抬，背部挺直，大腿尽量和身体呈直角，或单膝屈膝上提。
2、跪姿伏地挺身：屈膝跪姿，身体稍微的向前倾斜。背部挺直，双手扶住椅边。吸气时重心往下压，吐气时膝关节放松，将身体推上来，下压的角度可以因人而异。
3、下背伸展运动：坐在椅子上。双脚打开和肩膀同宽。颈部放松，身体往下弯曲，手臂自然的垂放到两侧。停留约10-20秒，慢慢起来。
4、侧颈伸展运动：同样坐在椅子上，抬头挺胸收腹部，先用左边手将头部慢慢的向左边倾斜，放松后再换右边的进行重复动作，要留意自己的肩膀和地板平衡，不要歪斜，腰部肌肉挺直，才能到达肌肉的锻炼效果。
这些小小的动作可以在上班空闲时坐，只要花费几分钟就能调整自己的身体状态，改善身体长时间坐着的不适，避免一些慢性疾病的伤害。
上班族们一坐就是一天，要多加注意自己的健康问题，多活动活动身体，通过这些小动作之外，可以在下班后进行健身运动，多参加跑步、打球、游泳等户外运动，能呼吸新鲜的空气，也能提高身体免疫能力，更好的保证久坐助们的身体健康，让工作中有更好的状态，达到身体和工作的双赢。
5男士们久坐的危害怎么预防
眨眼
紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。
转头
先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。
叩腰
双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此反复。
踮脚
将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松，能促进下肢的血液循环。