对于女性来说，现在工作都比较忙碌，再加上家庭的琐事也比较多，所以女性的身体透支就比较严重，因此女性出现肾虚的也比较多，出现肾虚就会对身体构成伤害，很多女性想了解一下肾虚的危害有哪些?为了你能尽快的康复，来看看下面的介绍。
目录
1女人肾虚需要注意什么啊
女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,一般表现为:肾虚(精神委靡不振、睡眠不好、心情烦躁),血虚(头晕目眩,失眠多梦,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒),脾虚(贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏),肺虚(虚喘咳嗽,反复呼吸系统感染,易感冒)。
首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养，多吃促进血液循环的食物。像芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干、大蒜、青葱、坚果，核桃，咖哩。人参蜂王浆灵芝、阿胶、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等都可以。
如果是肾气虚的话，就要吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，山药和干贝之类这些都是补肾食品，对各种体质的肾虚的人特别有帮助，平时可以多吃点。如果是肾阴虚的话，就需要多吃甘凉滋润、生津养阴的食品了。
身体是我们自己的，看似坚强，其实有时候不堪一击。对于一些主妇来说，家庭固然重要，但也不应过度劳累，要适当地让自己放松一下，每天进行适当地运动，否则可能反而会给家人添加负担。一旦患肾虚，一定要注意饮食，多吃补气的食物。
2女性肾虚的危害有哪些
1.肾虚可使女性更怕冷:《内经?百病始生篇》中说,“肾阳不足即生寒”。临床研究发现,肾虚者的副交感神经有偏于亢进的现象,可导致其心跳减慢、血压下降、基础体温降低。因此肾虚的患者比别人更怕冷,特别是肾阳虚的女性这种症状更加明显。
2.肾虚可使女性体重增加:中医认为气虚是肥胖的根本原因,可使人出现痰、湿、滞等症状。肾气虚会使女性的内分泌功能减弱、肾上腺皮质激素(可促进脂肪分解、抑制脂肪合成)的分泌减少、基础代谢率下降,从而可造成女性体内热量的消耗减少,使其发胖。
3.肾虚可使女性面容憔悴:肾虚会使人体内的水液代谢不畅、血液循环不良,从而易使人出现水肿等症状。此类症状最容易出现在面部皮肤较薄的地方。因此肾虚的女性会表现出眼睑浮肿、眼圈发黑、面色苍白无光等憔悴面容。
4.肾虚可使女性不孕:肾虚会导致肾精不足,从而会影响女性的生殖功能,导致女性不孕。
5.肾虚可使女性的血压升高:中医认为,肾阴虚是引起肾性高血压的重要原因。肾虚可导致人体内降压物质(前列腺素、缓激肽)的分泌减少,从而可使女性的血压升高。
女性肾虚的危害有哪些?以上就做了全面的介绍，如果你的肾出现了肾虚，千万不要忽视，要尽快的通过治疗才能让自己更健康，以上就做了具体的介绍，相信你也了解了肾虚的危害，所以要通过细致的检查后，通过针对性的治疗，让自己肾虚得到更好的改善。
36大方面预示肾虚
1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现：
(1)、工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
(2)、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
(3)、无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
典型表现：
(1)、食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
(2)、尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
(3)、一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
典型表现：
(1)、晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
(2)、月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
典型表现：
(1)、用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
(2)、坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
(3)、容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表现：
(1)、经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
(2)、体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
(3)、没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
(4)、不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
6、其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
典型表现：
(1)、月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
(2)、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
(3)、工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
4女性肾阴虚吃什么补
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
2、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
4、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
7、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!
8、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
5按什么穴位可缓解肾虚
1、涌泉穴
涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
2、命门穴
取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。对女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。
3、肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
4、关元穴
关元穴位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
5、复溜穴
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。
6、承扶穴
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。
